正常游泳泳姿***讲解教学-游泳的正常姿势

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简述信息一览：

• 1、初学者怎么学游泳?3Q!

初学者怎么学游泳?3Q!

1、熟悉水性的教学口诀： 水中行走练习：手扶池边慢慢走，脚底踩稳身要正，身体还要略前倾，前进后退再转身。 头浸水憋气练习：双手扶池边，嘴巴来吸气，幔慢把头低，水中轻吐气，吐完再出水，切忌用鼻吸。 抱膝浮体：嘴巴吸气把头低，含胸抱膝身团紧，水中漂浮似冬瓜，两脚踩稳再抬头。

2、一\\初学者学习游泳的顺序最好是： 蛙泳－－自由泳－－仰泳－－蝶泳or自由泳－－蛙泳－－仰泳－－蝶泳 其中： 自由泳速度最快。 蛙泳最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。 蝶泳姿势最美，象美人鱼。 仰泳最省体力，适合自救。

3、踩水和换气 ，要有人在旁边边做动作给你看边教你比较有用。 要是耳朵进水，进哪边，就用水拍拍哪边脑袋，或跳一跳哪边的腿。 所以学游泳要先学习俯漂。方法也很简单：在浅水区，背靠池壁站立，弯腰，双臂前伸，头埋入水中，然后提起一条腿向后瞪池壁，使身体拉平向前滑去。

4、方法如下： 首先下水，扶住墙边站好，然后把脸没入水中，用鼻子吹泡泡，然后抬起头来用嘴和鼻子一起吸气。这样反复练习十几次，注意在水下的时间要逐渐延长，抬头时不许用手摸脸。且一定要睁着眼睛（当然要带好游泳镜）然后学着在水中下蹲，并尽量在水中下蹲并吐气，然后用力跳出水面并吸气。

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