地上怎么练蛙泳腿不直-蛙泳腿陆地上怎么练
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简述信息一览：
蛙泳技巧与训练方法
初学者蛙泳游泳技巧如下：准备姿势 可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。
蛙泳长距离的技巧有掌握正确的蛙泳姿势，提高推进效率，合理运用臂腿配合时机，保持节奏，保持良好的体能，注意呼吸，减少阻力，合理安排训练***，坚持练习。掌握正确的蛙泳姿势 头部保持稳定，避免形成小鸡啄米的动作；耸肩要自然，不要刻意耸肩；蹬夹水后，腿部要完全放松。
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改变用力方式：蛙泳的动作需要上下半身配合，如果用力不平衡，也容易导致下沉。应该尝试用力均匀、配合适当的动作，减少不必要的阻力和摩擦。 增加训练时间：只有通过充分的训练，才能掌握正确的技巧和姿势。所以，可以增加游泳的练习时间，逐渐提高自己的技能水平。
漂浮动作 蛙泳的漂浮动作是在蹬腿和划手之后进行的，需要将身体保持水平，头部向上抬起，双臂伸直放在身体两侧，双腿并拢向上抬起，保持身体的平衡和连贯性。蛙泳的技巧 呼吸技巧 在蛙泳中，呼吸是非常重要的技巧之一。
在划水过程的前部计．注意以肘关节为支点，发挥前臂屈肌的作用，两肘不能超过两肩侧的延长线，主要是肱二头肌及肱肌的作用。在划水最有效部分，应注意以肩关节为支点，动作的方向是两臂向后拉，并内收，要发挥肩带肌肉群的作用（主要是胸大肌、背阔肌等）。以上就是蛙泳运作要领及技巧。
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