蛙泳的技术指导有哪些-蛙泳技术动作要点分析

接下来为大家讲解蛙泳的技术指导有哪些，以及蛙泳技术动作要点分析涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

• 1、蛙泳手臂技术动作要领

蛙泳手臂技术动作要领

蛙泳的手臂动作要领如下：工具/原料：泳衣、泳帽、泳镜 滑行：蛙泳在伸臂结束后，身体向前滑行。此时双臂向前伸直，手指并拢，掌心朝下，两手尽量接近水面，身体则保持较高的位置，使身体呈流线型。抓水：抓水是进入划水前的动作。

蛙泳的手臂动作通常分为推水和划水两个阶段。在推水阶段，双臂同时向前伸直，手掌朝外，手指并拢。同时，手臂应该保持伸直并与身体保持一定的距离，以减少阻力。在划水阶段，双臂迅速分开，手掌转向内侧，并沿着身体的两侧向后划水，直到手臂伸直。腿部动作：蛙泳的腿部动作主要是通过蛙蹬来推进身体。

合理的配合技术是：手臂外划时，腿自然放松伸直，臂内划时，开始收腿；手向前伸至约2/3部位时，快速蹬腿腿蹬直后滑行。蛙泳手臂与腿的配合技术较复杂，为保持游泳速度的均匀性，手臂与腿的配合应尽可能使游进中每一动作周期内，各个动作阶段都有推进力产生。

蛙泳是一项常见的游泳项目，技术动作要领是熟练掌握蛙泳的关键。下面将介绍蛙泳的技术动作要领。 准备动作 蛙泳的准备动作非常重要，要先做好准备。站在泳池边缘，双手抓住池边，身体放松，仰脸朝上呼吸，心理放松，准备好后，开始进入水中。

蛙泳的手臂动作要领为侧划、划臂、伸臂三部分。手臂侧划 手臂侧划的作用为抓水、抱水作准备。要领为伸肩侧拔、手臂内旋。手掌大拇指侧轻轻下压手掌斜向两侧，小臂内旋肘部侧向，肩部放松伸展，手臂轻轻向两侧滑拔，宽于肩且不超过2倍肩宽。

关于蛙泳的技术指导有哪些和蛙泳技术动作要点分析的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛙泳技术动作要点分析、蛙泳的技术指导有哪些的信息别忘了在本站搜索。