正宗蛙泳动作要领图解教学-正宗蛙泳动作要领图解教学***大全

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简述信息一览：

• 1、蛙泳的技术动作分析

蛙泳的技术动作分析

手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划，头就可以渐渐抬起，迅速张大嘴巴吸气。这个时候，双腿应该正做着收腿的动作，收腿一定不要用劲，脚掌也尽量顺着方向，不要横着收。

蛙泳的动作技术要领如下：注意蹬腿动作 如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，注意不要把脚绷直了，把脚绷直了就会导致蹬不到水，自然就不能向前进了。

蛙泳手臂技术动作要领为开始的准备姿势、外划动作、高肘划臂、内划夹臂、手臂前伸。开始的准备姿势 此时一般是两手臂自然平伸，手掌微张，放松，掌心朝池底，并平行于水面。

合理的配合技术是：手臂外划时，腿自然放松伸直，臂内划时，开始收腿；手向前伸至约2/3部位时，快速蹬腿腿蹬直后滑行。蛙泳手臂与腿的配合技术较复杂，为保持游泳速度的均匀性，手臂与腿的配合应尽可能使游进中每一动作周期内，各个动作阶段都有推进力产生。

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