蛙泳泳姿不对怎么改善呢-蛙泳泳姿不对怎么改善呢图片
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简述信息一览：
- 1、蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题?
- 2、...现在我在学蹬脚,我会飘,可是蹬脚总是会下沉,如何改善啊?_百度...
- 3、蛙泳身体倾斜怎么纠正
- 4、蛙泳怎么抬头换气?我每次头出水面时间太短,换气不充分,更累!_百度...
- 5、蛙泳时身体不平衡怎么回事
- 6、蛙泳一换气就下沉怎么办
蛙泳中怎么处理手脚配合的不协调问题?
1、游泳时要静心停手停腿，不慌不忙地完成动作，慢慢就会好的。学会了手和腿的动作，不熟练的时候游起来动作分开做。手做完，再做腿。尽量做到动腿不动手，动手不动腿。不明白的时候放松一下，理顺一下。手向前，腿向后。当动作非常熟练的时候，就不用考虑怎么组合了。想着游得更快。自然会慢慢配合。
2、不要过分收大腿，不要挺肚子，不要垂脚尖。熟练以后加入海豚式，蝶泳蛙泳一起练。
3、蛙泳的手脚配合练习，首先开始于理解手脚动作在蛙泳中的作用（对于非专业追求成绩来说）：手：先是托出头部呼吸，进阶的还要托出肩来形成扎入水效果。脚：踢水产生动力，进阶的还要减小收腿时的阻力。好了，现在来看看全过程：准备就绪后，蹬壁出发了，这时要头埋直，手直，腿直，脚直地滑行。
4、掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可***用：陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。
5、蛙泳手脚配合的正确方法如下：划手腿不动。向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。收手再收脚。手部完成报水动作后，开始收腿，收腿动作要相对慢一些。先伸手臂再蹬腿。
...现在我在学蹬脚,我会飘,可是蹬脚总是会下沉,如何改善啊?_百度...
1、原因嘛简单的来说漂浮还是不太过关，至于如何改善说起来也很简单，用浮板继续练漂浮。要点是身体放松，这玩意儿得多练，自己体会，找到身体的平衡点。当你蹬池壁出发漂浮能一气儿漂很远，又能保持腿部基本不动，全身尤其是腿部放松那就算基本掌握了。千万不要着急着练组合动作。
2、练习节奏，试着趴在水中打腿在水中感受水的阻力以调整节奏。为了更好的协调四肢，可以将蛙泳腿和蛙泳手分开练习。我们教练就曾经让我在标准池里来回五十或一百次的蛙泳腿和蛙泳手，很苦很枯燥但很有效。这样不仅可以练习节奏，还可以增强四肢力量。
3、如果是成年人，刚开始可能坐不下去或坐的时间短，这个没关系，可以单腿交换练习，主要是找那个勾脚的感觉就行了，避免学蛙泳时不用脚掌蹬水而用脚尖或脚背触水。
蛙泳身体倾斜怎么纠正
游不了直线说明你的臂腿用力不够协调一致，经常游很快就可以找到一致的感觉了，当你的方向不正的时候通常可以用控制划臂来调整。身体倾斜主要是身体不够放松，肌肉僵硬造成的，越害怕越僵硬，反之肌肉放松后顺着水流身体自然就会平，肯定不可能翻车的。
蛙泳时身体斜着游只要是因为对蛙泳的游法还不熟悉，是新手的“通病”请看标准蛙泳与“抬头蛙”之优缺点 许多“蛙泳”游泳爱好者没经过学习和改进，***用“抬头蛙泳”（简称：抬头蛙）；泳技、泳速得不到提高。在这向大家谈谈标准和非正规“蛙泳”两者之间的特点。
蛙泳的正确姿势如下：手臂伸直。开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。掌心外转。手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。抓水。
腿部夹水 腿部动作是推动身体前进的主要动力，腿部夹水动作分为收腿、弯脚、蹬腿、划行4个主要动作。可能你在完成某个动作的时候，有个倾斜的习惯，导致动作完成后，身体倾斜前进。这里有个蛙泳的教学***，你仔细观摩一下吧。也许你能找到问题所在，然后再回到水里面去体验，可能一下就能找到感觉的。
蛙泳怎么抬头换气?我每次头出水面时间太短,换气不充分,更累!_百度...
真正蛙泳游得好的，头出水的时间都很短，因为这样最节省体力还减小水阻。你说你来不及换气，估计是你没掌握要领。游蛙泳头在水下时，用鼻子慢慢呼气，等气呼尽时双臂抱水迅速抬头，用嘴迅速吸足一口气（用时很短，零点几秒就够了），然后闭嘴马上把头再潜入水中。
蛙泳换气训练方法如下：站在水中身体直立，头保持正常姿态。曲腿下蹲头部入水，吐气3-6秒，直腿出水，快速吸气，再次下蹲入水吐气，循环...给自己设定个目标，比如一组10次，练5组，每组之间休息10-20秒。 建议初学者每次游泳时都要练习。
而蛙泳的吸气方式是抬头吸气，所以当吸气的时候头部甚至肩部都会出水面，那这时候腰部以下就会有下沉的趋势，若是吸气时间（也就是说头部、肩部露出水面的时间）过长，那么腰部以下的下沉趋势会带动整个人的上半身，所以有的人就是因为呼吸掌握不好而经常游着游着身体就变竖直了。
游泳换气的动作分解：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作；肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬；双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面；嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。
蛙泳抬头主要是靠手部动作帮助完成。蛙泳的动作分解起来，让头抬起来主要是依靠手划水的动作，腿部完成收翻蹬夹的动作后上肢做向下后方划水的动作。提供向前进的动力和让头浮出水面的动力，这个时候就是换气的最佳时机。动作要领技巧：1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。
抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。
蛙泳时身体不平衡怎么回事
1、说明你左手或左脚力量弱，或者姿势不正确，划水时不平衡导致的。
2、不是。蛙泳腿偏一边是由于游泳技术或肌肉不平衡因素引起的，在蛙泳时的腿部动作力量分配不均匀，有一侧的肌肉发达程度不同，导致腿部动作偏向一边与脊柱侧弯无关。
3、有几个改善办法 蹬腿时，手伸直并夹紧在耳背处。可以拉动下身靠近水面，还有一个好处是身体更趋流线型，减少阻力。规范腿部动作。收、翻、蹬、夹，以使腿部动作能提供有力的前进动力，有利于身体保持在较高水位 手腿的配合。
蛙泳一换气就下沉怎么办
1、这是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领，请参考以下训练方法，掌握换气要领。
2、人吸气之后身体会下沉，所以换气后头要迅速扎进水中，蹬水要马上跟上。吸气时间不能太长，蹬水要用力。同时划水的力量是向后、向下的，因为作用力和反作用力的原理，身体才能向前、向上，不会沉底。沉底解决办法，如果每次换气身体都往下沉可能有以下几个原因：腿部力量不够，有效蹬水力量太小。
3、控制抬头速度和高度 保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度，或者抬头换气时露出肩膀也是可以的。先进行陆上模仿练习熟练后再到水中进行整体配合练习。
4、蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水的解决办法：克服心理恐惧 不要因下沉而恐惧，要明白初学蛙泳，抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征，负荷相向运动原理，不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担。事实上，身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作，就会再次浮起来。
5、换气的时候如果嘴巴没有出水面，需要不换气练划手抬头 直到出来为止 注意新手游的时候是先抬头马上手跟着划（几乎是同时的） 划手稍微放松点往侧下方划。、换气的时候如果嘴巴出水面，需要多多练习呼吸，在水里鼻子出气大部分，不能吐光，准备抬头的时候鼻子停住，嘴巴出水了马上把气喷出去。
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