标准动作蝶泳图片***大图-标准动作蝶泳图片***大图
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简述信息一览：
- 1、最完整的蝶泳分解教程
- 2、几种游泳姿势的图示
- 3、游泳姿势有几种
- 4、蝶泳时应该注意什么?
- 5、蝶泳和自由泳怎么游?
- 6、蝶泳的具体动作?
最完整的蝶泳分解教程
1、第二步：用双臂做抓水动作，在身体两侧进行推水。双臂外展后向下压平，手掌对着脚尖，然后用力向外划水，直到手掌经过大腿，再向内收拢。划水的时候膝盖弯曲，双脚并拢，像蝴蝶的翅膀一样用力扇动。第三步：上半身的动作。在双臂划水的同时，上半身也要跟着动。
2、背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足跖屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（2）踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
3、划水动作：潜泳的划水动作和蝶泳划水相似，只是两手掌之间的距离稍大一点，并且手掌转动的方向没有多大的变化，几乎完全垂直与水面。移臂动作：当划水结束并滑行一会儿之后，两手从大腿两侧外旋，沿腹部、胸部前伸，至头下时，手掌开始内旋，掌心转向下方，在头前方伸直，准备下一个划水动作。
4、退步自然弯曲，不要幅度过大，向下拍打水增加推进力。蝶泳退步错误的示范。随着动作缓慢接近水面，抬头换气。然后加上单手划水的动作。练习好单手就开始双手划水练习，就完成了蝶泳的整个动作。
几种游泳姿势的图示
自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。
各类游泳姿势教学图解 蛙泳 蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。手臂动作：外划。
爬泳 澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳 是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。
游泳一般有以下四种最常见的姿势：自由泳、蛙泳、蝶泳、仰泳。下面来具体细说这四种动作以及用动态的图片分解姿势，希望能帮助到大家。蛙泳。蛙泳是最平常的一种泳姿，就如青蛙游水。动作要领：双手先划、胳膊伸后蹬腿，手划的时候腿不要动，手先收腿再收，手腿伸直并拢再滑行一会儿（大约1~2秒左右）。
正确的游泳姿势 0蛙泳划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。0蝶泳蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
蝶泳 蝶泳需要用到很大的力，是最累的却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞使用翅膀让自己前进。蝶泳姿势最美，象美人鱼。仰泳 仰泳 是自救里面最好的一种，让自己脸朝上，从而得到呼吸。仰泳最省体力，适合自救。
游泳姿势有几种
1、爬泳 澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳 是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。
2、自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。
3、按国际比赛项目上要求，游泳共有五项自由泳，蛙泳，蝶泳，仰泳，个人混合泳.在实际游着玩的情况下，也有侧游，反蛙游，狗刨游等.正规项目如下： 自由泳 游泳项目之一。1896年第1届奥运会开始列为正式比赛项目。自由泳不受任何姿势限制，爬泳速度最快，爬泳也就成为自由泳的唯一姿势。
4、身体姿势：仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。 （2）腿的技术：仰泳时腿的动作作用有三，一是推动身体前进，二是维持身体平衡，三是保持身体有较高水平姿势。腿打水的幅度比自由泳稍大。
5、蛙泳、仰泳、蝶泳、自由泳。蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
6、爬泳 澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蝶泳时应该注意什么?
1、蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。在长游中蝶泳呼吸与手臂动作的配合是1：1，即一次划臂一次呼吸。其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长游时更要注意这点。
2、蝶泳时躯干要积极参与腿的动作，注意腰部发力和大腿带动小腿，做出波浪动作。 （2）两臂划水的最后推水动作要加速，利用推水的惯性提肘转肩向前移臂。 （3）手腿的配合要注意“两个同时”，打腿过早或过晚都会造成手腿配合的脱节。 （4）蝶泳的呼吸近似蛙泳，臂划水和腿打水近似自由泳。
3、划水到快进入推水的时候眼睛适当的看一下前面 这样其实可以解决很多蝶泳中的问题这里就不一一解释了 最重要的是能加强配合的节奏 和减少消耗！《怎么样抓到水：要缓，去感觉，去摸水，注意手腕的变化，除了手腕，还有小臂转动也很重要，这是你能不能用上力气的关键。还有就是划水的时候不要太急。
4、蝶泳是一种游泳姿势，也是竞技游泳的四种正式比赛方式之一。在蝶泳入水时，需要注意以下几个细节：下巴微收，立即打腿，打腿后一定要完全放松，身体会下沉到深一点的位置，接着双手外划，开始抱水、划水，头部微微上扬。两次摆动的幅度和力度不同。
蝶泳和自由泳怎么游?
1、自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。
2、自由泳划手，我们先学水里面的动作。抱水的动作要讲究什么呢？先动小手臂，肘关节往前顶，肩膀往前伸，这就是一个抱水的动作了，手掌伸到自己的中间。抱水其实是为了什么？是为了尽早的在自己碰档力量范围之内获取一个最大的划水面积，为之后的划水打下一个基础，这就是它的一个目的所在。
3、蝶泳在四种竞技游泳姿势中是最年轻的一种泳式，蝶泳的速度在***游泳四种泳姿中仅次于爬泳，蝶泳的主要特点是，身体俯卧在水中，两臂同时并对称地向后划水至大腿两侧，然后出水经空中前移至肩部延长线的前方入水，上身躯干和两腿依次做连贯的波浪状打水动作。
蝶泳的具体动作?
手部动作分解 入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。
踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。双臂划向下向后，达到最大宽度，肘关节抬高。双腿完成第一次打水动作。双手经过身体正下方，接近接触90度。当手经过肩膊下方，肘部开始接近身体。双腿开始打水。泳员颈部开始屈曲，头部微沉于水中。
蝶泳手臂动作可以分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分，各个部位是连贯、不可分割的。 入水 两手臂的入水点应该在两肩的延长线上，太宽容易使划水路线缩短，太窄不利于入水后划水和抱水。 入水应以大拇指领先，手掌斜插入水，然后前臂和上臂依次入水，入水时掌心朝向侧下方，手掌与水面约成40度角。
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