蛙泳腿部站立式动作要领-蛙泳腿部动作教学方法与步骤
本篇文章给大家分享蛙泳腿部站立式动作要领，以及蛙泳腿部动作教学方法与步骤对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
- 1、蛙泳的正确动作是什么?
- 2、蛙泳技术动作要领
- 3、蛙泳的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...
- 4、蛙泳深水教学的安全措施和教法应用:蛙泳深水区游不动
- 5、游泳时不动
- 6、踩水的要领是什么?
蛙泳的正确动作是什么?
描写蛙泳的姿势：两脚自然上下摆动，两手交换向上侧身，手入水平滑，侧身时头埋入水中，换身，伸出呼吸。双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。
收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。以虎口握住训练者两脚掌内侧，协助做收。水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。吸气后上体前倾、手伸直做划水练习，特别注意划臂与呼吸之间的节奏配合。
蛙泳的正确动作图片如下：手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。掌心外转 手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。
蛙泳的正确动作全过程如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
蛙泳基本动作：手臂划开，腿不动。手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。（腿边收边分）头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。吸气完成后，双足被带会臀部。即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
蛙泳技术动作要领
1、蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划到肩下快收手，两肘用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
2、手脚齐：蛙泳的动作要求手臂和腿同时配合进行。手臂向前划出的同时，腿部也要做蹬腿动作，保持手脚配合的节奏。划手腿不动：手臂划水时要尽量与身体保持平行，掌心向外，然后向外撑开、向下游动。腿部在蹬腿时要将双脚自然打开，像蛙腿一样收缩到胸前，再向外发力蹬伸。
3、动作要领 1．泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。2．捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3．双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4．当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
蛙泳的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...
打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。向 上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会 自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。
蹬腿，手要伸直。借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。
．水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏气，臂划水，开始划水时收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3~4秒后再重复上述动作。做2~3次后，休息片刻，继续练习。2．重复上一练习，但头要抬出水面。3．重复上一练习，要交替做抬、低头动作。
两腿伸直，脚掌着地，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。以虎口握住训练者两脚掌内侧，协助做收。水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。
蛙泳深水教学的安全措施和教法应用:蛙泳深水区游不动
1、其次是水深必然会增加教学难度，因为大学生不能像儿童那样背着浮漂在深水里练习，而教师也不能像在浅水区那样站立于水中保护帮助学生进行练习，同时一些教学方法也无法应用于教学中。
2、首先，建议你还是在浅水区练习，克服心理紧张。其次，抱水时尤其是屈肘时速度和手掌尽量多抓水，水会产生向上的托力，你的上肢顺势上浮，直至头部完全露出水面。再次，换气的技巧是这样的，在水下你要把气吐出，留一小口，头出水面时，剩下的气可以把嘴边的水珠吹开然后用力吸一口气再下潜。
3、平衡姿势：在水中保持平衡姿势非常重要。站立在水中，头部保持水平，身体放松，保持直立姿势，双脚自然下沉。这样可以确保你在开始游泳时的平衡感。手臂动作：开始时，将双臂伸直向前，手掌相对。随着身体的向前推进，双臂分别向外展开，手臂弯曲后向下划过水。
4、***用正确的身体姿势，就是尽量减小前进方向的身体投影面积。具体做法是：划臂时把上身拉高，使阻力面最大的肩部出水。此时要塌腰（挺腹），即利用腰部力量把上身拉起，以防止腿立起来加大阻力面。
5、蛙泳蹬腿时，要用力、要有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿，利用水的反作用力推动身体向前。蹬腿后大约有2－4秒的时间可以让身体向前滑行，然后再收腿。
游泳时不动
1、游泳一直游不动的原因如下：首先，你有没有漂在水面上，如果你身子是沉在水里的，那压根就怎么游都不会前进。其次应该是你的游泳势式不对，身体在水中角度太大和水面的平行角度不够。新手一般都是从学蛙泳开始，容易犯的错误是双手划水和蹬脚动作，都是很急促的不停歇进行。
2、自由泳打腿在原地不动是因为水的阻力和身体的姿势调整。水的阻力 水是一种高密度的介质，在水中运动需要克服水的阻力。当我们在原地打腿时，腿部的动作会引起水的反作用力，即水会对腿部施加相反方向的力，阻碍我们向前移动。这种阻力使得我们在原地打腿时不容易前进。
3、试着双腿交替上下摆动。游泳时上身的姿势和上肢运动才是最关键的。若是刚开始学游泳的话，尝试仰泳比较容易，吸一口气，使劲向后躺，即使手脚不动也不会沉下去。水面上只露出脸面，耳朵会浸开水里。刚开始许多人会害怕，因为耳朵浸没的一瞬间，会以为要沉下去了。千万别乱动，使劲抬下巴，不会怎么样的。
踩水的要领是什么?
踩水的动作要领是：手脚并用。确保你的身体和四肢均向上与水面呈垂直状态。如果你把身体打横，并开始在水中踢腿、与脚划水，那就已经是游泳的动作，而不再是踩水了。头部朝上，正常呼吸。将你的头保持在水面上方，并尝试缓慢规律地呼吸。
踩水的技术要领：身体姿势 踩水时，身体直立水中稍前倾，头露出水面，稍收髋、两腿微屈勾脚、两臂胸前平屈，掌心向下，类似蛙泳臂。腿动作的技术 腿的技术有两种。一种是两腿交替蹬水。其身体在水中起伏不大，大腿动作幅度较小。
踩水即站立式游泳，是一项实用价值较大的游泳技术，可作为初学游泳者掌握的一种简单的游泳方法。学会踩水技术是水上安全和自救的最基本知识与技能。在日常生活中和军事上应用得很广泛，如持物游进、水面观察、救溺水者、水中休息、水中射击等。踩水是一种实用价值较大的游泳技术，也称为“立泳”。
踩水的动作要领可以试试这些：“狗刨式”踩水，是指保持双臂在你的正前方摆动，与此同时双腿在水下呈上下方向踩水。“浅打水”法，即当你在来回踢腿的同时双臂展开，保持平衡。***用这种方式踩水时，要注意脚尖要保持向下，一条腿向前踢的同时另一条腿要向后踢，以此形成连续的前后摆动。
踩水，又称“立泳”，是实用游泳中很重要的一种游泳方法。踩水由于其特殊的优点（动作简单、方便、能省力持久）所以最常被用于持物渡江河、武装泅渡、抢救溺水者和水中呼救等方面。
关于蛙泳腿部站立式动作要领和蛙泳腿部动作教学方法与步骤的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蛙泳腿部动作教学方法与步骤、蛙泳腿部站立式动作要领的信息别忘了在本站搜索。
