蛙泳做了怎么起身***教学-蛙泳起步动作***教程
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简述信息一览：
蛙泳是一个较快的泳姿,标准动作是什么样子的?
开始姿势蛙泳时，身体水平躺在水面上，双臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体呈自然伸直状态，头部略低，水面与额头齐平，面部下部浸入水中。微微收腹，微微收腰，身体的纵轴大约是5┾~10┾向前的方向，保持身体的流线型。
标准蛙泳配合的正确动作是一次划手一次蹬腿一次换气 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
两腿伸直，脚掌着地，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。以虎口握住训练者两脚掌内侧，协助做收。水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。
洼泳四个慢动作的示范教学,学蛙泳步骤
游泳换气的动作分解：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作；肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬；双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面；嘴部闭上，吸气完成，肘关节继续向前伸展，双臂向前移动伸直。
蛙泳通过臂腿相互交替运动产生向前的推进力，因此，臂腿配合时机是十分重要的。配合得好，游速均匀效果好；配合得不好，出现减速效果差。臂划水时腿伸直放松，收手时收腿，臂将伸直时开始蹬腿，接着臂腿伸直滑行。
个人认为蛙泳的正确姿势是保持身体平直，头部稍微抬起，双臂和双腿同时向前推进身体。需要注意呼吸配合和身体的协调性，保持平衡。在练习时，可以先在陆地上模拟姿势和动作，再过渡到水中练习，保持安全和舒适。正确的蛙泳姿势可以提高游泳速度和保持舒适性。
切记你不要收腹，这样会使身体绷紧的！三是手不要划的太宽了，微比肩宽就可以，掌心向下压水，这样你就可以把抬起来出水换气了！四是蹬水以后要迅速把双腿双脚并拢，这叫夹水，很关键的。上面的四点就是蛙泳的核心动作要领，去试试把，我想你记住上面说的，应该就有提高的。
蛙泳的换气方法及动作要领：准备姿势，可以选择池边、高台跳跃（建议专业训练者），或者站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。
蛙泳结束时为什么在水里站不起来
蛙泳结束时在水里站不起来的原因是没有掌握好蛙泳的技巧。学习游蛙泳时，要充分利用蛙泳的一些技巧、练习步骤和顺序一步一步的学踏实，这样就可以避免顾此失彼或手忙脚乱了，只要把手、脚和换气的动作配合、协调好了，蛙泳结束时在水里站起来就是轻而易举的事。
我理解是两种情况。第一种是蛙泳过程中立马站立起身。可能是由于身体前冲没结束，有向前冲的力量导致停止时身体前扑。改善的办法是当游泳过程中想立刻站立起身，双手向前推水降低前冲速度，臀部下压双腿收起有。想象下面有个凳子，身体往上座的动作。如前冲速度还有，继续手臂向前推水。直至站立起身。
蛙泳动作示意图：由图图图7可见：在收手结束时，腿部也同时收腿结束，此时头部抬起在最高位置，这时人是呈 “团” 状态，是没有动力的。因此，“头露出水面的时候身体停滞，不向前走”。
上身先不动，然后提膝收大腿，大腿贴肚子，慢慢站起来。切记上身不要急着起来，脚碰到地就一切好办了。前面的动作要慢慢做。
吸气不充分，导致肺部空气少，无法起到浮心的作用。人体浮心在胸腔。一般体型的人浮起来是依靠有空气的肺部的。一个人如果把肺部空气吐光，身体是会慢慢沉入水底。所以有些人游泳时，如果是越游身体整体越往下沉，每次的蛙泳换气之后，身体都会比之前有所下降。
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