蛙泳过程中不会蹬腿-蛙泳过程中不会蹬腿吗
今天给大家分享蛙泳过程中不会蹬腿，其中也会对蛙泳过程中不会蹬腿吗的内容是什么进行解释。
简述信息一览：
- 1、蛙泳蹬腿发力技巧
- 2、蛙泳感觉是靠手划前进的,蹬腿没作用怎么办
- 3、蛙泳如何蹬腿才能前进
- 4、蛙泳蹬腿问题
蛙泳蹬腿发力技巧
蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行（1-2秒）。蛙泳蹬腿步骤分解 两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。
当脚跟朝向臀部拉起时，膝盖弯曲。同时，腿部在臀部弯曲，有效地将膝盖拉到身体下方是很重要的。翻脚掌 脚和脚趾被翻出来，将脚底的表面区域暴露在水中，准备好向后蹬水。将脚伸出并将脚底暴露在水中会产生更大的表面积，从而为脚踢提供动力，而不是脚趾和脚保持向后蹬水。
蛙泳蹬腿发力技巧如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
蛙泳蹬腿的技巧在以下几方面：收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。
收腿动作，你在家里的时候，试着两脚根分开与肩同宽。脚尖向外分开120度左右。蹲下，这样站起来就是蛙泳时的蹬水动作了。在水里游的时候，还有一个夹腿的动作。用力夹腿能够提高速度1/5以上。
蛙泳感觉是靠手划前进的,蹬腿没作用怎么办
1、按照你的说法，你现在应该可以在水里游，但是主要依靠的手臂的动作来达到向前游的目的，这样时间长了，胳膊会比较累甚至酸疼，所以，建议在入水后，先扶着池边联系蹬腿动作，再游。或者先伸直两臂，憋气在水里多练习蹬腿动作，可以依靠蹬腿向前游一段距离了，再加上手臂的动作游。
2、蛙泳靠划手前进是错误的！蛙泳的动力比大约是：7 ：5 ：0.5 即 腿：手：身。蹬腿不会前进这说明腿部动作不标准，标准动作是：（1）蹬腿动作的要领是：收、翻、蹬、夹、漂。
3、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。 腿部动作：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
蛙泳如何蹬腿才能前进
1、在两腿伸展成流线型时划臂，在上半身形成流线型时蹬腿，此时两脚向外已经是蹬水固定且唯一的方向，这时蹬腿才能发挥最大作用，不会导致划臂和蹬腿的力量互相抵消，能让人更快速的前进。
2、蹬腿，手要伸直。借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。
3、～10？角，这种流线型的姿势，既能减少前进的阻力，又可以充分发挥手、臂、腿的作用，加快游速。 2 腿部动作 腿部蹬水动作是蛙泳推动身体前进和加强游速的主要动力。腿部技术有宽蹬和窄蹬两种，近年来大多数运动员都***用窄收窄蹬的技术，特点是：窄蹬腿距离窄，大腿收得少，收腿路线短，迎面阻力小，动作比较简单易学。
4、其实这样说并不非常准确，因为收腿的时候同时伴随着一定程度的分开双腿，而蹬腿和腿部并拢也是同时进行的。直到脚掌和小腿内侧感觉水的压力，再加快速度和发力，也即打腿速度是逐渐加快，力量逐渐加大的，如此才能发挥最大的打水功效。一般蛙泳的腿部动作分为：收—翻—蹬—夹—漂。
蛙泳蹬腿问题
1、膝关节、踝关节柔韧性差。（2）肌肉的用力顺序错误，蹬腿一开始就伸直脚掌。纠正方法：（1）多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝关节柔韧性。（2）强调蹬腿过程勾着脚，力点在脚跟的内侧，直至最后才伸踝鞭水。（3）由同伴或教师抓握双脚帮助做好翻脚和蹬夹动作。
2、常见的蛙泳腿踢错误 在蹬水时，脚掌会引起不少问题。如果不能将脚掌翻过来，将会导致推进的力量不足以及停在原地的感觉。如果没有双脚同时正确蹬出，只出一只脚，会导致原地旋转不前进，这是因为一个脚蹬水正确，另一个错误摆动没有推进力的结果。
3、首先，在蹬腿夹水的时候，手势应该是向前双手并拢，整个头部没入水中，呈尖子型。再者是楼主蹬腿后的夹水动作没有到位，所以动力不够。第动作比较僵硬，我认为游泳的动作做到飘逸，并且费力比较少，才算是真的学会游泳了。至于楼主所说的身体斜度45度，我不是太理解，如果是左右45度，那肯定是错的。
4、蹬腿时挺腹问题：一方面多做陆上、池边的模仿练习， 指导者可用手帮其感受正确的收腿动作；另一方面， 利用池壁和短杆等器材， 在受训者收腿时， 阻挡大腿前收过大， 同时让其收小腿， 脚后跟向臀部靠拢。
5、蛙泳蹬腿时，两脚分开的角度不要过大，蹬腿要有力、有弹性、速度要快，但不要出死劲，腿蹬尽后双腿迅速夹腿（像用筷子挟东西一样并拢），利用水的反作用力推动身体向前。
关于蛙泳过程中不会蹬腿，以及蛙泳过程中不会蹬腿吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
