蝶泳入门基本步法-蝶泳快速入门

简述信息一览：

• 1、2015年广东佛山中考体育考试题型(基本知识理论)
• 2、我想学打乒乓球,本人现居北京上地西里,请各位支招。
• 3、佛山市2013年体育理论考试怎么复习?
• 4、有关蛙泳换气的问题
• 5、2019年佛山中考体育基本知识理论考试说明
• 6、做什么运动可以全身塑形

2015年广东佛山中考体育考试题型(基本知识理论)

1、游泳运动的作用：有益身心健康、各项水上运动的基础、 。（B）A具有实用价值 B 满足特殊需要 1熟悉乒乓球的球性、掌握击球手法的入门练习方法是： 。（B）A攻球 B 推挡球 1体育运动中的安全防范主要体现在 、运动中的注意事项和运动后的行为调节。

2、体育舞蹈：华尔兹或伦巴（报体育舞蹈专项的考生可选择以上任意一项作为专项考试内容）。1艺术体操：40次单手抛、双手接球（报艺术体操专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。1曲棍球：二十米带球绕杆射门（报曲棍球专项的考生必须以上述项目作为专项考试内容）。

3、必考：800米跑（女）、1000米跑（男）；选考：12项选1（投掷实心球、***连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳）。

4、与去年一样，中考体育项目考试为两科，分别是：必考项目200米跑，选考科目立定跳远、一分钟跳绳、投掷实心球、篮球半场来回运球上篮、一分钟踢毽子、一分钟仰卧起坐等六个项目，考生从中任选一项。中考体育成绩总分取两个考试项目得分的平均分，平均分超过100分的按100分计。

5、年佛山中考体育必考科目维持不变（800米、1000米跑），选考科目100米游泳实施《佛山市中考体育100米游泳规则及评分标准》（2021年起）。体育中考是通过统一测试的形式对应届初中毕业生作出体质评价的统一测评模式，即通过测运动成绩和测现阶段身高、肺活量、体重所得的指数来进行体质评价。

6、语文、数学、英语、物理、化学、政治、体育七个学科，七科总分满分为710分。其中语文、数学、英语（含听力25分、口语10分）三科满分均为130分；物理、化学、政治三科满分均为100分；体育满分为100分，按考试成绩的20%计入总分。

我想学打乒乓球,本人现居北京上地西里,请各位支招。

正手反手原地击球及移动击球技术；正手、反手直线球及斜线球技术；站位、球的落点判断；步法及移动技术；发球技术；截击球技术；比赛规则及裁判法介绍。 750元 北京体育大学新网球场 平日班：第1期：7月20－8月5日 第2期：8月7－8月23日 以上每周日上课。

于2011年7月1日前分别邮寄：中国中学生体育协会竞赛部（北京市海淀区上地西路8号院上地科技大厦4号楼602邮编：100085）；和包头市教育局第十一届中***会筹备办公室[包头市青山区五一小区（友谊大街与劳动路交叉口） 邮政编码：014030 ]。

第一站：综合馆 综合馆是学校最大的篮球比赛的场地，位于毛门边上，旁边有一个侧门可以进出北体，我在大一的时候在综合馆看了中澳的篮球比赛，综合馆也是学校举办新生开学典礼、体检的场所，很多学校的大型活动都是在这里举行的，是大学生活动中心。

世纪50年代，北京市仅有足球、篮球、排球、乒乓球四个项目，运动员不足百人。目前北京运动队的项目达到28项，人数逾千人，涌现出了庄则栋、郎平、宋晓波、李荣荣、聂卫平、谢军、杨凌、李娜、张怡宁、、高洪波、杨晨、邵佳一等一批著名运动员。

佛山市2013年体育理论考试怎么复习?

1、熟悉乒乓球的球性、掌握击球手法的入门练习方法是： 。（B）A攻球 B 推挡球 1体育运动中的安全防范主要体现在 、运动中的注意事项和运动后的行为调节。（A）A运动前的准备 B 热身活动 1在进行户外运动前要从身体、 和物质几方面做好准备。

2、调整心态、备战其他科目复习。调整心态：即使考体育没有考好，也不必过于担心或灰心丧气，还有其他科目考试的机会，在后续的考试中努力取得更好的成绩。备战其他科目复习：通过加强其他科目的学习来弥补体育成绩的不足。

3、必考：800米跑（女）、1000米跑（男）；选考：12项选1（投掷实心球、***连续蛙跳、立定跳远、一分钟跳绳、推铅球、一分钟仰卧起坐、篮球半场来回运球上篮、一分钟篮球投篮、一分钟排球对墙传球、一分钟踢毽子、足球25米绕竿运球、100米游泳）。

4、书写规范、时间把控。字迹的清晰度、书写的规范度、试卷的整洁度会在一定程度上影响阅卷老师的心情，因此，平时练习时就要养成规范的习惯，这样中考时才可以保持试卷整洁。同时，答题速度也是对考生的一个考验，要学会答题的方法先易、后难，千万不能钻到一道题里浪费时间。在中考考题中复习。

有关蛙泳换气的问题

1、蛙泳换气的时候是水上用嘴吸气水下用嘴吐气的。蛙泳的换气相对比较容易，因此可以有几种换气方式。如果是头部不进入水面的放松方式的蛙泳，用口部吸气或者鼻子吸气都是可以的，不会导致呛水。

2、抬头过高 蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。错误动作一般是：过度抬头，头部和身体往后仰，上身甚至几乎和水面垂直，此时腿部自然就会下沉，身体在这种姿态下，也会很容易沉下去。

3、就是换气的问题！蛙泳的换气动作：要闷气（气吸入不要吐出）与吐气 水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。闷气、吐气时间越长，对往后学习其他动作的帮助越大，但要慢慢练习。

4、呼吸不正确，入水的时候没有完全把气吐完，废气占用空间，导致出水的时候，吸的氧气不足。用嘴吸气，并不是鼓起腮帮储存气体，也不是用吞咽动作把气吞进肚子里，而是张开嘴巴，自然吸气，跟跑长跑的时候张嘴吸气是一样的。身体出水时间不够长，太过急促，吸不到足够的氧气。

5、蛙泳换气是有标准和方法的，具体如下：（一）有关早吸气：《游泳》教材中，有关早吸气的论述是：早吸气即两臂划水开始时，头和口露出水面，此时将气最后吐完，并迅速做深吸气动作，继而随伸臂低头闭气。当两臂开始滑下时逐渐呼气。

6、游泳时是***用腹式呼吸，你把手放到肚脐的位置，张开嘴，嘴不用吸气，吸气时想象空气都到肚子里 ，肚子鼓起来，就是正确的吸气方式。当然了如果你是快速游泳，和别人比赛的话，就是把气吸到胸腔，总之肯定不会是吸到嘴里。当然是得等嘴离开水面时再吸气，吸气要快，一口吸满。

2019年佛山中考体育基本知识理论考试说明

本考试说明是佛山市高中阶段学校招生体育学科基本知识理论考试命题的依据。 指导思想 全面贯彻党的教育方针，坚持公正、全面、科学的原则，充分发挥考试和评价在促进学生发展方面的作用，促进学生形成终身学习所必需的体育基础知识、基本技能、基本技术和综合运用能力。

二）符合免考体育项目考试条件的初中毕业生参加体育基本知识理论考试。 考试成绩计算办法 （一）佛山市中考体育成绩总分60分由《国标》测试成绩6分、《体评》测评成绩4分和体育项目考试成绩50分组成。

佛山中考科目为七科，分别为：语文、数学、英语、物理、化学、道德与法治、历史。语文、数学、英语三科卷面满分各为120分（其中，语文附加题得分记入总分，但全卷得分不得超过120分；英语科含听力考试30分），物理、化学、道德与法治、历史四科卷面满分各为100分。各科目均***用闭卷笔答考试方式。

云浮中考体育评分标准，2019年云浮中考体育评分细则 体育考试项目规则 800米跑（女），1000米跑（男） 场地及器材：400米田径场，电子计时设备、发令枪、发令旗（红色）、秒表若干块。 考试方法：站立式起跑，可穿平底胶鞋或赤脚跑步（不准穿钉鞋）。

一）结构和分值 2019年体育考试由统一考试和日常考核两个部分组成，总分为30分。其中统一考试为15分，日常考核为15分。统一考试分设四类项目：第一类项目满分为6分，第二类项目满分为3分，第三类项目满分为3分，第四类项目满分为3分。

之和。若学生正常出勤和锻炼，平时成绩基本都能拿到满分，体育分数的差别就体现在体测的12分上。为了减少在文化课分数上的竞争，体育考试应尽力拿到满分。天津中考体育相关政策及体测评分标准是十分公平和稳定的，但是今年的中考体测“1000米/800米跑”以及“50米跑”项目测试成绩的评分方式有所更改。

做什么运动可以全身塑形

1、瑜伽 如果想要塑形或是提高身体的柔韧性、平衡感的可以坚持练瑜伽。瑜伽的分类很多，有塑形瑜伽、身体平衡瑜伽、舒缓瑜伽、空中瑜伽等等，根据的自己的需要选择，一般初学者先练习一下身体平衡比较好。对于一些脊椎有问题的女生，有些动作别勉强去练。

2、以下是一些可以帮助塑形的运动：俯卧撑：锻炼胸肌、三头肌和肩膀。引体向上：锻炼背部、肱二头肌和前臂肌肉。哑铃推举：锻炼肩部和手臂肌肉。深蹲：锻炼大腿和臀部肌肉。平板支撑：锻炼核心肌群，包括腹部和背部肌肉。仰卧起坐：锻炼腹肌。跳绳：锻炼心肺功能和全身肌肉。

3、以下是6种时尚健身操，可以帮助你减肥又塑形。 普拉提：普拉提是一种注重身体核心力量、柔韧性、平衡性和协调性的全身运动。通过温和的拉伸和力量训练，普拉提可以帮助你塑造紧致的身材，提高身体的代谢率，减少脂肪堆积。 搏击操：搏击操结合了拳击、泰拳、跆拳道等格斗技巧，是一种高强度的全身运动。

4、塑形方面，针对描述，主要是需要增加肌肉量，那么就针对如何提高肌肉量来选择运动。最适合增加肌肉量的运动，就是力量训练。关于力量训练，在这里主要讲三点 多做力量训练的王牌动作 关于练腿 ：分为负重和徒手，负重就是杠铃深蹲，哑铃深蹲，壶铃深蹲。徒手就是深蹲跳跃，窄距深蹲，单腿深蹲。

5、塑形健身方法有很多，运动是最健康又有效的方法之一，下面看看做什么运动紧致全身。 做什么运动紧致全身1 第慢跑。慢跑是比较常见的一类有氧运动，适合的人群比较广泛，老年人在平时也可以适当的进行一些慢跑运动。

关于蝶泳入门基本步法，以及蝶泳快速入门的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。