蛙泳憋气能游多远-蛙泳憋气能游多远正常

文章阐述了关于蛙泳憋气能游多远，以及蛙泳憋气能游多远正常的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、游蛙泳能一下子游出几米
• 2、蛙泳的问题
• 3、怎么潜水游泳?
• 4、请教蛙泳换气的疑问和要点
• 5、15岁蛙泳一口气能不能游40米。身高164
• 6、蛙泳游的游的会感觉喘不过气来是怎么回事,游个200米左右就开始喘不过气...

游蛙泳能一下子游出几米

1、看个人憋气能力啦，短的一米左右，长的三五米都有可能，选择好点的场地，带空气源热泵恒温系统的，可以提高运动质量。

2、初学者，包括刚学会游泳不久，姿势还不完全正确，体能中等的人，一般1分钟可以游10-20米。会游泳很久了，但是不熟练，好久才游一回，体能中等的人，1分钟在20-40米。游泳熟练、水性不错的人，体能中等，1分钟在40-65米。游泳业余爱好者，经常下水，水性很好，体能不错的，1分钟65-85米。

3、一般来讲，自由泳15分钟、蛙泳20分钟以内游出1000米就算比较快的了。蛙泳是四种标准姿势里最慢的，长距离比赛都是***用自由泳姿势进行的，1500米自由泳的世界记录是1441。蝶泳是速度仅次于自由泳的姿势，但对身体素质要求极高，故只能适用于短距离。

4、四种游泳动作中，自由泳应该是最快的，但蛙泳100米3分钟不是一个很难的目标，只要你动作准确，多练习就就应该没有问题的。

蛙泳的问题

1、蛙泳的常见错误及纠正方法 2014-05-24 腿部动作错误 没翻脚，用脚尖蹬水 直接原因：（1）膝关节、踝关节柔韧性差。（2）肌肉的用力顺序错误，蹬腿一开始就伸直脚掌。纠正方法：（1）多做跪撑翻脚压腿动作，提高膝、踝关节柔韧性。

2、水流问题：如果游泳者的速度没有水流向相反方向流的快，那就会出现倒退的状况。 蛙泳手势问题：正确的手势应该是手向前时保持竖直，减少水阻里；向后扒时与手（臂）方向垂直，增大水阻力。如果手势相反，就可能出现向后倒退的情况。

3、第二个问题是姿势的问题，吸足气后伸臂蹬腿入水，伸臂的角度是向水面偏下的角度，也就是稍微有向水下钻的意思，同时低头将头夹在双臂之间，借助腿的后蹬力量整个身体绷成一条直线扎水面下“漂（也可理解为滑行）”一段距离，这时你眼睛的视线是正对着游泳池的池底的。

4、技术问题：蛙泳中的头部抬起要求具备一定的柔韧性和协调能力。如果技术动作不正确，或者缺乏相关的柔韧性和肌肉控制能力，很可能导致头部抬不高。这可能包括身体姿势不正确、腰背部肌肉力量不足、腿部动作不协调等。缺乏柔韧性：蛙泳中头部的抬起需要良好的颈部柔韧性和扩胸能力。

怎么潜水游泳?

潜水游泳的动作要领做好呼吸准备、保持身体平衡、手的动作、脚的动作、呼吸配合、保护耳朵、保持头部方向。做好呼吸准备：要深呼吸，充分换气，让每口呼吸都达到肺活量的70-80%。呼气也要尽量完全，以清除肺中的废气。这可以延长在水下的时间。

潜水游泳的方法：下潜有两种含义：一种是在5米以上的水下游泳；另一种是潜入5米以下的深水游泳。5米以下潜水，属于专业潜水，需要专业设备，下潜也需训练有素的专业人员。

在游泳池潜水分两种情况：“猛”扎入水潜到水下，这个利用的是“冲”力为主，姿势为辅。从水面向下潜，这个就是以姿势（蛙泳姿势）为主，需要游蛙泳的技术和技巧，只是需要深吸一口气，头向泳池底，身体倾斜着向下划去，直到目标位置。

装备——游泳镜 由于要潜入到游泳池底部深的一般都有2米左右，没有游泳镜开眼肯定伤眼睛，同时闭上眼睛的话就看不清方向了。装备——游泳耳塞 由于潜入水中水有一定压力，同时身体常常翻转，为了预防耳朵进水引起疾病最好戴游泳耳塞。

游泳潜水的正确方法有：选择适合潜水的水域、检查装备、适应水下环境、使用正确的呼吸技巧、控制下潜速度、保持安全距离、注意深度和时间、上升和减压、遵循潜水规则和指导。选择适合潜水的水域：确保选择一个安全、清澈且深度适当的水域进行潜水。最好选择有专业潜水指导或已经熟悉的水域。

徒手潜水 顾名思义，它只配备面罩、呼吸管、蛙鞋、救生衣，却不配备水肺。潜水者以特殊的鸭式下潜法潜入海底，熟悉这种玩法的人可以下潜至10米深的海域。不懂这种玩法的人也没问题，因为大东海和亚龙湾的海水能见度极高，只要戴上大蛙镜面罩。

请教蛙泳换气的疑问和要点

即：换气时，只需把头露出水面吸气即可，不要试图把整个上身都抬离水面。这样身体的重心，就不会想你原来那样起伏太大，同时可以减少你胸部形成的阻力面。3这个问题就比较大了，这说明你的基本功没到家，你现在其实不是踩水不行，而是蛙泳和水感不行，这两方面提高了，踩水不用练，自然就会了。

要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。这样增加划水幅度后你头在水面的时间就会增加。（标准动作是先向外侧向下，到一半后转为内侧向下划，快到腹前时就双手并拢快速伸向头顶）如果你抬的速度太快，就会导致头在水面的时间短，且沉的也会比较深。

在水下呼气一定是主动的，用口、用鼻、口鼻同时均可；建议初学者用嘴巴主动吐，鼻子可以轻微呼气。 在水上吸气鼻子不要动，用嘴快速吞气。在水中吐气也不是一次性吐完，用嘴和舌控制出气量，当你要出水面的那一刹那吐尽最好。

蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。 蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。 蛙泳换气第三步：双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面。

15岁蛙泳一口气能不能游40米。身高164

正常人完全可以做到。这主要取决于游泳速度和肺活量的大小。在速度方面，以2016年里约奥运会男子100米蛙泳冠军，英国选手皮蒂为例，他的成绩是以57秒13，平均每秒游72米。15岁的少年蛙泳速度肯定没有这么快，平均每秒1米的话，40米就是40秒，也就是说在水中要闭气40秒左右，并且同时还要不停的游。

差不多一般啦，我游自由泳是50秒，蛙泳游得快还是要注意动作和节奏，节奏不能乱，不要想着快，乱了手脚。

不论什么游姿，呼吸的次数是不会有要求的，这与百公尺跑的步频，步幅没有要求是一个道理。每个人的身高，手臂，腿的长短，脚掌的大小，动作的准确性，爆发力等都是有相当差别的。蛙泳的一个循环动作呼吸一次：划水、（抬头换气）、收腿、伸臂蹬夹腿、滑行。

我就转攻蛙泳的（现在蛙泳国家二级运动员水平，不算高，但能回答问题了）：你说出发跳水，蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。

第因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。

蛙泳游的游的会感觉喘不过气来是怎么回事,游个200米左右就开始喘不过气...

一是肺活量不足缺乏耐力，二是换气的方法和节奏没把握好，三是手、脚、换气的动作不协调，四是身心紧张，不能在水里作自我调节、分配体力来“休息”。要解决这几个问题，只有按照蛙泳的规范动作进行相应的练习，并通过换气（憋气）练习来提高肺活量、挑战游泳时间来增强耐力。

身体出水时间不够长，太过急促，吸不到足够的氧气。也就是说，头、肩部都要出水。如果入水的时候，吸的气比较多，再下一次换气前没办法完全把肺部的气体排除，那么嘴巴也可以帮忙排气。

①：手滑的太快， 在阻力下会导致动作变形。 ②：蹬腿后潜行时间要长， 因为蹬腿后你的头部是在水下的。 力的效果减弱后你头部又会被水给托上来，你的手轻轻一划头就上来了。

关于蛙泳憋气能游多远，以及蛙泳憋气能游多远正常的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。