用浮板练抬头蛙泳好吗-用浮板学蛙泳的***
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简述信息一览：
蛙泳怎么练
两腿伸直，脚掌着地，模仿蛙泳，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼宜注视双腿的动作。模仿蛙泳，收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。以虎口握住练习者两脚掌内侧，协助做收腿动作。
协调性和节奏感：蛙泳的关键是协调性和节奏感。双臂和腿部的动作应该合理配合，确保身体的平衡和推进力。练习时要注意保持相对稳定的节奏，避免动作太快或太慢，以免影响效果。高效的水力学：要想更加高效地游泳，可以注意一些水力学原理。例如，在腿部合拢时，尽量使脚趾水平，减少阻力。
蛙泳学习的一般顺序是：练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。
陆地泳姿动作练习 陆地上的模拟练习，会让你迅速把握水下动作要领，下水后身体的摆动更加到位，身姿愈发轻盈。手臂动作练习 双臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，让身体处于自然伸直状态；腿部动作练习：屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿。
练习动作是：反手抓于泳池岸边，让身体仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿连续动作要领来进行练习。二，扶岸仰面蛙腿练习蛙泳教程，水中蛙腿动作的三种练习方式扶岸仰面蛙腿练习练习动作是：浮于泳池岸边，用手撑起身体，保持头部在水面上，两腿并拢，漂浮于水面，然后一样按照蛙腿连续动作要领来进行练习。
脚掌沿水面回收。接着双脚应对称有力向后下方做半圆形的加速蹬水至动作结束，两腿并拢。俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。
学习蛙泳时拿着浮板一边蹬腿一边换气
这个阶段是第一种方式的进阶练习，有利于掌握蛙泳呼吸与蹬夹水及滑行的协调配合。手扶在打水板的后半部分侧面，头没入水中，面朝下。保持手臂伸直，进行蛙泳腿蹬腿练习。蹬腿时不抬头，收腿时抬头呼吸。吸气时要收下颌，头不要往上抬高。
方法如下：在水中站直，让水面处于胸口以上，脖子以下，在水上用嘴巴快速吸一口气。抬头吸，低头呼的动作中间不能停顿，要连续进行。马上屈膝，把头处于水下，用鼻子慢慢吐出来，不要等到吐尽。双臂压在浮板上，双手握住浮板前方，只用腿部蹬水，使整个人能够漂在水上。
呼吸练习，蹬腿配合呼吸练习，划手配合呼吸练习，手腿配合呼吸练习。（2）对于呼吸练习，可以面向岸边，两手扶边，按蛙泳的节奏上来吸——下水呼，反复练习。（3）蹬腿配合呼吸可以手扶浮板，蹬一下腿吸一口气，注意是1：1的配合，而且是蹬完腿才吸气，头下水才蹬腿，要用上前面呼吸的练习。
如果手臂和蹬腿的动作都已经掌握，那么可以利用浮板来练习换气的动作。浮板 如下图：入水后，双手平放在浮板两边，低头朝下，依靠蹬腿在水中向前游，头部在水中时，可以练习用鼻子/嘴向外呼气，然后抬头换气。用这种方法练习换气动作熟练后，再练习两臂划水抬头换气时，就会好很多。
关于在海边使用游泳板的问题
1、如果买浮板的话和游泳圈的价格差不多，反倒是游泳圈放气之后带更方便，而且，短时间不用的话用清水冲洗后，尽可能排空里面的空气，放在黑色塑料袋子里面放在阴暗处，可以保存好几年。同时，用浮板在海边相对没有游泳圈安全，海边人多，有时候会因为拥挤等原因失手弄掉浮板，这样潜在危险很大。
2、可以是可以，但是不够安全，如果你趴在浮板上，你会随水向内飘的厉害，而且浮板容易离开你的身体的，特别是有浪和人多的时候。而且在你用手控制浮板会容易疲劳。同时在你扑腾的时候，容易给周围的人造成伤害，或者溅起水花的话会影响到别人。
3、．冲浪板携行要注意转弯的地方，放在地上时要轻放、风很大时摆在沙地上要用沙子盖在冲浪板上，避免被风吹走。2．冲浪板拿着朝海边走出去时，手上拿着冲浪板的角度要成直线，千万不可把浪板放在身体前面，防止海浪撞击浪板打到自己的身体。
蛙泳怎样才能游得快?
1、蛙泳游得快的条件是：正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。正确的换气，如抬头吸气，要快，低头呼气，稍缓等。
2、·泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 [1]2·捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。3·双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。4·当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
3、蛙泳怎么游得快又轻松技巧如下：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。也就是说，我们在做动作时，抱水用力，伸手后就要放松，收腿不需要太用力，而蹬腿就要用全力。
4、蛙泳游得快方法如下：开始收腿时，两腿随着吸气动作，自然放下，同时两膝自然逐渐分开，小腿向前回收，回收时两脚放松，脚跟向臀部靠拢，边收边分。收腿时力量要小，两脚和小腿回收时要收在大腿的投影截面内，以减少回收时的阻力。收腿结束后，大腿与躯干约成120-140度角，两膝内侧大约与髋关节同宽。
游蛙泳一定可以浮起来的吗?
1、游蛙泳并不一定能使人浮起来。蛙泳是一种泳姿，它包括了蛙腿的蹬腿和双臂的划水动作。虽然蛙腿的蹬腿动作可以产生一定的浮力，但它并不能保证一个人能够完全浮起来并保持在水面上。能否在水中浮起来取决于多种因素，包括身体构造、浮力控制、姿势、肺活量以及技术的熟练程度等。
2、是的，必须要有漂浮的过程，如果没有漂浮的过程会造成两种情况：第一，游起来不协调，感觉非常的累，非常消耗体力，完全没有休息的在一直动。第二，完全缺少水感，有可能导致游不动，原地在游。因为没有漂浮的情况下，会特别快的等第二次腿，腿的速度一快，阻力也会随之增加。
3、我估计你的问题有两个，第一个是换气的问题，头出水后完成吸气，气吸足了人不会沉下去的，是悬浮在水面之下。看不到脚是因为你的身体不平直，整个人在水里士斜立的。
4、所以，这是一个“纠结”）问题很难解决，学起来相对比较慢。
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