蝶泳和仰泳有必要练吗(蝶泳和仰泳有必要练吗女生)
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简述信息一览：
初学者学游泳选什么泳姿比较好?
如果想要短时间内学会一种泳姿，那么蛙泳是最好的选择。蛙泳的提升却同时也是最难的，如果想要精通和提升，需要花费大量的时间，同时，蛙泳也是游泳速度里面最慢的。蛙泳可以比较好地练习水感，让初学者心中没有抵触情绪。
初学游泳时，可以先学习自由泳姿。自由泳姿的基本技术简单 自由泳姿是最常见和最基本的泳姿，也是最容易上手的一种姿势。它的动作相对简单，包括蛙泳呼吸、手臂划水、腿部踩水和身体协调等。
最容易学的游泳姿势：蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳。蛙泳 蛙泳比较适合我们初学者学习，抬头蛙动作要规范一些，我们需要使劲的打腿，让大腿动起来，有些初学者收腿比较慢，可能是练习的比较少。
初学者游泳应先学蛙泳。性价比高 蛙泳是唯一一个只达到业余水平时，游起来也很优美的泳姿，大概10节课到15节课，性价比很高。其他泳姿，自由泳、仰泳、蝶泳业余水平，游起来都很难看，不适合用来初学游泳入门。
学游泳先学蛙泳是最容易学的，它可以在短时间内入门。如果想要短时间内学会一种泳姿，那么蛙泳是最好的选择。
小朋友去练习游泳对他有好处吗?练习仰泳好吗?
1、但如果想让孩子更系统地学习游泳，并且为将来打下扎实的基础，自由泳会是更好的选择。因为自由泳是仰泳、蝶泳等泳姿的基础，学会了自由泳再去学其他泳姿会更加容易。不过，自由泳学起来相对较难，需要更多的时间和耐心。
2、增强协调能力。游泳是全身运动，可以增强孩子的协调能力，增强脑平衡功能，所以建议从小游泳是非常有好处的。增加肺活量。
3、众所周知，游泳有助于增强心肌功能，改善心血管健康，而相关研究进一步证实，游泳等有氧运动可帮助降低炎症风险，从而预防因此而导致的心脏动脉粥样硬化等疾病。此外，降低全系统内的炎症风险还能缓解其他许多疾病的恶化进程，益处多多。
4、还能提高心肌的收缩能力，会起到强身健体的重要作用，能让婴儿免疫力明显提高。仰泳是最适合宝宝的游泳姿势，保持这种姿势游泳能在水浮力的作用下，让四肢完全自由的进行一系列的运动，不会让身体受到伤害。
5、小朋友学游泳的好处 增强心肌：游泳运动是全身性的运动，对很多的身体部位都有好处，其中比较明显的就是可以促进血液循环，增强心血管系统性能，增强心肌，有利于心脏功能。
6、因为孩子在学习游泳的过程当中，也可以让孩子掌握一项自救的能力，同时也可以很好的锻炼孩子的身体，让孩子学习游泳可以把游泳当成兴趣爱好发展。为了让孩子能够长时间的练习游泳，家长所付出的努力会比常人要更多一些。
仰泳有什么好处吗?仰泳要怎么游呢?
1、仰泳的好处与坏处仰泳由于头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。因此深受中老年人和体质较弱者喜爱，技术合理速度快。但是游泳的时候看不到前方，容易撞到墙壁上。
2、仰泳膝盖不能弯 很多游泳爱好者说，仰泳看起来很漂亮，游起来却感觉不那么舒服，也就是在一些技术问题上不得要领。很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。
3、肩柔韧性好。没有好的肩，仰泳游起来既不好看也没什么效率。只要坚持不懈常游仰泳，肩的柔韧性相对其他三种泳式提高更快，有了好的肩，对其他三种泳式都有好处。3，水感好。
4、仰泳好处 锻炼肌肉：仰泳又称背泳，在游仰泳的过程中，背阔肌用力会比较大，经常进行仰泳运动的话，可以很好的锻炼到背阔肌，另外还可以锻炼到三角肌、手臂肌肉以及腿部肌肉等，起到很好的锻炼肌肉的效果。
5、建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。
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