蝶泳双臂前移很困难怎么办-蝶泳手臂慢动作分解
简述信息一览：
最省力的慢蝶泳秘诀
最省力的慢蝶泳秘诀如下：身体平衡：保持身体的水平位置，将重心放在中央，并且保持身体的稳定不摇晃。这样可以减少摆动和阻力，提高游泳效率。节奏控制：控制好呼吸和臂部的动作节奏，避免过于急促或过于放缓。提前***好呼吸间隔和臂部摆动的节奏，保持稳定而流畅的动作。
双手外划时记得手肘稍高于手腕。内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时，力度更大，可以使自己游得更远，在水中双臂阻力更小。内划动作做得慢一些，内划路线长一些。这样你才有时间打两次腿。可以保证你游得更快，走水更加流畅。
最省力的慢蝶泳秘诀：1，双手应该在保持与肩膀平行的位置入水，入水角度不要太宽，也不要刻意的让双手碰到一起 2，开始划水时保持高肘姿势，手掌之间距离尽可能靠近，用力往身后推水，制造前进的动力，划到大腿处出水回臂。
关于蝶泳。。
蝶泳的词语解释是：蝶泳diéyǒng。（1）游泳姿势之一，跟蛙泳相似，但两臂划水后须提出水面再向前摆去，因形似飞蝶而得名。蝶泳的词语解释是：蝶泳diéyǒng。（1）游泳姿势之一，跟蛙泳相似，但两臂划水后须提出水面再向前摆去，因形似飞蝶而得名。注音是：ㄉ一ㄝ_ㄩㄥˇ。词性是：动词。
用臂膀带出的蝶就是蛮力牛蝶，是单靠体力不耐游的蝶泳，也许比较多人爱这个，但这本身的基础出力点却是错误的。
在移动躯干的过程中要快而有力，要加速加力，而不是狠踢腿。必须感到你的腿是被拖动的而不是主动踢腿。保持低位 蝶泳中的回摆手臂技术的确不容易，但也不至于学不会，只要你时刻记住：手臂要尽量向前甩而不是为了爬出水面呼吸。
蝶泳：这个泳姿比较特殊，争议也很大。之前关于蝶泳速度可以超过自由泳的论证一直都有，从推力来说蝶泳的推力最大，但是速度却总差自由泳一点！蝶泳在短距离蝶中，大多是两划一换气，三划一换气，长距离的也有一划一换气。
叠泳怎么游
1、入水和起始姿势：在水中平稳地仰面漂浮，身体横在水面上，面朝天空。双臂紧贴身体，手掌朝下，双腿伸直，脚尖微微朝外。腿部动作：使用蛙蹬动作，将腿缓慢地向外侧展开，然后再将它们慢慢地合拢，像开合一本书一样。保持腿部动作均匀，以保持稳定的平衡和推进。
2、可先闭气做一至二次打水动作，两臂划水一次的动作练习。在上述练习的基础，逐渐过渡到腿打水两次，臂划水一次，呼吸一次的完整配合动作练习。蝶泳要点：身：水平俯卧成流线、低头移臂齐向前、波浪打水推手吸、展胸提臀腰发力。
3、折叠仰泳平转身：游近池壁时，身体伸展，右手在左肩前水平面处用手掌触壁，然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。
4、运动医学专家研究后发现，当水温保持在10-14摄氏度时，一般人在水中游100-500米最佳；而当水温低于10摄氏度时，游泳时间就应当受到非常严格的控制。就大多数人来说，水温在1摄氏度时，游10米即可，当水温在2摄氏度时，游20米最佳，依次类推。若不好掌握距离可1度游1分钟、2度游2分钟、3度游3分钟以此类推来控制距离。
请教:我在蝶泳时为什么双臂划水时上身无法浮出水面?
1、因为你练蝶泳还不是很长时间，蝶泳在腰部力量是用很多的，还有就是你的双臂要去压肩，没有拉开。在手出水面得时候，头已经做完换气，潜入水中。双臂以S型划臂、抱水、手臂推水、抬头含下巴换气，空中移臂、入水压肩。因为是原创有点乱，见谅。其实主要问题是你练习蝶泳腿太少，腰部没有抖起来。
2、臂划水时先由手和前臂内旋向侧下方抓水，接着再向内抬肘屈臂划水、抱水和加速划水．两手划至髋部两侧时推水，接着提肘出水，整个划水路线呈“漏斗”形。 臂和呼吸的配合是两臂划水结束进入推水时，借助推水时的惯性抬头使嘴露出水面吸气。
3、你身体的波浪感不好。一是头、肩、臂入水后，胳膊始终比头、肩高，几乎是贴着水面下一点点，同时尽量向前伸手抓水。另外要注意高肩，高肘，小臂划水后直接就在空中，不在水中滑行，刮水。
4、有效的前冲力量：划水开始手侧向外翻，上臂，从肩至肘部保持一定的高度并与水面平行，上臂的姿势非常重要，因为可以帮助游泳者发展身体的力量，使有效用力区别于蛮力去划水的动作。双臂向外分开时，躯干向下压水，同时保持身体前冲的力量。
5、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
6、浪是肩关节受限，手臂结束划水时应该抽离水面然后在空中向前。但是你肩关节受限结束划水想上来换气了手臂还在水里，就会造成手臂向前复位有一段水里的推程，这段推程会不断积累你面前的浪花阻碍前进，然后越阻碍你就越累手臂就越举不起来，在水里向前的推程会更多，最重逐渐体力耗尽。
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