仰泳腿打水下沉-仰泳腿下沉怎么回事
简述信息一览：
仰泳时腿抬不起来,怎么办
1、自己还想拼命就喝了很多水。事实是人的身体是可以浮在水面上的，根本不用费力的，仰泳的过程中要把身体绷紧，尽量放松，慢慢呼吸，慢慢用胳膊划水，腰部也要适当的用力，要适当的用腰部的力量把自己向前推进。腿就自然会浮上来。
2、不知道你是使用的什么泳姿腿下沉的。自由泳初学者腿下沉的情况比较多，主要表现是换气时腿的下沉，在此应注意换气为侧头换气，脖子轻转向一边换气，不能抬头，抬头导致身体起伏，不利于***的平稳，每三次手换一次气，4~~6次腿，打腿是不能停的，停的话旧会出现下沉的情况。
3、看起来是你仰泳技术还没学会。先进行腿部分解练习，只有腿部打腿练习到能在水面上自如前进才算有学仰泳的基础。另外仰泳时头部是在水面上的，怎会麻烦？把头抬一点、下巴收一点，使视线向斜后方，这样就不会呛水了。
4、把扶板放在头下用来抬高身***置，或者把扶板放在臀部下面抬高下身位置，自然过渡。（3）“自行车”打腿：有的学生打腿时腿总是弯屈上下打水，我们称之为“自行车”打腿。纠正办法是让学生反握住水槽，仰卧水面，老师抓住其膝关节用力带动，进行正确打腿练习，练习时间要长点，强调伸直打腿。
仰泳时如果沉入水应该怎么使身体再浮起来?
通过向猛然向侧方转动使手快速离开水面。事实上，肩应该比手早离开水面。如果手先出水，肩会遇到很大的阻力。移臂应放松，且垂直于身体来保持身体的平衡。如果移臂过宽，往往导致过早转体，使手在头前入水。其结果是使节奏减慢，并影响身体的转动。正确的入水点应在肩延线上。
仰泳想浮起来可以先将双臂向头顶方向伸出，调整质心上移，浮心下移，从而使得浮心和重心重合，整个身体完成漂浮。练习漂浮的步骤：憋住气沉入水中，曲腿抱膝下巴顶在膝上，背部漂在水面上，培养水感。憋住气面向下大字形趴在水中，全身放松，这时应该是斜在水中，学会放松。
方法一：学会闭气 在练习仰泳之前，先练习闭气，然后放松身体，收腹挺胸让双脚离开池底，双手离开池边，尝试着往水里躺，刚开始会有下沉的现象，这时最好昂头挺胸，腿别用力，闭好气双手夹紧耳朵，尽量调整身形让自己成水平躺着，会自然的浮上来。
腿部与腰部：要想让身体持续浮在水面上，那我们就必须依靠腿部的力量。仰泳的前进动力是腿部的滑动，当腿部弯曲的时候要向上踢，当腿部变直的时候要往下压水，这样身体就能一直浮在水面上了。在仰泳的时候要保证腰部、胸部的上半部位浮出水面，这样身体才不会沉到水下，也不会很容易喝到水。
仰泳***往下沉,划水尽是气泡,打腿打不起来怎么办
1、原因：人在水面仰卧，完全放松会出现人的体型特征，人的胯部关节会自然弯曲，形成“V”型。在练仰泳时，练习者应该注意调整身体的重心，使之处于平衡状态。打腿非常累，是身体下半身较沉，阻水面积过大，前进困难，腿部用力增大。
2、看起来是你仰泳技术还没学会。先进行腿部分解练习，只有腿部打腿练习到能在水面上自如前进才算有学仰泳的基础。另外仰泳时头部是在水面上的，怎会麻烦？把头抬一点、下巴收一点，使视线向斜后方，这样就不会呛水了。
3、根本不用费力的，仰泳的过程中要把身体绷紧，尽量放松，慢慢呼吸，慢慢用胳膊划水，腰部也要适当的用力，要适当的用腰部的力量把自己向前推进。腿就自然会浮上来。而且人的身体是平衡的，如果你一味想把脖子以上都露出水面，腿部自然会下沉，掌握好身体平衡就好了。
4、看你的情况。你还是会游的，估计泳姿不太正确，往下掉很正常，解决臀部往下沉的方法：蛙泳腿，蹬夹后两腿并拢，臀部紧收。漂浮2-3秒即可，然后抬头换气，多练习一下肯定会好的。怕水：是因为你老往下掉，产生的惧水心理，不过不要太在意，游泳是一种熟能生巧的运动。所以你一定要多练习。
5、憋气潜入水中时将自己身体往前探，不要怕。因为你要充分相信自己。前探标准是，让身体趴在水中。在水中你可以憋气超过20秒，所以这20秒对于你来说是很安全的。即使你是在5000米的海面上。你训练的地方水深比你身体浅多了。
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