蛙泳头抬出太高-蛙泳头抬得太高

今天给大家分享蛙泳头抬出太高，其中也会对蛙泳头抬得太高的内容是什么进行解释。

简述信息一览：

• 1、蛙泳头抬高有什么坏处?
• 2、练习蛙泳时换气后会往下沉是怎么回事?
• 3、我刚刚学会蛙泳,可是我游的蛙泳头总是仰在水面上,这种姿势是对的吗...
• 4、蛙泳是不是头抬得越高越好?
• 5、初学蛙泳,吸气时抬头过高的原因?

蛙泳头抬高有什么坏处?

1、坏处：不追求极限，基本上没有坏处 不足：比较慢，蹬腿比较累。

2、蛙泳的抬头可以借助蹬腿产生的推动力和划手的力量轻松的抬起。

3、是饭后30分钟以后，一次30小时；标准蛙泳换气时，头才出水一次；你的头一直露出水面游泳，不是标准的蛙泳泳姿，只锻炼了四肢，对心脏和肺活量锻炼的不够，颈椎胸椎腰椎都没得到放松。

4、姿势需要改变，头露出水面，会增加体力消耗，不利于长距离游泳。如果不是参加比赛，建议***用下面方法，（一般体能的人，可游数公里不累）第一步：手，腿都弯曲收回。

5、抬头游的话，在游好标准的蛙泳动作后，游“抬头蛙”就很容易。因为标准的蛙泳要比抬头游泳省力。抬头游会费力一些，腿几乎要直立的竖向蹬蛙泳腿，手相应的向下压水就可以实现。把标准蛙泳游好了，抬头游就很简单了。

6、我想你可能是头摆时手也跟着变了方向了，所以转弯。2，哪位老兄给个换气的技巧小弟老是呛水！！初学蛙泳者最难掌握的就是换气。在水里嘴“O”型吐气三秒，双腿夹水“双脚靠拢”的同时手应该是往侧下后方向“压”水划向胸前，依靠这两股力，头自然就能抬出水面。

练习蛙泳时换气后会往下沉是怎么回事?

1、这是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领，请参考以下训练方法，掌握换气要领。

2、练习蛙泳时换气后会往下沉有以下原因：抬头过高 蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。

3、第一点，收腿大腿过多用力了。这种动作导致蛙腿蹬水效果差，无法产生充足的动力和升力，腿也就无法浮起。对于一些体脂率高、身体密度低的人，虽然也有过度收腿，并不会有明显下沉。收腿速度快，蹬腿速度慢。这种情况这种动作不走水，同时也会导致腿部下沉，手腿配合中收腿过早。

4、原因：主要是手、脚和呼吸没配合好，再加上身心紧张，就会顾此失彼，因此，只有把蛙泳的基本动作做到位（不手忙脚乱），还有动作与动作的节奏、连接点把握得当，就不会再下沉了。你可看一下蛙泳的动作的技巧（下面为你附上），再加以相应的练习，相信你很快就游的轻松了。

我刚刚学会蛙泳,可是我游的蛙泳头总是仰在水面上,这种姿势是对的吗...

姿势需要改变，头露出水面，会增加体力消耗，不利于长距离游泳。如果不是参加比赛，建议***用下面方法，（一般体能的人，可游数公里不累）第一步：手，腿都弯曲收回。

你刚刚学会，你的技术还没有达到你说的那些技术的要求。抬头换气，手划水的力量可以借用，但如果完全借用，则会出现你说的胳膊很快就累的状况。

蛙泳动作有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”臂部动作：外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。内划。

蛙泳换气的时候是靠手臂划水和腰部的力量把上身抬起来，腿这个时候一定要伸直不能动。

首先要在水里学会憋气，整个脑袋都在水里，而且一不小心就会吃到一口水，我吗，大概可以憋二十秒，我想，我还要继续努力，向三十秒前进。然后就开始学游泳的基本功了，我的手像船浆一样从中间向四周划开，脚一上一下来回舞动着，还要憋气，刚扑腾了两三下，自我感觉还不错，有点骄傲了，这时我感到了身体在慢慢下沉。

蛙泳是不是头抬得越高越好?

1、错错错，千万不要抬头换气，那样就破坏身体平衡了。应该是腰起来换气，头部保持不低不抬状态。换句话说，你换气时不用让面对你的人看到你的脸。

2、这样，对初学者的心理上从吸气动作的完成上均会产生不利的影响。在蛙泳完整配合教学初期，强调：“慢频率、低游速、小划臂，有明显的滑行与滑下动作。”据有关资料显示，人体在水中深吸气时的比重约为0.96至0.99，呼气时增至02至05。

3、身体尽量放平，头尽量放低，水面在下嘴唇位置，而不是整个头部露出水面，游的时候放松自然，就不累了，累的地方只有脖子。我抬头娃在海里能游一千米登岛，略休息再游回来，并不觉得累。并不是多强，前年我还只能游两三百米呢，学会放松就好了。

4、换气要控制抬头高度，并不是抬的越高越容易换气，头抬得越高、重心越高，身体下沉越厉害，但由于手臂动作划水效果差导致身体突然下沉，初学者换气不需要用蛮力，缓慢将头抬出水面，迅速完成吸气动作即可。

5、别的泳姿你行吗？行吗？自从海边回来，我就发誓，去游泳馆一定要先练习持续不间断的长距离抬头蛙泳！请看极限挑战中青岛站，黄渤的水性非常非常棒，他就是抬头蛙泳。过去我很喜欢游长距离的蛙泳比如1000米，但感觉蛙泳确实对膝盖有影响，后来为了保护膝盖，就忍痛放弃了这个爱好，就不再游这种距离了。

初学蛙泳,吸气时抬头过高的原因?

这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。错误的动作：抬头过高，头部和身体往后仰，腰背部特别用力往后抬，这时上身呈垂直状态，这时腿部就会呈下沉的状态，就像跷跷板一样，重心移动到臀部的位置。一头起来，另一头就会下去；这样的阻力就会加大，严重影响游进的速度。

蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。错误动作一般是：过度抬头，头部和身体往后仰，上身甚至几乎和水面垂直，此时腿部自然就会下沉，身体在这种姿态下，也会很容易沉下去。如此也会严重影响游进的速度。

脚部腹部放松，只用手划水换气。人下沉是你抬头换气太猛，你可以慢慢来，别紧张，其实人下沉也不是坏事，换气后立刻蹬腿，会在水下滑行，速度很快，到时候人会自己浮上来，重点是多练，蛙泳腿要规范。

一，成人初学蛙泳教学中常见错误 （1）呼吸技术学习时常见的错误有：呼吸时抬不起头、吸不到气、抬头过高过早和身体起伏太大， 其中呼吸时抬不起头是最常出现的错误， 占40.6%， 这是由于呼吸过晚或初学者的恐惧心理不敢抬头进行吸气所致。

关于蛙泳头抬出太高，以及蛙泳头抬得太高的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。