蛙泳先抬头先抬手吗为什么-蛙泳是先低头还是先伸手
简述信息一览：
- 1、蛙泳技术要领中,先伸胳膊还是先蹬腿
- 2、蛙泳为什么头抬不起来
- 3、蛙泳姿势是怎样的
- 4、蛙泳的动作要领口诀
蛙泳技术要领中,先伸胳膊还是先蹬腿
只有收手时才开始收腿，并稍向前挺髋，这时头抬至口出水面，并进行快速、有力的吸气。伸手臂的同时低头，用鼻或口鼻进行呼气，并且在手臂伸至将近二分之一处时，进行蹬夹水的动作，之后，让身体伸展滑行一段距离，蹬速度降低时进行第二个周期的动作。
那就是先胳膊再蹬腿。跳水的人不都是二手高举过头，手掌交叠，然后一跃入水，这不是先伸胳膊了？蹬墙同上。至于若是在水中出发，其实二者谁先都可以，重要的是，千万二者别同时进行，因为二者同时进行会互相干扰，推力互相抵消，前进的速度和效率会很差。
蛙泳配合有一个顺口溜：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸胳膊后再蹬腿。臂部动作 外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
蛙泳为什么头抬不起来
1、主要是因为你手的姿势不对，你抬不起来可能有几方面的原因：1\你抬头前双手没有伸在前方.2\你手划水的时候不是向下划.而是向身体后方在划.具体内容你可以看一下下面的内容.抬头前，你两个手都伸伸在头顶。要准备换气时，两只手直接向下划，速度不要太快，只要刚好能够把头台出水面即可。
2、头抬不起来，说明你的技术动作存在问题。因为看不到你的***，所以没办法判断问题具体在哪儿，像上边那种直接拷贝教程的就更无聊，没什么用。我的建议：你可以先不去管换气，甚至不用刻意抬头，整个人浸入水中，把蛙泳的动作练熟，憋一口气，浮在水面作整体的动作，气不够了站起来呼吸。
3、在蛙泳中，头部抬不起来的原因可能有多种，例如缺乏核心力量、不正确的身体姿势、缺乏适当的呼吸技巧等。以下是几个可能导致头部抬不起来的原因以及相应的解决方法： 缺乏核心力量：核心力量对蛙泳非常重要，它可以帮助你保持平衡和稳定的身体姿势。
4、这是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领，请参考以下训练方法，掌握换气要领。
5、蛙泳为什么头抬不起来 蛙泳之所以头抬不起来，是因为没有掌握好蛙泳换气和身体配合的技术要领，比如在抬头换气时，身体的蹬夹水动作不到位，失去前进的动力，身体下沉；或者出了水面才开始呼气，从而导致换气时间过长等。
6、下面几个基本常识的问题，是对你学习蛙泳换气有帮助的，你参考吧，一是你应该把身体完全放松以后再入水，要知道人在水里的漂浮力来自于身体完全放松之后的关节而不是单纯的肺活量。二是手和脚的动作你应该通过学习已经掌握的了，但是记住不要用力，还是要放松，只是单纯把动作完成就可以的。
蛙泳姿势是怎样的
1、蛙泳规定，出发入水后，得有个大划水，就是你全身入水后（这时身体成直线，手在头前），然后用手划一次水，注意脚一定不能动，一动就算犯规。
2、配合呼吸。蛙泳时呼吸配合是非常重要的。在手臂向前伸直时，头部要稍微抬起，嘴巴和鼻子在水面上呼吸。呼吸要与游泳步伐相协调，不要过于急促或憋气。常见错误及纠正。蛙泳姿势不正确是初学者常见的问题。例如，腰部和腿部力量使用不当、手臂划水不规范等。
3、其标准姿势是蛙泳运动这除开始和转身阶段，做水下游动时，手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作外，必须脸朝下，使用水平的划水动作，脚和手在一个水平面内一起运动。而且，每一次完整的划水动作之后，运动员的头部还必须露出水面。
4、双腿向内收拢，脚尖向下，膝盖伸直。 双臂向前伸直，手掌相互交叉，手臂与肩同宽。 双臂向外打开，手掌向外，手臂与肩同宽。 双臂向下划水，手掌向内，手臂与身体贴近。 双腿向内收拢，脚尖向下，膝盖弯曲。 重复以上动作，保持呼吸顺畅，游泳速度适中。
5、蛙泳的动作就四个：收翻蹬夹停详细来说就是收腿翻脚蹬夹水停顿滑行四个阶段。收腿要慢（相对于蹬夹水的速度是慢的），收腿时要自然，小腿躲在大腿的映射面内，这样可以减少收腿时的阻力，脚腕放松，收腿完毕时脚后跟尽量靠近***，翻脚要和收腿连贯起来，不能有明显的停顿脱节。
6、顾名思义，蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的一种游泳姿势，早在2000～4000年前，在中国、罗马、埃及等国家都有类似这种游泳姿势的记载。 由于蛙泳具有身体姿势较为平稳、游起来省力、呼吸方便、能长游等特点，因此深受游泳爱好者的欢迎。 动作口诀 蛙泳简介 蛙泳姿势像青蛙，两臂对称侧下划。
蛙泳的动作要领口诀
学蛙泳简要口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。学蛙泳口诀 1，蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。2，蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。
蛙泳换气口诀四句话如下：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。
蛙泳十二字口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。提出分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。梗颈出水量，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻。进水隐头，拢臂藏肩，脚踝向后，蹬夹下旋。前低后高，滑沙屈伸，绷腿缩腹，浮升河面。
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