游泳蛙泳教学蹬腿动作***-游泳蛙泳教学蹬腿动作***讲解
文章阐述了关于游泳蛙泳教学蹬腿动作***，以及游泳蛙泳教学蹬腿动作***讲解的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
- 1、蛙泳蹬腿的正确姿势
- 2、蛙泳如何蹬腿
- 3、蛙泳时怎么蹬腿
- 4、蛙泳蹬腿往哪个方向蹬
蛙泳蹬腿的正确姿势
蛙泳的蹬腿方法是：1，双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。2，脚趾勾紧。3，收小腿，小腿尽量往上往***方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。4，脚掌用力向两边翻开，同时脚趾也要勾紧，注意膝盖不要分太开。
蛙泳蹬腿的正确姿势如下：蛙泳蹬腿关键是翻脚和慢收腿及快蹬腿的节奏。 练习时，强调翻脚时的肌肉感觉整个腿部动作要以连贯的完整动作为主，避免在收、翻、蹬夹动作过程中产生停顿的不良现象，但在蹬夹腿后要强调并腿滑行漂浮片刻。
蛙泳蹬腿的动作步骤：开始时，两腿要合并在一起，脚尖伸直，脚踝略微伸直。随着手臂伸直向前划水，开始向外分开双腿，脚尖略微向外展开。当两腿分开到约90度左右时，脚趾开始向内弯曲，小腿和大腿关节开始屈曲，准备施力。接下来，小腿和大腿的肌肉收缩，脚趾以划水的方式向内扭转。
首先，在蹬腿夹水的时候，手势应该是向前双手并拢，整个头部没入水中，呈尖子型。再者是楼主蹬腿后的夹水动作没有到位，所以动力不够。第动作比较僵硬，我认为游泳的动作做到飘逸，并且费力比较少，才算是真的学会游泳了。至于楼主所说的身体斜度45度，我不是太理解，如果是左右45度，那肯定是错的。
蛙泳如何蹬腿
蛙泳蹬腿动作：膝盖内扣，小腿外翻，两膝外分宽度不应超过肩宽（否则会增大阻力）。然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，两条腿自然并拢，蹬夹一气呵成。
蛙泳的蹬腿方法是：1，双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。2，脚趾勾紧。3，收小腿，小腿尽量往上往***方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。4，脚掌用力向两边翻开，同时脚趾也要勾紧，注意膝盖不要分太开。
蹬腿动作的要领是：收、翻、蹬、夹、漂。（2）收：是在漂行即将结束时，双腿同时收，大腿收至与身体的角度在110~140之间；小腿尽 量收至紧贴大腿。（3）翻：是在收小腿即将贴大腿时 ，翻开两脚腕，两脚尖向外，从后部看是“ W ”形状。
蛙泳蹬腿的技巧在以下几方面：收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。
蛙泳蹬腿像青蛙，向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠，两膝相距似肩亮。边收边分慢收腿，翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水，两脚并拢漂一会。蛙冰手臂对称划，桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水，屈臂高时向后划。划到肩下快收手，两时用力向里夹。双手平行向前伸，伸直放松往前进。
蛙泳时怎么蹬腿
根据我的经验，蛙泳蹬腿分为两个前进力 在脚掌向外的时候大腿成100度向外蹬，给自己一个向前的里。有些人以为第一个动作做好之后就OK了，其实是错的，在蹬完之后还有一个夹水的前进动力。即两腿蹬完之后，双腿笔直向中间收拢，这就是夹水。
蛙泳蹬腿发力技巧如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
蛙泳蹬腿的技巧在以下几方面：收腿 屈膝收腿，收腿时力量要小，将脚跟向臀部靠拢，小腿尽量贴近大腿，收腿时最好处于大腿投影面之内，这样可以尽可能地减少收腿阻力；收腿结束后最佳位置，是小腿差不多于水平面垂直，脚掌接近水平面，两膝与肩部差不多同宽。
蛙泳蹬腿往哪个方向蹬
1、收腿时两脚掌相对贴合，崩直脚面；蹬腿时脚尖外翻，脚跟相对，脚尖相反，指向外侧，就象卓别林的脚那样，这样形成的反推力最大。
2、收腿时，小腿尽量贴近打腿。收腿时，打腿与身体的夹角不小于130°。收腿时，边收边翻。翻脚。翻脚时，膝盖内扣。翻脚时，两脚向外。两脚向外时，脚板尽量与水面垂直。翻脚完毕后，腿部形状呈“w”形。蹬腿。蹬腿时，用力向斜下方及两侧蹬。
3、蛙泳的蹬腿方法是：1，双手可以轻扶着泳池壁，身体放松漂浮在水面，两腿与肩同宽。2，脚趾勾紧。3，收小腿，小腿尽量往上往***方向靠，脚趾继续勾紧，两膝盖距离两个拳头宽。4，脚掌用力向两边翻开，同时脚趾也要勾紧，注意膝盖不要分太开。
4、．坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。屈髋、屈膝，双腿收紧靠近臀部，接着不停顿地向后方蹬腿、并拢，同时口、鼻呼气，蹬水时用力点落在分开的双脚脚掌上。
5、蛙泳的动作要领口诀，在游泳馆游泳时，看过很多人蛙泳时，身体跟着动，很用力，特别是有很多人会撅***，这样会大大增加水的阻力，消耗身体的能量。下面是蛙泳的动作要领口诀！ 蛙泳的动作要领口诀1 学蛙泳简要口诀： 划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。
6、主要是蛙泳的手腿配合问题。动作的先后顺序：划手――抬头――收腿，伸手――低头――并腿。往下沉的原因还有就是：蛙泳腿蹬水的方向，蹬腿一定要往后上方蹬腿。蛙泳动作要领：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。
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