蛙泳野外大神***-流畅优美的蛙泳***
简述信息一览：
蛙泳的正确姿势***教程慢动作
开始动作：站在池里，深深吸一口气，双脚一跃钻进水里滑行，调整身体与水面平行。手掌划水的时候，手指是自然并拢的，双手从前方往身体左右两侧斜下方用力划。此时双脚必须伸直并拢，切勿弯曲，嘴里依旧徐徐吐气。双手掌心由向下慢慢转为向外，将全臂向外斜下方推开，不需要太用力。
蛙泳的慢动作***教程如下：蛙泳姿势与呼吸 蛙泳的基本姿势是收腿游、划水、击水和呼吸等几个动作的组合。保持身体水平，腿部协调收腿伸展，双臂协调划水并保持最佳的水面推动力。呼吸时，头部从水中抬起，向前方转向，吸气并顺势将头再次放入水中。蛙泳腿部动作 蛙泳的腿部动作是重要的一部分。
蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。 池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。 双臂前伸扶板做腿部练习。 第二点 掌握腿部动作之后再进行臂部动作学习。正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。
蛙泳正确姿势慢动作2 蛙泳的动作要领 泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧。 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。 双臂没有明显的屈曲，继续的划向外侧，呼气继续增加。
个人认为蛙泳的正确姿势是保持身体平直，头部稍微抬起，双臂和双腿同时向前推进身体。需要注意呼吸配合和身体的协调性，保持平衡。在练习时，可以先在陆地上模拟姿势和动作，再过渡到水中练习，保持安全和舒适。正确的蛙泳姿势可以提高游泳速度和保持舒适性。
第一种蛙泳腿部动作是“脚踢式”。这种动作的特点是腿部像青蛙一样向外侧打开，然后再向内合拢。在这个过程中，脚尖要呈现出一定的角度，以便在水中产生更大的推力。下面是一张脚踢式蛙泳腿部动作慢动作分解图：（插入脚踢式蛙泳腿部动作慢动作分解图）第二种蛙泳腿部动作是“蹬脚式”。
蛙泳方法
1、③ 滑行做蛙泳腿的练习。蹬壁或蹬池底滑行后做蛙泳腿，要求两腿蹬水后漂浮的时间要长一些，注意蹬腿效果和动作节奏。④ 游动支撑做蛙泳腿。扶住浮板的近端，两臂伸直，面部浸入水中，做蛙泳蹬腿动作。⑤ 蛙泳腿和呼吸练习。腿的动作基本掌握后，就做腿和呼吸的配合练习。
2、蛙泳的第一种方法是游进时身体俯卧在水中，两臂开始伸直，向两侧分开，然后向后屈臂加速划水，至两肩侧面的延长线前结束。接着向内降肘使两手在胸前汇合，再向前伸出。在收腿即将结束时，将小腿和脚向两侧翻出，形成向后蹬水的阻力面，再开始蹬腿。
3、蛙泳，是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。
4、蛙泳的正确方法和***如下：手臂伸直。开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。掌心外转。手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。抓水。
5、两腿伸直，脚掌着地，做收腿、翻、蹬夹的练习，练习时两眼要注视双腿的动作。收腿、翻、蹬夹的动作，注意该过程的动作路线。慢收腿，边收边分，翻脚要充分，练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏。以虎口握住训练者两脚掌内侧，协助做收。水中扶板做收、翻、蹬夹腿的练习。
6、学好蛙泳动作要领的关键有两点： 蹬腿动作，如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然蹬不到水，自然就不能向前进了。
蛙泳的正确姿势和换气***蛙泳的正确姿势
蛙泳手臂动作1 蛙泳手臂动作2 蛙泳手臂动作3 双臂和头部入水动作：当双手向后划水时，让头部露出水面进行呼吸。当手臂伸展时，头部重新进入水中。双臂和头部入水及换气 腿部动作：弯曲双腿，同时脚后跟向臀部靠拢，然后再向两边张开双脚，双脚向后蹬水从而产生推进力。
蛙泳换气时“啪”的一声是呼气。蛙泳时需要注意：划水的时候肘部要往胸前收，收头部。刚会换气的时候***用3次蹬腿一次换气。换不到气的一个原因就是蹬腿效率太低，头露出水面时间的很少，吐气 再不充分，脸上口里都有点水就很难换到气了。所以在需要时特别注意。
蛙泳换气第一步：划水动作开始，双手从两侧向身体下方划水，在这时开始呼气动作。蛙泳换气第二步：肘关节开始弯曲，上臂开始抱水，在压力下，头部自然开始微微向上抬。蛙泳换气第三步：双手合拢，头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，肩部露出水面。
蛙泳的正确姿势和换气***，蛙泳的正确姿势很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
吸气头入水同时收回双腿，这时双臂伸出蹬水，蹬水后往前滑行慢慢呼气，双臂收回同时抬头吸气，一个动作完成再继续开始。蛙泳时 ，手划与脚蹬不可同时进行，那样只出力不见远，必须手划一下，划到一半时迅速脚蹬，也正是这时抬头换气，然后再低头，此时人体刚完成一轮动作，应该呈一条直线。
蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。游泳第一步是划手腿不动，双腿伸直状态，用双手带动手臂向前滑动。
蛙泳怎样游又快又轻松一点***
1、第因为蛙泳第一个因素就是水的阻力，身体在水中，如果想让身体向前运动快，必须把水的阻力降到最低，就像人类在奔跑的过程中，减少空气阻力，才能让人跑得更加快。
2、首先，正确认识蛙泳的动作要领非常重要。蛙泳主要分为四个动作：手臂划水、腿部蹬水、头部呼吸和身体的滑行。
3、当然，如果请专业一点的人现场指导更好。 游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。 多练几次，就能见到成效了。
4、减小前进的阻力。加强前进动力。关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。
5、蛙泳的正确动作如下： 蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。 蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
6、蛙泳又快又轻松的游法如下：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。也就是说，我们在做动作时，抱水用力，伸手后就要放松，收腿不需要太用力，而蹬腿就要用全力。
蛙泳怎么游***
1、蛙泳出发的动作要领***如下：https：//haokan.baidu.com/v？pd= 坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。
2、蛙泳的正确方法和***如下：手臂伸直。开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。掌心外转。手臂外划时手肘伸直，掌心由向下慢慢地变成向外，手掌心倾斜大约45°角，边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。抓水。
3、***百度蛙泳教学*** 动作要领 腿部动作：收腿，翻脚，蹬腿，夹水（也称收腿）手部动作：向两侧扒水（手的动作比较不好说），整个过程也就是一个画圆弧的过程。
4、抬头蛙泳的正确姿势***教程网页链接 水下姿势：头部要处于正中间，与脊椎在同一直线，眼睛要朝斜下方或者正下方。滑行时，手指到脚都要在一条直线上，背部要挺直，呈流线型，有利于向前游。
5、蛙泳是一项流行的游泳运动，需要掌握正确的技巧才能游得更快。以下是一些关于蛙泳游得快的技巧***。第一步是正确的姿势。当你准备开始游泳时，你的身体应该放松，背部保持平直。你的头应该在水面以下，你的眼睛看向池底。你的双臂应该伸直并在身体两侧。腿应该完全伸直，脚尖朝外。第二步是正确的呼吸。
6、最后，保持良好的姿势和节奏。在蛙泳中，姿势和节奏的稳定性非常重要。要保持身体的水平状态，保持手臂、腿部和身体的协调性，同时也要注意腿部的蹬水频率和力度的协调，以保证游泳的速度和稳定性。以上就是关于蛙泳怎样游又快又轻松的***教程。
游泳比赛***:游泳运动员皮蒂100米蛙泳比赛分析
1、米蛙泳世界纪录是56秒88。创造该记录的选手是英国的亚当·皮蒂。在2023年6月28日凌晨进行的世界游泳锦标赛男子100米蛙泳半决赛中，亚当·皮蒂以588秒的成绩创造了新的世界纪录。
2、亚当·皮蒂不比200m蛙泳是因为爆发力不足以支撑这么久。亚当·皮蒂的游泳技术被称为皮蒂蛙泳，你可以把它称为高消耗的蛙泳，因为它主要是50和100米蛙泳的技术，皮蒂甚至不游200米蛙泳，这个新的蛙泳在频率和速度上都很快。
3、亚当皮蒂游那么快是因为天赋好，努力训练。亚当·佩蒂（Adam Peaty），英国男子游泳运动员，世界纪录保持者，教练是Mel Marshall，曾被提名BBC年度体坛风云人物。2016年8月8日，里约奥运会男子100米蛙泳比赛中，英国选手亚当·皮蒂以57秒13创世界纪录的成绩夺冠。
4、男子蛙泳100米世界纪录是亚当·皮蒂。亚当·皮蒂（Adam Peaty），1994年12月28日出生于斯塔福德郡尤托克西特，英国男子游泳运动员，世界纪录保持者，曾被提名BBC年度体坛风云人物。2016年8月8日，里约奥运会男子100米蛙泳比赛中，英国选手亚当·皮蒂以57秒13创世界纪录的成绩夺冠。
5、心理健康。根据查询天天爱游泳发布信息显示，蛙王亚当皮蒂因为心理健康因素，宣布退出2023年的国内选拔赛和世锦赛。
6、亚当皮蒂在游泳项目中颇有成就，而他的蛙泳是所有泳姿中对动作时机最敏感的，也是最厉害的，即蛙泳需要一套完全不同的工具来做好，包括臀部、腿部等的灵活性，因此亚当皮蒂的腿被人们称为蛙腿。亚当皮蒂，为英国男子游泳运动员，世界纪录保持者，曾被提名BBC年度体坛风云人物。
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