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新手仰泳标准泳姿-新手仰泳标准泳姿图解

接下来为大家讲解新手仰泳标准泳姿，以及新手仰泳标准泳姿图解涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

简述信息一览：

爬泳澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。

对身体条件最苛求的泳姿，蝶泳的特色是两臂同时越过头顶结合海豚式打腿。自学蝶泳不是不可能，但一位有经验的游泳教练的指导作用非凡. 蝶泳腿在和划水完整的配合时，他还有一个稳定身体的效应. 有趣的是，蝶泳的踢水动作是单独发展出来的，而且被叫做“海豚踢”。

（图片来源网络，侵删）

爬泳双手在水面前移的泳姿，爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。18世纪中期，在欧洲，蛙泳被称为“青蛙泳”。

1、打腿。踝关节的灵活性对仰泳腿十分重要。两腿要窄，足尖伸展，脚位于身体截面内。水花不宜过大，但要通过打腿始终使脚周围的水像圆屋顶那样。利用打腿引起身体的转动。记住侧卧时的速度比仰卧要快。

2、积极的流线型在任何时候都要使自己的身体姿势保持流线型，而不仅仅在移动速度最快的出发和转身后。平稳身体姿势尽量使身体与水平面平行，快速游进时身体漂在水面较高的位置，身体保持平衡。反过来，游得越快，身***置也会越高。身体的转动像滚动的原木那样使身体向两侧转动。

（图片来源网络，侵删）

3、想要学会仰泳是需要一定技巧的，具体方法如下：身体姿势仰泳时身体几乎水平仰卧在水中，胸部自然伸展与腹部成一直线，头部没于水中，脸部露出水面。在游进时，头部始终保持正直姿势，躯干围绕纵轴因两臂的轮流划水动作而自然转动。

4、关于仰泳的技术技巧知识仰泳，也称背泳，就是脸朝天，背躺卧在水面上，靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿。下面，我为大家分享仰泳的技术技巧，希望对大家有所帮助！打水幅度如果打水幅度过大，就会产生较大的阻力。

自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

游泳有四种泳姿：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳。自由泳自由泳的基本技术特点是：人体俯卧水中，头肩稍高于水面，游进时躯干绕身体纵轴适当左右滚动，两臂轮流划水推动身体前进。手入水后划水路线呈S形，呼吸与划水动作协调。当臂用力划水时，利用水流在头两侧形成的波谷吸气。

游泳比赛总共有4种游泳姿势，包括：蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳。蛙泳一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水。自由泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力的一种游泳姿势。

蛙泳的动力来源主要是靠蹬腿。蛙泳的速度适中，比较省力。自由泳是速度最快的泳姿。自由泳的姿势非常合理，阻力小，最具流线性。自由泳的主要动力来源是手臂划水，通过自己的脸朝两边摆头呼吸。蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的，因为其动作像水中的蝴蝶飞舞一般，所以叫蝶泳。

上面两个小图是自由泳和蛙泳的手脚配合姿势。自由泳：呼吸、手划水，脚打水1：2：2 or 1：2：4。第二个图是蛙泳的姿势。从图中我们可以看到人的身体是一曲一伸地变化的。

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