蛙泳初学者怎么游***-蛙泳新手教程***教程
简述信息一览：
正确的蛙泳游泳姿势?
1、蛙泳的正确游泳方式如下：头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧。捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面划动，这时开始呼气动作。双臂没有明显屈曲，继续划向外侧，呼气继续增加。当头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转。
2、描写蛙泳的姿势：两脚自然上下摆动，两手交换向上侧身，手入水平滑，侧身时头埋入水中，换身，伸出呼吸。双脚向后蹬，双手向外划，像只青蛙一样向外游。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。两臂划水腿放松，收手同时要收腿。
3、蛙泳的正确姿势图片1 首先是手臂动作：手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入水中，接着双臂向两侧张开，双手开始向后划水，一直滑到肩部的位置，双手在水下做圆周运动，然后向内收手，双手一直到下巴处汇合。
4、蛙泳正确姿势如下：手臂伸直 开始的姿势是两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。掌心外转 手臂外划时手时伸直，掌心由向下慢慢转为向外，手掌倾斜大约45°角，边转手掌边将全警向外斜下方推开。
初学者如何才能把蛙泳游正确,初级蛙泳教学—蛙泳的完整配合
1、标准蛙泳配合的正确动作是一次划手一次蹬腿一次换气 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
2、掌握正确的呼吸方法。在进行蛙泳完整配合练习前，必须熟练掌握正确的呼吸方法，才能在短暂的时间内完成吸气过程。其方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量（口鼻同时呼气），口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。调整身体在水中的位置。
3、以上口诀是针对蛙泳入门配合讲的，再补充点：蛙泳配合需注意，腿臂呼吸要适宜；两臂划水腿放松，收手同时要收腿；两臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一会；划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼气。
4、蹬腿，手要伸直。借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。
5、蛙泳的正确动作如下： 蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。 蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。
6、有关练习方法：《游泳》教材蛙泳教学中有关手臂与呼吸配合动作教学的练习方法的 论 述是：滑下时开始抬头，划水时吸气，收手时低头闭气，伸臂时呼气…… （二） 在蛙泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置， 对 于初学者来讲具有非常重要的意义。
蛙泳怎样才会游得轻松?
1、归纳为两句话就是：“蹬腿低头鼻子呼气，划手抬头张嘴吸气；蹬腿要快而有力，收腿稍慢而轻松。”游泳时动作不要过于紧张，放轻松一些，尽量伸展到位，动作频率也不需要太快，动作做到位了，就能既省力，又提高游泳速度。
2、减小前进的阻力。加强前进动力。关于第一点，许多专家说的，上肢动作做完，头入水后再蹬腿，就是说这时身体基本处于流线型，只有这样前进阻力才最小，这需要在不断的蛙游后产生水性。
3、蛙泳怎么游得快又轻松技巧如下：抱蹬发力。我们都知道，想要蛙泳油的话，抱水、蹬腿要发力，我们要在这两个动作上投入更多的力量，而在做其他动作时，我们则不需要花费很大的力量。也就是说，我们在做动作时，抱水用力，伸手后就要放松，收腿不需要太用力，而蹬腿就要用全力。
4、降低阻力 滑行前进 就是做到手动脚不动就行，脚动手不动，让每个动作做到位，尽量保持阻力最小的状态，充分体会滑行前进。非换气时段头务必埋在双臂之间，眼睛看底部，减小阻力。整个身体上，尽量保证身体的平稳，不要多的上下波动，换气不要抬出水面太高，颈部放松，下巴稍微高过水面放就可以。
5、身体姿势：保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中，尽量保持身体水平，尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度，以减少阻力。蛙腿动作：蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。在蹬腿时，要保持脚尖外展，同时用大腿和小腿的力量向外推进。在收腿时，要尽量使脚趾在蹬腿过程中靠拢，减少阻力。
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