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蛙泳怎么自学手腿配合动作-蛙泳手腿配合动作口诀

本篇文章给大家分享蛙泳怎么自学手腿配合动作,以及蛙泳手腿配合动作口诀对应的知识点,希望对各位有所帮助。

简述信息一览:

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蛙泳配合有一个顺口溜,在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到,手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。臂部动作:外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。

两次腿一次呼吸也不是不可以。不过一般来说还是一次腿一次手一次呼吸。蛙泳是四种泳姿中技术含量较高的,有点牵一发而动全身的味道。

蛙泳怎么自学手腿配合动作-蛙泳手腿配合动作口诀
(图片来源网络,侵删)

抱水,双手在下颚下接近并拢。前伸,通过向前伸手,伸肘,伸肩,使双臂位于身体水平姿势,手臂呈流线型沿直线向前伸。蹬腿技巧初学时,坐在岸上,两手放在身后,用两臂支持身体,并且两腿伸直并拢,然后两膝稍弯曲,向两侧分开,两脚脚跟接近臀部后,脚尖向外。

最近给好几位朋友回答了类似的问题,把我自己的回答拷些给你(不要误会我是拷别人的):“收腿、划手,手用力;伸手蹬腿,腿使劲。

蛙泳是因模仿青蛙在水中游泳的动作而得名的,臂腿动作较多,但游速较慢。通常,初学者一般都会学习蛙泳,因为动作比较简单,容易掌握。那蛙泳怎么学呢?身体姿势:俯卧水面,上身稍挺起,与前进方向约成5-10度角,从腹部到大腿几乎是完全水平的,小腿和脚自然伸直。

蛙泳怎么自学手腿配合动作-蛙泳手腿配合动作口诀
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蛙泳口诀

蛙泳的基本动作包括泡泡、扩胸、抬头、蹬腿和划臂。以下是对每个动作的口诀: 泡泡:浸入水中,把头埋进水里,呼气,并将两臂向前伸直。 扩胸:吸气,双臂向两侧打开,同时抬起头部,面对前方。 抬头:双手继续向外扩展,头部继续上抬,直到眼睛朝前,看到水平面。

口诀:蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松,收手同时要收腿;两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会;划水头部慢抬起,伸手滑行慢呼吸。蛙泳的换气方法与技巧:滑行时,如果身***置较高,口部离水面较近,则完成呼吸时,口部将较容易露出水面,可较长时间在水面上完成吸气过程。

蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜,两臂划水腿放松,收手同时要收腿。蛙泳技术中臂腿配合是很重要的,较自由泳、仰泳复杂,如果配合不协调,将直接影响到臂、腿动作的效果,和快速前进的均匀性、协调性。

蛙泳完整配合的动作顺序是怎么样的?

1、标准蛙泳配合的正确动作是一次划手一次蹬腿一次换气 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物,避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。

2、蛙泳配合有一个顺口溜:“划手腿不动,收手再收腿,先伸胳膊后蹬腿,并拢伸直漂一会儿。”手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿,伸手后再蹬腿。臂部动作:外划。双手前伸,手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划,继而屈臂向后、向下方划。内划。

3、蛙泳完整配合的动作顺序步骤如下:动作步骤:先从漂开始,手脚完全伸展,脚尖合拢紧绷,这时要做到最小阻力,最大流线。接下来先作上半身动作,看下图。

4、蛙泳教学的一般顺序如下:蛙泳是竞技游泳姿势之一。人体俯卧水面,两臂在胸前对称直臂侧下屈划水,两腿对称屈伸蹬夹水,似青蛙游水。蛙泳较省力,易持久,使用价值大,常用于渔猎、泅渡、救护、水上搬运等,同时,也是游泳初学者的学习项目。

5、蛙泳学习的一般顺序是:练习呼吸、练习漂行、练习蹬腿、练习划手、练习手脚配合、练习冲刺。练习出发。练习转身。

6、蛙泳技术比较复杂。因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础。蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行。

蛙泳的口诀有哪些?

1、边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳口诀 游泳蛙泳口诀 (2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸直放松往前进。蛙泳口诀 游泳蛙泳口诀 (3)蛙泳配合须注意,腿臂呼吸要适宜。

2、蛙泳十二字口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。提出分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。梗颈出水量,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。进水隐头,拢臂藏肩,脚踝向后,蹬夹下旋。前低后高,滑沙屈伸,绷腿缩腹,浮升河面。

3、蛙泳换气口诀四句话如下:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。

关于蛙泳怎么自学手腿配合动作,以及蛙泳手腿配合动作口诀的相关信息分享结束,感谢你的耐心阅读,希望对你有所帮助。

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