自由泳滚翻蝶泳腿部动作-自由泳滚翻教学***
简述信息一览：
自由泳滚翻后双脚合并登壁吗?
加速靠近池壁，像弹簧一样，压力越大，弹得越远。最后可以辅助一次蝶泳腿加快翻转。2，滚翻前不要抬头，相反要低头来更快的团身。多练习看池底黑T来判断距离和计算划次。新手容易滚翻过早而蹬空或者蹬不上力，建议初学者滚翻时间宜晚不宜早，空间宜近不宜远。
翻转后身体已成直线，双手伸直，小腿触池壁后，立即伸直大腿快速蹬出，此时双足触壁蹬壁水下约30至40公分。转身动作全部完成后，此时身体已经转正保持直线型，双手、双腿宜伸直，紧贴身体的中心线，头向下看。
初学者通常是踢腿太过生硬，而不是通过调整躯体的协调平衡来弥补踢腿太过生硬的不足，结果经常一小段就上气不接下气，有可能这不是你的呼吸出了问题，改善这个问题的关键在于放松，平衡你的身体来放松你的踢腿。
先翻过去，脚踩住墙壁了人往下转180度，最后蹬壁。
游泳比赛时运动员刚入水的泳姿叫什么?还有转身的时候是什么动作?
仰泳。游泳竞赛规则规定，自由泳、蛙泳、蝶泳的比赛必须从出发台起跳，仰泳项目在水中出发。仰泳出发步骤及要点如下：预备姿势，运动员应面对池壁，两脚蹬在池壁上。双手握握手器，前脚掌蹬壁，脚趾不能出水面。此时屈膝，臀部在水中。蹬壁，听到出发信号后，头部快速向上，向后摆。
造成该项目比赛被取消。所以再次强调蛙泳的每一个转身和到达终点时必须是双手同时触壁。在每个以一次划臂和一次蹬腿顺序完成的完整动作周期内，运动员头的某一部分应露出水面。
身体靠墙站立，不用离太近，有大概10CM间隙，手臂向上伸直，很自然的从胸部开始到腿部做一个S型运动，除了***碰一下墙壁以外身体都不会跟墙壁接触的。在水中，可以先尝试用蛙泳的手部动作，蝶泳的腿部动作来配合练习。
仰泳 仰泳，也称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳包括反蛙泳和反爬泳。因为脸在水面上，呼吸很方便，但游泳者看不见自己在哪里游泳，很容易走错方向。蝶泳 蝶泳是游泳项目之一。蝶泳技术是从蛙泳发展而来的。
怎样自由泳和蝶泳?
1、呼吸与划水的配 合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
2、吸---闭---呼要有节奏 蛙泳、自由泳的抬头和低头换气时间分别为1：3和1：5。即吸气快呼气慢。 方法：双手扶池边 用口吸气后---闭气---然后慢慢把头浸入水中 象吹腊柱一样把气呼出（但不能呼完呼尽） 然后抬头用口吸气 熟练一次性换后 逐渐把吸、闭、呼的动作连续不停地做30个以上不停者为完成。
3、自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。
自由泳腿部动作要领
1、自由泳腿部动作要领：自由泳腿部的打水动作，虽然也有一定的推进作用，但主要是起到保持身体的平衡。
2、自由泳的腿部动作如下：自由泳打腿动作要领：五个口诀 1．大腿带动 2．屈膝下压 3．直膝上移 4．双脚轮流 5．交错打腿 自由泳打腿技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头＂搭一次便车＂，随着躯干的转动而转动。
3、一） 身体姿势自由泳时身体俯卧在水面成流线型，背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度，在游进中保持头部平稳， 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜。（二） 腿部动作自由泳腿部动作虽有一定的推进力，但主要起平衡作用，保持身体的稳定和协调双臂做有力地划水。
4、自由泳是游泳比赛中最常见的项目之一，下面是自由泳打腿动作的要领和技巧： 腿部动作应该协调：在自由泳中，腿部动作应该与手臂动作协调一致，让身体保持平衡。 腿部力量要集中在脚踝：在自由泳中，腿部的力量应该集中在脚踝，通过脚踝的力量来推动身体向前移动。
5、在自由泳技术中，大腿动作除了产生推动力外，主要起着维持身体平衡的作用，它能使下肢抬高，以及协调配合双臂有力的划水。自由泳腿的打水动作，几乎与水平面成垂直方向进行，从垂直面看，两腿分开的距离约为30～40厘米，膝关节弯曲的角度约为160度角。
游泳有几种泳姿
现代的游泳姿势主要有：潜泳，蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳 这五种。 已赞过 已踩过 你对这个回答的评价是？ 评论 收起 fry1996 2007-01-02 · TA获得超过937个赞 知道小有建树答主 回答量：652 ***纳率：0% 帮助的人：0 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 潜泳，蛙泳，自由泳，蝶泳，仰泳。
蛙泳：是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，人体俯卧水面，两臂在胸前对称直臂侧下屈划水，两腿对称屈伸蹬夹水，似青蛙游水。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳较省力，易持久，实用价值大。蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。
爬泳 澳大利亚人韦利士于1850年使用了一种双手在水面前移的泳姿，这可算是爬泳的雏型。后来澳大利亚人李察卡尔又根据特拉真及亚历韦咸的泳式，创造了一种‘浅打水’的踢腿方法。爬泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。蛙泳 是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势。
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