蛙泳是怎样保持平衡-蛙泳怎么保持平衡
文章阐述了关于蛙泳是怎样保持平衡，以及蛙泳怎么保持平衡的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
蛙泳下沉解决办法
蛙泳抬头（换气）后下沉、呛水的解决办法：克服心理恐惧 不要因下沉而恐惧，要明白初学蛙泳，抬头换气时身体下沉符合动作力学结构特征，负荷相向运动原理，不要让身体重心短暂的下沉成为学游泳的负担。事实上，身体下沉的瞬间完成腿部蹬夹水动作，就会再次浮起来。
保持腰背部和水面的角度不要过大，一般头部与身体、大腿抬头换气时与水平面呈45度~60度。换气时间太长。重做基本功。练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！手脚同步。把握好蛙泳蹬腿时机，做到蛙泳手脚和谐配合，手伸直后再蹬腿。
主要是脚的动作没跟上，使身体重心还在下半身，要想换气后身体不下沉，就要注意把手、脚、换气的动作连贯的配合、协调起来，而且还要注意调整身体在水里的平衡状态，将重心（把脐下重心移到脐上）有意识的向上移，这样蛙泳基本就会游了，也不会出现换气时身体往下沉的情况了。
蛙泳换气下沉的原因有两方面，一是换气时候姿势不正确，二是紧张。先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。在练习漂浮的时候，多练习腹式呼吸是很有帮助的。
一次一换气是没错的，但是没有把动作的衔接搞清楚的时候，一定要把动作分解开来再做。最开始好***用蹬3次腿一次手换一次气，方法是，把手伸直在前面，不要动，与肩同宽，憋气，有节奏的蹬三下腿（记得一定要有节奏，不能乱），每次腿之间有1秒以上2秒一下的停顿滑行。
蛙泳中如何控制不塌腰
改变的方法是你在蹬夹水身体漂浮的时候，把后背和臀部自己控制弓起来一下，感受身体放平的感觉，在收腿的时候控制自己不要挺肚子。多练习养成好的习惯就好了。
蛙泳：第一：先去浅水区。可以先用两手扒住池边，不要害怕，深吸一口气，头使劲往水里埋，眼睛看着池底，两腿放松，熟悉熟悉水感，反复几次，自然就漂起来了。 （可以买个泳镜）第二：然后找一个打水板，手扶住它，练习蹬腿，蹬腿是需要技巧的，你可以观察一下别人是怎样蹬的，蹬腿时要使劲。
水中练习： 手扶池边（扶梯或水线）， 躯干肩膀浸入水中腰腹肌肉稍紧张， 臀靠近水面，防止塌腰、挺腹、臀下沉。收慢收，小腿和脚在大腿投影之内：外翻向外翻脚要充分，小腿和脚内侧对准水，脚心朝上。蹬夹向外向后弧形蹬夹要连贯，速度相对要快。停-两腿并拢伸直漂一会。
蛙泳的技巧是什么?
1、蛙泳配合动作很重要，划臂、瞪腿要分开进行，划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，臂腿伸直漂浮一会儿。
2、划手。五指并拢掌心向后，肘部用力向外侧用力划过。注意手划腿不动，避免力度重叠后减弱。蹬腿。收手后收腿，大腿根部用力，勾脚向两侧猛蹬出。腿蹬手向前伸，蹬腿手不划，使向前的力度最大化。夹水。夹水得当，有一股向前的推力，利用惯性接着漂，仅弱于划手或蹬腿，此力不可小视。
3、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。4 换气技巧分解 准备姿势 可以选择站在池里，双手伸直并拢，鼻子和嘴深深吸一口气，双脚一跃，钻进水里滑行，将嘴里的空气慢慢吐出，调整身体与水面平行。
4、蛙泳是身体俯卧水中，两肩与水面平行，依靠两臂对称向后划水，两腿向后对称蹬夹水而向前游进的姿势。 身体伸展，用手掌搂住水，划水。 肘保持原有的状态，手掌向外翻，用手掌把水分开。 手臂划至胸下，头部抬起，进行呼吸，手不能置于肩后。 把划完水的手置于前胸，屈膝收腿。
5、抬头蛙泳需要掌握流线型、划手和蹬腿、呼吸技巧、放松身体等多方面的技巧。 保持身体流线型 抬头蛙泳时，身体需要保持流线型，这样可以减少水的阻力，提高游泳速度。同时，头部向上抬起，可以更好地呼吸和观察前方。 划手和蹬腿 在抬头蛙泳中，划手和蹬腿的幅度比传统蛙泳要小一些，因为头部抬起后，水阻会增大。
6、蛙泳游泳技巧 蛙泳是学习游泳的基础泳姿，又称为青蛙泳。蛙泳以腰部发力为主要动作，整体姿势呈波浪状，头部未露出水面。学习蛙泳的技巧非常重要，可以帮助我们提高游泳效率。以下是蛙泳的游泳技巧图解： 准备姿势：身体自然站立水面，双脚略分开，与肩同宽。双手握拳，手臂放在腰部两侧。
蛙泳时总是忍不住在水中直立,怎么办?
1、那方法叫立泳，方法则有多种，最常见的是蛙泳腿，另一个更有效率的衍生型是左右轮流蛙泳腿，最累人但水面上人头最稳定（不摇晃）则是蝶泳腿。其实立泳就跟鸭子划水一样，水面安逸水下手忙脚乱累得紧。
2、主要是呼吸与身体动作不协调所至，初学阶段由于心理过度紧张而造成身体整体动作不协调，害怕呛水，身体起伏动作大，手臂来不及划水就急急忙忙地把头露出水，导致身体沉入水中浮不起。
3、身体姿势：两耳刚好放在水中，臀部刚好在水面下，双脚刚好露出 水面，头保持稳定。 臂部动作：入水、抱水、向下划、向后划，第二次下划、复位、移臂。 打腿：双腿靠拢上下交替打腿，膝部可弯曲但不能露出水面。 呼吸：一只胳膊移动时呼气，另一只移动时吸气。 节奏：划臂一次，打腿六次。
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