蛙泳吐气正确姿势图解-蛙泳吐气水下***
简述信息一览：
蛙泳在水下是用鼻子还是嘴吐气?
1、蛙泳 在水下是用嘴吐气的。用嘴呼吸不易呛水，任何泳姿（仰泳 在内）无论在水上还是水下均用嘴呼气、吐气的。因为用鼻子在有浪花的地方易呛水，也不容易控制频率。而且用嘴呼气、吐气才是游泳正确呼吸方式。
2、嘴吐气。呼吸方式 在游泳完整配合练习时，两臂开始做动作前，人体、尤其是头部在水中所处的位置，对于初学者来讲具有非常重要的意义。此时（滑行中），若身***置较高，口部距水面较近，则完成呼吸时，练习者的口部就能比较容易地露出水面，可以在水面上获得相对较长的时间来完成吸气过程。
3、蛙泳在水下是用嘴吐气，不是用鼻子吐气，用嘴吐气。
4、在水下面用嘴或鼻子吐气都行，在水上面时，要想不喝水那就使劲往下压水尽量让头抬高，换气时要尽量快，还有，在水下时，要尽量把嘴里的气吐完，掌握动作要领、熟练，多练习就行了。
蛙泳呼吸换气的正确方法
1、内划吸气：双手向内划水，同时双脚收脚，并抬起头，此时用鼻子和嘴巴迅速地深吸一口气，再迅速低头潜入水中。伸臂呼气：双臂向前伸，双腿开始蹬腿，继续用鼻子和嘴巴缓缓呼气，然后将双腿夹在一起。滑行呼气：双臂继续向前伸直，双腿伸直，脚板也绷直，慢慢地用嘴巴和鼻子吐气。
2、蛙泳的换气方法：在水里是呼气，以皇为主口为辅，呼气要慢而轻；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。游泳第一步是划手腿不动，双腿伸直状态，用双手带动手臂向前滑动。
3、蛙泳换气训练方法如下：站在水中身体直立，头保持正常姿态。曲腿下蹲头部入水，吐气3-6秒，直腿出水，快速吸气，再次下蹲入水吐气，循环...给自己设定个目标，比如一组10次，练5组，每组之间休息10-20秒。 建议初学者每次游泳时都要练习。
4、蛙泳的呼吸时机主要有两种：一种是在换气时吸气，另一种是在抬头呼气时呼气。游泳者在游至水面附近时，可以吸一口气；当头部抬出水面时，可以进行呼气。这样既能保证游泳者的呼吸畅通，又能避免因呼吸过快而导致的疲劳。呼吸方法 吸气：游泳者在水面附近时，先将头部埋入水中，然后用嘴吸气。
蛙泳换气技巧(急用)
吸气头入水同时收回双腿，这时双臂伸出蹬水，蹬水后往前滑行慢慢呼气，双臂收回同时抬头吸气，一个动作完成再继续开始。蛙泳时 ，手划与脚蹬不可同时进行，那样只出力不见远，必须手划一下，划到一半时迅速脚蹬，也正是这时抬头换气，然后再低头，此时人体刚完成一轮动作，应该呈一条直线。
蛙泳换气技巧 蛙泳呼气的方法是：呼气要由小到大，逐渐加大呼气量 （口鼻同时呼气），口部一露出水面，立刻用力把气吐完.并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。水的压力远大于空气，在水中闷气与吐气都没有在陆上来的容易及自然，若先在陆上练习学员会先适应的比较好。
在水中用口 （鼻 ）吐气，出水面时嘴角 “啪 ”的一声，在用口吸气，除了注意节奏外，可以配合 双手压水的动作来进行。在幼儿教学中，因为常有站不到池底的想像，所以韵律呼吸的指导 更加重要，教练们可以把呼吸视为换气的初步。
学游泳,怎么游,才能让自己的动作越来越正确?
1、训练策略： 间歇游、包干游、阶梯游，巧妙安排训练***，让进步有目标、有层次。耐力的锤炼： 长距离的耐力训练，决定比赛的后程爆发力，保持持久的能量。陆地的力量提升： 陆上力量训练，全方位强化肌肉，为水中动作提供坚实支撑。
2、蹲在水里，用手捏住鼻子，把全身及头全部没入水下，坚持一会儿，再站起来露出水面，换气，如此反复直到不怕头部及全身没入水中。2，双手扶住岸边泳池或把手，不要捏住鼻子了，下蹲，全身及头部没入水中，坚持一会儿，如此反复，直到熟练，消除恐惧感。
3、如何游好蛙泳 加强游进中始终保持身体流线型姿势 提高划水效率和减小阻力可以提高蛙泳成绩，游进中始终保持身体及部分流线型姿势就是减小阻力的一种体现。
4、学游泳的步骤如下：水中行走。这是初学者下水后的第一个练习，目的是体会水的阻力、压力和浮力，并初步学会在水中维持身体平衡的方法。（1）两手扶住池（岸）边或同伴的手，在水中行走。（2）一手扶住池（岸）边或同伴的手，一手在体前侧做向外、向后划水，同时在水中行走。
5、一方面每个动作的推进力更大，另一方面抬头换气更加符合本能，并且成年人的理解能力和肌肉控制能力要比孩子强的多，所以学习蛙泳会比孩子快得多。学游泳的步骤是什么？怎样才能学会游泳呢？学游泳的步骤如下：水中行走。
蛙泳漂一会儿是憋气还是吐气
有两种方法。第一种，抬头的时候吸气，低头漂浮的时候可以慢慢把气吐掉，待抬头后再吸气。第二种，也可以憋气不吐，等再次抬头换气的时候先吐再吸。这两种换气方法要看个人习惯喜好了。希望对你会有用~~我是一个游泳运动员，通常我是***取第二种方法的。
蛙泳是有节奏的：简单说是1 2 3 换（换气），换气同时四肢要协调。划臂 抬头换气 收翻 蹬 夹。漂一会儿。具体说：一，漂一会儿（嘴在水中吐气 1 2 3 个数）双手并拢伸直，双臂夹住耳朵 眼看水底 双腿并拢伸直。
蛙泳漂一会儿是憋气还是吐气如下：蛙泳漂一会儿是吐气。吐气是游泳的必备技能，无论什么泳姿在学习的时候，都要学习如何安全并且正确地在水中屏住呼吸。蛙泳的呼吸技巧：呼吸练习：呼吸练习是游泳教学的难点，教师一定要帮助学生掌握这一技巧。
通俗地说，就是要根据自己的感觉来调整呼吸的方式。总之，蛙泳漂一会儿是憋气还是吐气，这要取决于个人的情况和体验。可是，不管是哪种情况，呼吸的顺畅是游泳中最重要的事情之一。只有在保证呼吸的畅通时，我们才能游得更远、更快、更长久。
在蛙泳时，吐气和吸气是非常重要的技巧，可以让游泳者更加舒适和自然地游泳。一般来说，当你在水中时，应该尽可能地把气吐尽，以避免在水中憋气或者出现呼吸困难的情况。在吐气的时候，可以通过嘴巴和鼻子慢慢地将气呼出来，让身体适应水中的环境。
这点在自由泳更加显而易见了。憋气会让自己感到紧张，出水时要先吐气再吸气，导致你吸气不够完全，影响你的耐力和持久度。对于蝶泳和自由泳等节奏性更强的泳姿，出水时间很有限，如果不在水里把气吐干净，出水的时间完全不够你吐气再吸气，所以水下吐气的习惯必须在学蛙泳时候就尽早养成。
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