仰泳划手方法(仰泳划手技巧)
简述信息一览：
- 1、仰泳的动作要领
- 2、仰泳是单手划水还是双手划水的?
- 3、仰泳正确划水方法
- 4、仰泳的划水技术解析
- 5、仰泳时手划不直怎么办
仰泳的动作要领
1、右手捉水是利用肘关节的伸直。左腿向下踢水。右手向后施力推水。左肩因身体的滚动而上提。右臂开始作向下压水动作，左腿继续上踢。1右臂完成划水的同时，左手回手动作亦接近完成。
2、仰泳的动作要领：手臂划水，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中，手臂旋转，入水时小拇指领先进入水中。以头部作为“12点钟”方向，两手的入水点在11 点和1点钟位置。
3、左手入水后转肩屈肘，向大腿方向推水，产生向前的推动力，推水的动作是仰泳的主要前进力。推水时，手掌并拢，屈肘到90，旋转手腕，掌心向外。左手推水至臀部，擦大腿侧出水，大拇指先出水。
4、入水完成空中移臂后，手臂自然放松。保持直臂不能弯曲，小手指先入水。拇指向上，掌心向后侧方。充分利用空中移臂的惯性，掌心向下，划入水里。
5、【仰泳动作基本要领】仰泳的手臂动作 左手伸向正上方入水，指尖朝前方，小姆指先入水。左手入水后转肩屈肘，向大腿方向推水，产生向前的推动力，推水的动作是仰泳的主要前进力。
6、仰泳是游泳方式的一种，是很耗体力的一种游泳方式。那么仰泳的动作要领有什么呢？下面就让我来告诉大家吧，欢迎阅读。
仰泳是单手划水还是双手划水的?
有啊。我游泳考试时就是仰泳，两只手一起划水的。如果你双臂不大有力的话，追求速度应该是两只手比较快哦。
仰泳，也称背泳，就是脸朝天，背躺卧在水面上，靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿。有时游累了，可以自然地躺在水面上，仅仅靠双腿打水，也能够滑行，相当于在休息，所以仰泳也获得很多人的喜爱。
最初的仰泳是人体仰卧水上，以两手同时划水，两腿同时做蛙泳蹬夹水动作，因而被称为“反蛙泳”和“蛙式仰泳”。因为这种游法对速度的提高有一定局限性，逐渐形成的“反爬泳”更受人们的喜欢。初学游泳可以先从学习仰泳开始。
左手在肩膊正上方进入水中，尾指先入水，右手完成划水，并开始作回手动作。（2） 左手在回手后半阶段所产生的动量造成肘及臂保持伸直沉入水中，造成开始往上移动。右手露出 水面同 时，腕关节屈曲。
早期仰泳是两臂同时划水和两腿同时夹水配合，称为反蛙泳。由于配合效果不好游速较慢，到1912年第五届奥运会时，美国人H.赫布纳改进技术，用两臂交替划水和两腿交替踢水配合取得成功，至此反蛙泳失去比赛意义。
仰泳正确划水方法
臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。如果以头的位置为钟表12点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
仰泳划水技巧：向下划水和抓水 随着身体围绕纵轴转动，充分伸肩，手臂外旋屈腕，使手掌对准水。逐渐屈肘，前臂内侧和手掌对准后方，手指朝外。这个阶段就是向下划水和抓水。抓水结束时，肘的位置仍然高于手掌。
仰泳，也称背泳，就是脸朝天，背躺卧在水面上，靠双手向后方划水、双腿不断打水而获得前进动力的泳姿。有时游累了，可以自然地躺在水面上，仅仅靠双腿打水，也能够滑行，相当于在休息，所以仰泳也获得很多人的喜爱。
仰泳的划水技术解析
1、正确的手臂划水位置位于身体的正侧面，并且手和手臂必须处于距水面较深的位置。
2、两臂划水配合***用中交叉方式， 即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。头部保持稳定没有左右摆动。呼吸虽然不受限制，但最好***用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。
3、两臂配合技术仰泳两臂的配合是“连接式”的，即当一臂划水结束时，另一臂已入水并开始划水；一臂处于划水的中部，另一臂正处于移臂的一半。在整个臂的.动作过程中，两臂几乎都处在完全相反的位置。
4、两臂划水配合***用交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂开始移动。头部保持稳定不要左右摆动。因为头部在水面之上，所以呼吸不受限制，但应有节奏的呼吸，或以固定在大臂移动时吸气。
5、仰泳中的第二次上划一直被认为是仰泳提速技术中非常重要的一环，它与前进速度的关系非常密切。第二次下划后手掌朝下，指尖向外，通过直臂外旋和伸腕动作，手掌由下向后，向内拨水至大腿旁完成划水动作。
6、水中手臂动作，一旦手臂再次入水，弯曲肘关节、肩部内旋浸入水中的时候身体会略微失去平衡。但是此时请不要转动头部，让其与水面仍保持平行，目光笔直向上，手臂滑向大腿附近。
仰泳时手划不直怎么办
当我们刚开始学习仰泳的时候，如果已经能达到不“沉下去”的状态后，那么，你就可以试着改变仰泳的一些技巧了。比如手如何拍打水花，双脚如何移动，这些个人建议，别人是给了方案，我觉得自己试着尝试吧，怎么舒服就怎么游。
尽量将手臂伸直，以充分利用身体的推进力。贴耳划水：在手臂向下划动时，手臂应该贴近耳朵，使手臂的划动更加紧凑和高效。前臂加力：在水中的划动中，应该注重前臂的加力。
划手节奏：移臂入水后，转肩手臂深入水中的阶段就是下探，随后高肘抱水划水，最后小臂的向后划压就是推水。
你试试，仅仅是这样你肯定划不了水）因而就出现了仰泳中最最关键的动作——倒肩。所谓倒肩，就是肩膀要随着你的手臂落入水中自然舒适地倒下去。倒肩的时候你的上身应该处于与水面几近垂直的角度。
你找不到错在哪时，其实是都是协调性的问题，多尝试吧，你可能感觉不对劲很久，只要做对一次，就立刻有质的飞越，你的问题不具体，我也只好这么回答了，都是经验只谈。自己找***看看，多琢磨。
手臂动作不用太快，关键是做正确水下动作，反S型，具体文字描述你看的累。
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