蛙泳跳台跳水动作要领***-蛙泳跳台跳水动作要领***讲解
接下来为大家讲解蛙泳跳台跳水动作要领***，以及蛙泳跳台跳水动作要领***讲解涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
请问学习蛙泳的具体步骤和动作要领(最好有图片或者***)
俯卧在长凳上，中速和慢速模仿蛙泳腿部动作。抬头出水学习腿部动作。蹬池壁或池底滑行，双臂前伸，抬头使口露出水面，做蛙泳腿部动作。注意双臂前伸不要过深，腿部动作除并拢时外，要做得平稳。池边抓扶手或扶同伴做蛙泳腿动作。双臂前伸扶板做腿部练习。
蛙泳教学五个步骤：身体姿势、手臂运动、呼吸技巧、腿部动作、学会滑行。身体姿势 保持身体平躺，面朝下躺在水中，身体与水面成一直线。手臂运动 手臂运动有三个步骤——抓、拉和恢复。抓住——双臂伸直，掌心向下，同时向下和向外按压。拉 - 手肘高于手，向胸部用力拉。
蛙泳伸腿像蜻蛙，向后蹬夹往前滑。收手腿跟臀边靠，两膝距离似肩膀宽。边收边分慢收腿，翻脚脚跟向两侧。用劲向后蹬夹水，两脚闭拢漂一会儿。蛙泳胳膊对称性划，桃型划水向侧下。双手屈腕来抓水，屈臂高肘向后划。划入肩下快收手，两肘用劲向里夹。两手平行面往前伸，挺直释放压力往前行。
动画版教程详释蛙泳和自由泳动作要领 蛙泳动作的分解 配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。蛙泳动作要领：开始姿势：两臂保持一定的紧张自然向前伸直，与水面平行，身体成一直线。
对初学者来说，教蛙泳最重要的原则是： 简单，简单，再简单 。化繁为简，把复杂的步骤简单化，不要过分要求细节。蛙泳学习强调好三个动作： 换气，蹬腿，划水。换气 水中换气记住一点： 头只要在水中就慢呼气，在水面就吸气。 用嘴慢慢把气吐完，再抬头嘴张大快吸气。
鱼酱游泳是上学时候体育课跟老师学的，所以流程非常清晰明确，这里总结一下我自己的游泳学习经验，跟大家分享一下，希望大家都可以快快地学会游泳！先说一下，推荐大家找个老师跟着学，现在游泳馆都有常驻的游泳教练，课时费跟游泳馆使用费打包出售，非常划算。另外游泳可能会有肢体接触，建议女孩子找女教练。
蛙泳的基本动作?手和脚怎样配合?需要分解动作,可配合图片。谢谢。_百度...
1、一 、臂部动作：外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度（小拇指朝上）。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。内划。掌心由外转向内，手带动小 臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低、肘在肩下），前伸。前伸。双手向前伸（肘关节伸直）。
2、蛙泳手臂划水动作可以产生很大的推动力，掌握合理的手臂划水技术，并且使之与腿和呼吸动作协调配合，能有效的提高游进速度。它的主要动作可分为开始姿势、滑下（也可叫做“抱水”或“抓水”）、划水、收手和向前伸臂几个阶段。这几个阶段也是紧密相连的完整动作。
3、．水中臂腿配合动作。蹬边滑行，脸入水，屏气，臂划水，开始划水时收腿，然后双臂前伸、并拢、脚蹬水。臂、腿伸直后在水面滑行3~4秒后再重复上述动作。做2~3次后，休息片刻，继续练习。2．重复上一练习，但头要抬出水面。3．重复上一练习，要交替做抬、低头动作。
4、蹬腿，手要伸直。借着蹬腿的力量身体向前飘一会，手还是要伸直，腿也要保持伸直。感觉前进得差不多了开始划手，头出水面吸气，腿还是保持伸直。划完水后双手以合十的姿势在胸前，头埋入水中，要看池底。双手前伸，同时曲腿开始蹬腿动作。
蛙泳完整动作要领
1、蛙泳的一个连贯动作：划手、抬头吸气、收手收腿--伸手、埋头吐水、蹬腿、夹水--身体平直、漂一会儿。换气技巧：在水里是呼气，以鼻为主口为辅，吐气要慢而轻，丝毫不能吸气，否则会呛水；在水面上是吸气，以口为主鼻为辅，吸气要快而深。
2、划水头部慢抬起，伸手滑行慢呼吸。蛙泳的动作要领 泳员在滑翔姿势，身体接近水平，头部约80%沉于水中，脸微微向前，双鹭伸展，掌心向著斜外侧.捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的滑动，在这时开始呼气动作。双譬没有明显的屈曲，继续的.划向外侧，呼气继续增加。
3、注意蹬腿动作 如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，注意不要把脚绷直了，把脚绷直了就会导致蹬不到水，自然就不能向前进了。
4、学好蛙泳动作要领的关键有两点：1，蹬腿动作，如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，勿把脚绷直了，不然蹬不到水，自然就不能向前进了。
5、/3蛙泳的完整配合动作：收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
6、蛙泳基本动作：手臂划开，腿不动。手臂开始屈肘抱水，腿开始慢收，头开始起。（腿边收边分）头露出水面后，快速吐完气，张大嘴吸气，吸完后闭嘴头埋入水中，手臂伸直。吸气完成后，双足被带会臀部。即吸气完成头埋下后，手臂伸直，腿屈曲完成。
关于蛙泳跳台跳水动作要领***，以及蛙泳跳台跳水动作要领***讲解的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
