蝶泳自学多久可以考级考试-蝶泳几天可以学会

本篇文章给大家分享蝶泳自学多久可以考级考试，以及蝶泳几天可以学会对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

• 1、如何自学蝶泳
• 2、要自学蝶泳,要多久?
• 3、怎么报考游泳类等级考试?
• 4、儿童游泳考级标准
• 5、学蝶泳大概要多少时间
• 6、游泳自学能学会吗?

如何自学蝶泳

1、坚持每天做 仰卧起坐 、背起（锻炼腰，要不没法游 蝶泳 ），从每天40个做起，渐渐加量20天之内加到200个左右。

2、要学习游泳的小伙伴们可能都知道，游泳的姿势也有很多种，蝶泳就是其中的一种。 第一步：学习身体和腿部的动作，模仿站在地上，两个脚趾的两个尖扣，站成“内八字”型，两臂上举或者背后，做挺腹，提臀，伸膝的运动。开始可以分解，逐渐把挺，抬，伸几种感觉连贯起来，体会这样的腹腰腿的波浪运动。

3、．自然的呼吸动作 蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。蝶泳要做到自然的呼吸，应首先与两臂动作协调配合，即推水伸颌抬头吸气，移臂低头呼气。在长游中蝶泳呼吸与手臂动作的配合是1：1，即一次划臂一次呼吸。

4、蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉。当两腿继续向上时，大腿开始下压，膝关节随大腿下压，动作自然弯曲，大腿继续加速向下。

5、自学蝶泳需要有一定的基础。首先要会一点游泳，另外对臂部肌肉力量有一定要求。蝶泳自学动作要领：蝶泳技术是仅仅比自由泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。海豚泳和蹬腿蝶泳的臂部动作基本结构是一样的，主要区别在于腿部动作。

要自学蝶泳,要多久?

1、给你做个参考：本人自学自由泳1周、蛙泳2周、仰泳一个月、蝶泳3年。

2、在专业私教的指导下，如果你平时经常参加体育运动，体力、身体协调性还可以的话，自由泳大约15到20个小时完全可以学会（需要说明的是，这里的学会是你能够在保持换气的情况下，游25到50米），至于要游的好，则需要长时间和科学的训练。

3、真的难，难在全身的协调配合，还需要相当的体力支持。我是自学的蝶泳，大约学了八个月左右吧。第一步，练习腿部的打水动作与身体的波浪式起伏运动。第二步，借助浮力板，练习双手的划水动作。第三步，把手、身、腿配合起来。多多地看菲尔普斯的***，网上有一个***，很好。

4、如果说“学会”就是能游起来的话不讲究标准动作，不要求持续游多少距离的话。20节课共20个小时可以让你游起来有那么点模样。学会蛙泳，让你先游起来，起步了学习后面的也就不那么心慌了。简单的蛙泳一般10个课时差不多了。自由泳难点是换气和打腿，身体滚动协调了也就学会了。

怎么报考游泳类等级考试?

首先去现场报名。如果你的年龄满了18岁不到55周岁就可以去报名。报名时要带上本人身份证原件及复印件、3张2寸的免冠照片、泳衣、泳帽、泳镜等游泳装备。参加培训 初级救生衣一共培训3天，具体内容为理论知识和心肺复苏，岸上解脱，25米速游，20米潜水，其中理论知识参加笔试。

想要成为一名光荣的游泳救生员吗？那就跟随我们的脚步，一起探秘初级游泳救生员资格证的考取之路吧♂接受专业培训参加由权威培训机构举办的游泳救生技能培训，系统学习急救技能、救援技巧以及相关的理论知识。

游泳证在当地职业鉴定中心报名考试，游泳救生员证考试在体育院校报名，或所在城市的游泳协会报名参加考试。游泳证书是一项非常重要的证书，可以掌握游泳技能并安全地在水中游泳，游泳证书的种类有很多，例如蛙泳、自由泳、仰泳和蝶泳证书等，这些证书都可以在不同的场景中使用。

儿童游泳考级标准

最低标准就是不管孩子用什么姿势游泳，只要是能够连续独自的游出25米长度，都能够获得五级证书，如果能够游出50米则可以获得四级证书。***证书要求：自由泳孩子需要在2分10秒之内完成50米长度；蛙泳通常的长度需要将时间控制在2分20秒之内，仰泳时间和蛙泳是一样的。

自由泳：一级50米自由泳需要在一分三十秒内完成了；二级完成时间为1分50秒；***为2分10秒。蛙泳：一级需要在1分40秒内完成50米独立游泳；二级需要将时间控制在2分钟；***则需要控制在2分20秒。仰泳：一级50米完成时间在一分40秒之内；二级在2分钟以内；***在2分20秒之内。

小学生游泳国家二级运动员标准为50米自由泳男子成绩需在30秒以内，女子成绩需在35秒以内；50米蛙泳男子成绩需在37秒以内，女子成绩需在42秒以内；50米仰泳男子成绩需在35秒以内，女子成绩需在40秒以内。申请条件 要成为游泳国家二级运动员，首先需要满足一定的条件。

少儿游泳考级csea标准如下：二级、***、四级：***用一种泳姿在规定时间内连续游完规定距离。一级：除混合泳项目外，其它项目均***用一种泳姿在规定时间内连续游完规定距离。小孩游泳考级的流程如下：报名：家长需前往当地游泳协会或相关机构为孩子报名参加游泳考级。

学蝶泳大概要多少时间

蝶泳要学会的天数为：蝶泳想初步学会，可能几周就够。想把动作游稍微标准些需要几个月。想游得好看有水感，快的一年，慢的可能要学两年多。

给你做个参考：本人自学自由泳1周、蛙泳2周、仰泳一个月、蝶泳3年。

要看你什么基础，如果其他三种泳姿都熟练掌握，悟性和身体协调性、柔韧性都还不错的话，1个月入门，2个月应该可以基本掌握，但要熟练掌握需要时间的沉淀和自身不断体会、领悟。

所以造成了很大的阻力，所以特别累。于是开始按照网上的方法练基础，先找波浪感，再从蝶泳腿的动作开始，逐步练习到立蝶练力量，配合倒是一点难度没有，因为之前那一年把手脚配合已经用的很熟练了。

游泳自学能学会吗?

游泳自学能学会。自学游泳时切忌一个人独自琢磨，最好是和正在接受游泳训练的孩子，或是有一定游泳水平经验的泳者结伴，及时纠正错误动作，发现理解上的偏差如果从一开始就自己一个人自学游泳，往往事倍功半，不可避免地会走一些弯路。

自学游泳能学会。成年人身体协调性、柔韧性远远比不上孩子，因此，成年人自学游泳要发挥理解能力强的优势，在下水练习前先理解练习要点，然后从基本漂浮练起，先掌握在水中平衡身体和放松身体的技巧，再进行之后的游泳动作练习。

游泳自学好好练习肯定可以学会。游泳，是在水上靠自身漂浮，借自身肢体和躯体的动作在水中运动前进的技能。游泳运动可分为竞技游泳和实用游泳，竞技游泳是奥林匹克运动会中的第二大项目，它包括蝶泳、仰泳、蛙泳和捷泳（自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。

关于蝶泳自学多久可以考级考试，以及蝶泳几天可以学会的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。