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蛙泳和蝶泳身材对比图-蛙泳和蝶泳身材对比图***

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简述信息一览：

自由泳：通常***用爬泳姿势进行游动，是两臂交替划水和两腿6次交替打水配合的游泳姿势。爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势，因此在比赛中比较常用。

标准泳姿一共有四种，分别是蛙泳，自由泳，仰泳和蝶泳。蛙泳是模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是最古老的游泳姿势。人体俯卧在水面上，两臂在胸前的直臂一侧对称向下弯曲，两腿对称弯曲伸展夹水，像青蛙游泳。蛙泳省力耐用，很有实用价值。自由泳是全身运动，任何部位的活动都离不开全身的协调。

（图片来源网络，侵删）

游泳泳姿分类有：自由泳、蛙泳、仰泳、蝶泳四种。自由泳自由泳（freestyle），严格地来说不是一种游泳姿势，而是竞技游泳的一种比赛项目，它的竞赛规则对游泳姿势几乎没有任何限制，而爬泳这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀、快速，是最省力、速度最快的一种游泳姿势。

仰泳是人体仰卧在水中进行游泳的一种姿势。其动作结构和自由泳基本相同，由打腿、划臂、呼吸配合、出发和转身等若干动作组成的完整的竞技仰泳技术。

游泳是最健康、最有效的一种运动方式，而且适合更多人群去参与。游泳的姿势有很多，新手掌握其中一两种就可以畅游水中。下面是我分享的四种游泳姿势，一起来看看吧。四种游泳姿势蝶式 ——是以腰部来牵动身体，长期游这种姿势的人，可消除腰部的赘肉，使其柔软有力，且纤细，呈现优美线条。

（图片来源网络，侵删）

蛙泳是蹬腿，蝶泳是摆腿，而且腰部很关键，蛙泳手化圆以后不打开，而蝶泳手打开要迅速有力。蛙泳（又称蛙式、俯泳、胸泳）是模仿青蛙游泳的一种游泳姿势。与自由泳与仰泳不同，这种姿势可以让游泳者保持头部向前前进，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上不明物体。

蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。运动员***用两臂划水到大腿后提出水面，再从空中迁移的技术，从外形看，好像蝴蝶展翅飞舞，所以人们称它为“蝶泳”。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。

蛙泳，自由泳，仰泳，蝶泳各自的特点如下：蛙泳：易上手，但技术最为复杂，游好很难。尤以腿部动作为甚，是游泳所有技术环节中最为复杂的。（曾经有位前奥运亚军在接受***访时提到，为了改进蛙泳腿部动作，他花了将近四年的时间专攻腿部动作）。由于易造成运动损伤，所以不适宜长距离游。速度最慢。

蝶泳泳姿的优势是什么2 四大泳姿的优缺点（技术流角度）蛙泳蛙泳一般是初学者最先接触到的泳姿之一，现代蛙泳已经发展到鞭状蛙泳腿，蛙泳手也被分解为几个动作阶段，分别为回臂、滑行、抓划水，胸前并手，所有动作都在水下或接近水面完成的。

游泳四种泳姿技术特点比较泳姿身体姿势臂部动作打腿呼吸节奏蝶泳肩部必须保持在水平面上，部接近水面。头比双臂入水，抬头要低入水、向外划和抱水、下划、划、上划和移臂开始时，不屈膝，双脚并拢。

从而降低水对人体的阻力。第如果蛙泳的技术不够完善，或者不成熟或者动作错误，都会导致游泳者的速度降低，调整好身体跟水的受力面积，当时在双手划水过程中，要和蹬腿动作形成一致，人的上半身出到水面，会有一个短暂的上浮，多人在这个短暂的停顿过程中，没有连贯的前进，影响了蛙泳的速度。

蛙泳蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。这种泳姿是最简单的。最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。蝶泳蝶泳需要用到很大的力，是最累的却最美的，像蝴蝶一样在空中飞舞使用翅膀让自己前进。蝶泳姿势最美，象美人鱼。

蛙泳较省力，易持久，实用价值大。蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。仰泳字数在游动过程中，头部露出水面，呼吸方便；躺在水面上，比较省力。

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