蝶泳用胸压水-蝶泳用胸压水怎么压
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蝶泳的压胸和提臀技巧
1、下面是由留学我为大家收集整理的蝶泳游泳技巧。更多沟通技巧尽在实用资料沟通技巧专题。 蝶泳游泳的技巧 【1】 蝶泳技术蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。
2、蝶泳腿部技术 蝶泳打水时，两腿自然并拢，脚跟稍微分开成“内八字”，当两腿在前一划水周期向下打水结束后，两脚处于最低点，膝关节伸直，臀部上抬至水面，髋关节屈成约160度。然后两腿伸直向上移动，髋关节逐渐展开，臀部下沉。
3、最大摄氧量 160－180 20秒间歇至1：1 匿名 回答***纳率：43% 2009-07-26 14：02 蝶泳是四种泳姿当中一般的人会的比较少的，所以对于它的技巧就知道的比较少了。因为蝶泳是比较需要腰腹力的泳姿。在蝶泳中非常需要双腿打水的力量。
4、http：// 这个***教学 打腿时两脚自然并拢，以腰腹发力，压肩提臀，带动腿向后下方作鞭状打水动作。屈膝向下打水时稍提臀收腹，打腿结束时膝关节伸直。向上打水时稍挺腹主要是用力向下打水，上下动作的幅度两脚约距40～50厘米。
5、要纠正这一点应强调两臂入水点远一些，肩带放松并前伸，借助此时向下打腿的反作用力提臀，从而使初学者逐步形成良好的蝶泳配合节奏。3．逐渐增长游距 增加蝶泳长游距离应该注意以下几点。增长游距要以维持正确的动作节奏为前提。
蝶泳技术动作要领
1、入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。抱水 完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。
2、１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所 产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（２） 踢腿完成，划水继续。腿下踢的反作用力造成臀部抬升治水面。头部开始上提。
3、蝶泳臂的划水动作是产生推进力的主要因素，并且相对其它姿势来说是较大的。蝶泳臂的划水是两臂在头前入水，同时沿身体两侧做曲线划水。它的技术环节分为：入水、抱水、划水、推水和空中移臂等几个阶段。入水，蝶泳臂入水点基本上在肩的延长线上，两臂同时入水。
蝶泳压胸的时候怎样才能不入水过深?
1、然后到两个手，肩关节尽量的打开。在最早的时候，在最远得时候开始抱水，有效划水距离增长，以来获取动作的更高效率。那为了达到这个东西，手得伸展开，那还有一个原因就是要配合上身体的波浪，所以***拱起来，胸就压下去这种感觉。重要的是动作连贯起来，上下摆起来。
2、当然是有振源才会产生波动的（这个振源一定不是单纯的挺胸撅腚，类似陆地动作的前挺后撅）。
3、在蝶泳入水时，需要注意以下几个细节：下巴微收，立即打腿，打腿后一定要完全放松，身体会下沉到深一点的位置，接着双手外划，开始抱水、划水，头部微微上扬。两次摆动的幅度和力度不同。全身一体，手头胸腰髋腿脚的所有动作都在同一套节奏下。身体摆动从压胸开始，一节节往脚掌传递。
4、游泳要先学会水中闭气，可使用鼻夹夹住鼻孔，避免鼻腔进水。能够在水中闭气30秒钟，而不紧张便算成功。接着你可以借助他物先感受半漂浮。借助他人或泳池边缘的帮助，全身放松，让自己的身体漂浮在水面上，让你的身体能够感受到水的浮力。
5、不要刻意的含胸 从入水的压胸开始，手在高位，胸在低位，臀在高位，膝在低位 紧接着就是划水过程，按照波浪传递对应的应该是手在低位，胸在高位，臀在低位，但是划水过程对应的是呼吸和身体出水，为减少阻力，应该尽可能挺直，所以压胸后只要保持平直或略反弓状即可。
蝶泳哪里发力才能持续不断的压胸呢
1、蝶泳是腰部发力，其实正确的做法是波浪从身体的最前端传递到最后端的脚，为什么强调是腰，因为腰作为中枢，就像一条绳子，从中间的2点反向拎起来就很容易形成s。为什么是2点，因为还有胸，相对于腰而言，胸的动作更容易一些，所以通常都是强调腰部发力。
2、蝶泳它是有弧度的，实际上它每个地方都会压一下。最开始是头入水，然后是到肩膀到胸，到肚脐眼，再到下半身。它是一个波浪的，实际上每个地方都会下去一下，那压胸只是这个过程中的一个部分而已。所以它是一个被动的技能，并不是主动的。
3、蝶泳常提到“压胸提臀”，由于中文的字面意思，蝶泳压胸的“压”和提臀的“提”，表面上理解是向垂直于水面的正下方压，向正上方提。实际上都是要有方向的，是向斜前下方压（不是纯粹的压，而是身体正确的波浪造成的相位），和向斜前上方提。
4、压胸的发力：主要是胸部发力。一般都说是头引领，这当然是可以的。但也可以理解为第一胸椎（约与肩平）直接引领，以免误解为不停地点头抬头。压胸的时机：手入水同时打第一次腿之后的第一个瞬间。 这时正是抱水之初但并未完成抱水。压胸的目的之一就是为了“被动抱水”。
5、蝶泳主要靠腰部发力，很多的人对蝶泳腰部发力不理解，错误地将注意力集中在腰腹部的上下运动（或强调头胸的上下运动），其实腰腹部的上下运动只是背部腹部肌肉强有力有节奏收缩放松的结果！必须将注意力集中在背腹部肌肉的收放上！特别是背部肌肉收缩有力了，会自然形成很合理的身体波浪。
压胸蝶泳腿,为什么不走水,求指正
1、忘掉腿 更走水颈跟胸 连一线低身位 擦水过悠甩臂 轻放手肩先入 臂微张微屈身 即压胸 方法/步骤 【压胸好 出水易】蝶泳的基础在波浪，波浪能否延续不断主要就看压胸，当波浪能延续时身体就会按节奏自然不费力地出水吸呼。
2、你是初学者，建议先练好其他三种泳姿。腿部动作并不是S形，你前进不了的原因是发力部位不对。如果腿呈S形时，发力部位在膝关节和小腿，但是蝶泳的主要发力部位是腰腹部。
3、上升状态是不可能实现压肩的，但是压胸可以，压肩比压胸多一个撬动下肢的动作，技术要求更高，这就是为什么很多人做到了压胸，但是流线型很差的原因。对于甩腰的话题，我不作过多解释，这是基本功，打不好蝶泳腿，其他所有动作都是浮云，所有努力都是白搭。
4、蝶泳臀部出不了水的原因：发力原因，上肢位置，肩膀韧性。发力原因：自学者一定要养成拍摄***的习惯，要知道，你没有教练，就缺少了发现错误的眼睛。如果你没有给自己拍摄***的条件，那么还是乖乖找个游泳教练吧。***一段浮板蝶腿***。
5、蝶泳腿的基本动作是：身体伸直平行，双脚并拢，下压胸部，带动腰部，使脚跟露出水面后，弯曲双脚向下打水。蝶泳是整个身体力量性和柔软性的结合。打腿时，由腰部发力，依次带动大腿，小腿和脚掌，整个动作做出来后就像是波浪。 做好蝶泳打腿的关键在正确使用腰部力量。
6、你这个命题就是错误的。蝶泳最关键在于腰，如果一开始就把定位点放在腿上，那你的蝶泳是练不好的。蝶泳是腰部发力，其实正确的做法是波浪从身体的最前端传递到最后端的脚，为什么强调是腰，因为腰作为中枢，就像一条绳子，从中间的2点反向拎起来就很容易形成s。
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