蛙泳在水中如何划手***-蛙泳在水中如何划手***教程
简述信息一览：
- 1、蛙泳划手在水面划还是水下
- 2、蛙泳划手压水的技巧
- 3、蛙泳的正确动作全过程
- 4、蛙泳的正确姿势?
蛙泳划手在水面划还是水下
国际泳联发布的蛙泳竞赛规则其中两点：“两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后划水。除转身前的最后一次划水动作，转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部必须处于水下。
两手应同时在水面、 水下或水上由胸前伸出， 并在水面或水下向后划水。除转身前的最后一次划水动作，转身过程中及抵达终点前的最后一次划水动作外，肘部必须处于水下。双手应在水面或水面下向后划水。
蛙泳运动员必须脸朝下，使用水平的划水动作，脚和手在一个水平面内一起运动。在开始和转身阶段，运动员在水下游动时，手和脚分别只能做一次划水和踢腿动作。
蛙泳内划是向后划手。这是因为，蛙泳的手到内划时，手只有向后划才能确保身体向前冲，如果是向下压手的话，那只能保证身体浮在水面，而不能确保身体向前冲。
您好，蛙泳划手动作详解如下：蛙泳划手动作简单来说就五个字：分、划、夹、伸、停。具体来说：分：从双臂前伸，双手并拢，掌心向下开始。两臂同时向外、向后下方分手，两手之间的距离略宽于肩。
蛙泳划手压水的技巧
1、双手内划，吸气的同时，高肘抱水，肘关节要高，掌心向后，向胸前做抱水动作，内划抱水稍加速。内划动作容易出错，注意不能掌心朝下，肘关节要高，肘部不要拉过超过肩膀的平面。
2、抱！（高肘抓水）：这个动作是蛙泳推进力的关键。在做这一步的时候要注意，胳膊肘要高于手，同时双臂内旋，手指并拢，两掌心略转向斜下方压水，微勾手腕。
3、蛙泳划手动作要领如下：手臂先前伸，肩关节略内旋，两手掌心略转向斜下方，稍勾手腕，两手分开向斜下方压水。两臂分成40-45度角，手腕开始弯曲，这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。
4、高肘抓水：当手掌和手臂感觉到有压力时，开始抓水，这是抓水推进力最为关键的一步，过早抓水，会导致内划距离缩短，影响速度。
5、蛙泳划水技巧 第一个技巧是直臂外划，靠近水面要求手臂一定要伸直，向两边分开，而且要靠近水面完成，不能把手臂朝水下划。
蛙泳的正确动作全过程
蛙泳的正确姿势图片1 首先是手臂动作：手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入水中，接着双臂向两侧张开，双手开始向后划水，一直滑到肩部的位置，双手在水下做圆周运动，然后向内收手，双手一直到下巴处汇合。
平衡姿势：在水中保持平衡姿势非常重要。站立在水中，头部保持水平，身体放松，保持直立姿势，双脚自然下沉。这样可以确保你在开始游泳时的平衡感。手臂动作：开始时，将双臂伸直向前，手掌相对。
蛙泳- 动作结构[编辑本段]（1）泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 （2）捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
两手掌是由向后转向内、向张的姿势，大臂不应超过肩延长线。整个动作过程的动作应积极、快速、圆滑地来完成。伸臂：收手后继续推肘伸臂。手掌心由开始朝向上方逐渐转为朝下方，同时连贯、有力、快速地向前伸出。
蛙泳完整配合的动作顺序步骤如下：动作步骤：先从漂开始，手脚完全伸展，脚尖合拢紧绷，这时要做到最小阻力，最大流线。接下来先作上半身动作，看下图。
蛙泳的正确姿势?
1、蛙泳的正确姿势图片1 首先是手臂动作：手臂向前伸直，双腿也自然伸直，头部浸入水中，接着双臂向两侧张开，双手开始向后划水，一直滑到肩部的位置，双手在水下做圆周运动，然后向内收手，双手一直到下巴处汇合。
2、蛙泳标准姿势如下：身***置。蛙泳时，身体要水平放在水中，臀部和脚趾都要贴在泳池底部，不要翘脚或把身体竖起来。整个身体要放松，保持水平状态，这样可以减少阻力，提高游泳效率。手臂划水。
3、蛙泳正确姿势如下：手臂伸直 开始的姿势是两个手臂自然前伸，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态。
4、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。
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