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游泳*模版4种泳姿讲解-游泳****

简述信息一览：

1、蝶泳：蝶泳技术是在蛙泳技术动作基础上演变而来的。蝶泳时，身体俯卧在水中，依靠两臂强有力的划水和腿的波浪形打水动作推动身体前进。仰泳：又称背泳，是一种人体仰卧在水中的游泳姿势。

2、这种姿势结构合理，阻力小，速度均匀，是目前世界上最快、最省力的一种游泳姿势。自由泳实用性强，在奥运会游泳比赛中占有很重要的地位。

（图片来源网络，侵删）

3、自由泳手臂动作要领：分为入水、抱水、划推水、出水和空中移臂等几个阶段，这几个阶段在划水动作中是紧密相连的一个完整动作。

学过自由泳的人明白，小范围的自由泳（通常是指这一种游泳姿势）真的是一种非常费劲的游泳姿势。尤其是海边救卫队的操作指南里便说，漂流在海上的时候，尽可能静止不动，或是蛙泳，因为蛙泳最省劲。

泳姿的简介蝶泳是一种较为高难度的游泳方式，又称蝶式，特点是双臂向前同时划水，腿部做出大幅度的蝶泳蹬。蝶泳需要非常强的核心力量和呼吸控制能力，是游泳比赛中比较考验运动员技巧和耐力的项目之一。

（图片来源网络，侵删）

游泳项目之一。从蛙泳发展而来，在4种竞技游泳姿势中是最后发展起来的。1956年第16届奥运会开始列为正式比赛项目。因游泳动作状似蝴蝶，故称蝶泳。蝶泳与蛙泳分开后，蝶泳技术得到了迅速发展。

它包括蝶泳、仰泳（也称背泳）、蛙泳和捷泳（也称爬泳/自由泳）四种泳姿的竞速项目，以及花样游泳等。随着游泳运动的发展，游泳被分为衫游泳和竞技游泳两大类。

蛙泳蛙泳是四种泳姿里最简单的，是初学者入门的基本，要求用小腿蹬起来发力，及用手向两边用力舒张开。这种泳姿是最简单的。最适合锻炼身体。尤其可以塑造美丽的腿部及腰部曲线。

但是游泳的时候看不到前方，容易撞到墙壁上。蛙泳：　蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的一种游泳姿势，也是一种最古老的泳姿，蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳不如其它姿势快。

自由泳：四种姿势游进速度最快的泳姿。仰泳：唯一身体仰式在水面上的泳姿。蝶泳：腰腹承受能力最强的泳姿。

最后是仰泳，这是一种脸朝上的泳姿。选手在仰泳中需要保持身体的平衡，同时利用手臂和腿部的动作推动自己前进。仰泳对选手的呼吸控制和身体协调性要求较高。这四种泳姿各有特点，都需要选手进行长期的训练和练习才能掌握。

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