蝶泳节奏教学-蝶泳的教学
文章阐述了关于蝶泳节奏教学，以及蝶泳的教学的信息，欢迎批评指正。
简述信息一览：
蝶泳动作分解图解
1、手部动作分解 入水 手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依次入水。
2、蝶泳划水的三种路线：图1适合于力量型运动员。适用于50米竞技比赛。图2适合于中等力量型运动员。适用于100米竞技比赛。图3适合于一般力量型运动员。适用于200米竞技比赛。
3、第二步：用双臂做抓水动作，在身体两侧进行推水。双臂外展后向下压平，手掌对着脚尖，然后用力向外划水，直到手掌经过大腿，再向内收拢。划水的时候膝盖弯曲，双脚并拢，像蝴蝶的翅膀一样用力扇动。第三步：上半身的动作。
4、蝶泳手臂的划水动作是推动身体前进的主要因素，蝶泳的手臂动作与爬泳类似，但是不同的是蝶泳两臂同时划水，而爬泳是轮流划水。蝶泳手臂动作可以分为入水、抱水、划水、出水、空中移臂五个部分，各个部位是连贯、不可分割的。
游泳教程蝶泳
蝶泳一般***用一次手臂动作，两次打水动作，一次呼吸。双臂入水时，双腿向下打水，头部潜入水里，憋气或者呼气。双臂抱水时，双腿向上打水，头部仍然潜在水里。
在蝶泳中，正确的呼吸技巧非常重要。当你的手臂向两侧划动时，将头部向下倾斜，使嘴巴靠近水面，然后吸气。同时，将头部稍微抬起，使鼻孔露出水面，然后呼气。这个练习可以帮助掌握在蝶泳中正确的呼吸节奏和技巧。
游蝶泳的方法如下：进行正确的手臂运动。蝶泳的手臂运动可以分解为三个部分：拉、推、收回。开始时你的手臂在头顶上展开（与肩同宽），朝向你的身体拉动你的手，做一个半圆的动作，同时掌心向外。
蝶泳的动作技巧
1、１） 背泳开始，双手在肩宽位置入水，双足蹠屈，准备开始下打动作，头部稍微前倾。回手时双臂所 产生的动量，使双手下沉，并加上肌肉力量，使手臂作斜线的外划。双腿下打动作开始。（２） 踢腿完成，划水继续。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
3、进行正确的手臂运动。蝶泳的手臂运动可以分解为三个部分：拉、推、收回。开始时你的手臂在头顶上展开（与肩同宽），朝向你的身体拉动你的手，做一个半圆的动作，同时掌心向外。记得你的肘部始终高于你的手掌。
4、蝶泳动作要领口诀图解 口诀：弧形向后蹬夹水。停：两腿并拢伸直后有一个短暂的滑行（1-2秒）。口诀：伸直并拢漂一会。蛙泳手部动作要领：外划：双手前伸，手掌倾斜大约45度（小手指朝上）。
5、其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长游时更要注意这点。
关于蝶泳节奏教学，以及蝶泳的教学的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
