易梦觉蛙泳宽好还是窄腿好-梦觉蛙泳腿部动作教学***
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简述信息一览：
蛙泳宽蹬腿技术和窄蹬腿技术哪个快
1、蛙泳蹬腿发力技巧如下：泳员在滑翔姿势，身体接近水平。头部约80%沉于水中，脸微微向前，双臂伸展，掌心向著斜外侧 捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作。
2、建议：快速训练！ 改善这一点的唯一方法是以您希望它执行的频率来训练。这意味着打腿要快。蛙泳没有理由慢慢收腿。窄打腿最好的蛙泳选手的腿部动作非常窄，脚踝具有良好的柔韧性来抓住水。
3、波蛙和平蛙的区别如下：身体姿势的不同。收腿姿势不同。蹬夹水不同。呼吸方式不同。平蛙的宽划水，浅抱水，宽蹬腿改为窄划水，高抱水，窄蹬腿。平蛙追求身体稳定的前提下最大化蛙腿推进力。
4、波浪式蛙泳的蹬夹力量没有平式蛙泳大，但它速度快，频率高，阻力小，前进速度均匀的特点可以弥补其不足之处。区别对待：踝关节灵活性好的人（脚外翻幅度大）可以***用窄蹬腿，这样阻力小，效果好。
蛙泳腿技术要点有拉长吗
1、蛙泳的腿部动作需要与上半身的动作进行配合。当头和手臂向前伸展时，腿部开始向外侧开合；当头和手臂开始向后拉回时，腿部开始向内侧合拢。这种高低配合可以提高游泳的稳定性和推进效果。
2、蛙泳的腿部动作要领如下：收腿 收腿时，踝关节和腿部肌肉自然放松，跟随呼吸的动作两条腿自然下沉。两条腿一边向前收腿，一边膝盖开始逐渐弯曲和分开，脚稍微向内旋转，并且向臀部靠拢。
3、蛙泳腿技术要点如下：收腿：在蛙泳的过程中，为了后续蹬腿更有力量，我们要先把腿收回来，而收腿这个动作是从上一个循环中的蹬腿滑行之后开始的，也是为后面的动作做准备。
4、．头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成.双手开始向内，以完成最后的推进动作。7．当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝关节开始屈曲，回腿动作开始。
5、可以将沉入水中较深的臀部拉高至接近水面，有效拉长身形，大大减少游进阻力。如果腰部配合得当，会产生良好的毛毛虫蠕动的蛙游动作节奏。
6、蛙泳腿的动作要领：两腿伸直身体放平，开始收腿，弯曲膝盖，在收腿过程中两膝距离不要开的太大。翻脚掌，勾脚尖，脚掌内侧面对水。蹬腿。收腿后向身体后下方蹬腿，将两腿打开成八字。夹腿。
蛙泳中的宽蹬腿和窄蹬腿的优缺点及区别?
1、宽蹬腿和窄蹬腿看上去最大的不同是膝盖之间的距离不同，宽蹬腿夹水主要靠大腿内侧肌肉发力，时间长了容易造成大腿内侧肌肉酸痛。腿部动作不同 宽蹬腿翻脚后，俩脚踝距离窄，发力蹬出去的动作是：先向两边，蹬直再并拢。
2、宽蹬腿技术有几个缺点：腿蹬的太宽，双腿迎水面较大，说产生的阻力也较大。宽蹬腿，一般是蹬水和夹水分开，也就是先蹬水再夹水。而经过研究发现，夹水并不能使身体产生前进的动力。
3、蛙泳窄蹬腿比宽蹬腿快吗 对，窄蹬腿速度更快。窄蹬腿翻脚后，俩脚踝距离远，发力蹬出去的动作是：向后并同时夹在一起，蹬夹同时，夹水产生动力大，游的速度快。
4、窄蹬腿：收腿时大腿较分开，翻脚后蹬腿及夹水同时起动同时完成。宽蹬腿由于二腿分得较开迎水面大，水阻也较大，窄蹬腿则水阻小，所以大都被选手***用。至于是边蹬边夹还是蹬了再夹，上面的解释之后你该有答案了。
5、宽蹬腿的频率慢，主要靠蹬腿后的收腿动作前进，多用于滑行，所以游起来较省力；\x0d\x0a窄蹬腿的频率快，主要靠蹬腿的力量前进，比赛中常用；\x0d\x0a\x0d\x0a要只限于学习的话，建议使用宽蹬腿。
6、窄打腿，如果打腿太宽，就会有太大的阻力，优秀的游泳选手通常都会通过保持很窄的打腿，来减少阻力，从而产生更强劲的推进力。
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