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蛙泳怎么游才能走得快-蛙泳怎样游得快?

文章阐述了关于蛙泳怎么游才能走得快，以及蛙泳怎样游得快?的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、提高蛙泳速度的方法有蹬夹腿动作要追求完美，提高推动力；运用好宽蛙腿与窄蛙腿；让身体成为箭头等。蹬夹腿动作要追求完美，提高推动力蛙腿是蛙泳游进动力的唯一来源，占比达到9成9，蛙腿技术有三部分：蹬、夹、收。

2、做好蹬腿夹水动作蹬腿夹水是蛙泳主要的动力来源，蛙泳正是依靠蹬腿夹水才可以前进的。因此，正确的蹬腿夹水动作，可以让你不会做无用功，从而在蛙泳时游得更快更省力。

（图片来源网络，侵删）

3、手臂摆动：手臂的动作要流畅而有力，要尽量延伸伸直，并在推水时尽可能撑大水面积，以获得更大的推进力。呼吸控制：蛙泳呼吸要平稳而自然，利用头部抬起时的呼吸机会，尽可能保持身体在水中的稳定性。

4、身体姿势：保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中，尽量保持身体水平，尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度，以减少阻力。蛙腿动作：蛙泳的腿部动作着重于蹬腿。

5、两腿要有力，***用先夹水后蹬水的办法，夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。

（图片来源网络，侵删）

6、蛙泳游得快的条件是：正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。

蛙泳游得快又省力的方法有身体姿势、蛙腿动作、手臂划水、呼吸技巧。身体姿势：保持良好的身体姿势是游蛙泳的基础。在游泳过程中，尽量保持身体水平，尽量减少头部抬起和身体下沉的幅度，以减少阻力。

游泳的时候，不要只想着游多快和游多少米，多提示自己调节呼吸、注意动作做到位。动作协调之后，你就会发现，速度会随着动作协调性和熟练程度的提高而加快，并且不怎么费力气就能游好几百米。

两腿要有力，***用先夹水后蹬水的办法。夹水是为了改变水的流向，让水暂时聚集在两腿中间。接着用力一蹬，借助推力向前游动，夹水时要明显感觉水流冲击臀部才行。

如果刚蹬完腿就划手，没有休息的时间，很快就累了，并且划手的力量和效率也会随之降低。第三招：调整呼吸。

如果蹬腿太晚，双肩会然下沉，在原本应该对称的波浪上就会突然形成一个凹槽。提肩在传统蛙泳技术中，移臂是在水下较深处进行的，从而造成了较大阻力。

尽管收腿快产生较大的阻力，但它带来的实效会抵消它带来的不利，有助于提高游速。蛙泳脚外翻、蹬夹阶段的流体力学分析蛙泳脚外翻、蹬夹动作是蛙泳腿动作中产生推动力阶段。

首先，蛙泳的速度是常见几种泳姿中最慢的。不过游的慢的大部分原因都是在收腿后，蹬腿夹水的姿势不标准，最后蹬腿发力不够，所以感觉在水中游的比较吃力，速度很慢。

但是，很显然在很短的学习过程中你所能掌握的和了解的还远远不够，很多会蛙泳的朋友在动作上仍存在非常多的不足之处。这也是为什么你无论在长距离还是短距离都游不快的最主要原因。

做好动作正确的动作永远是最有效率的。掌握好蛙泳的动作，才能充分发挥力量，不在水中做无用功。体能训练要想游得更快更远，那么肯定需要更大的力量和耐力——也就是所说的体力。

关于蛙泳怎么游才能走得快，以及蛙泳怎样游得快?的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。