仰泳和蛙泳锻炼部位区别-仰泳与蛙泳哪个快
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简述信息一览：
游泳能锻炼身体吗?锻炼什么部位?
1、自由泳主要锻炼肩部、背部和腿部肌肉；蛙泳则可锻炼全身肌肉；蝶泳对腰部、腹部和胸部的锻炼效果尤为明显。根据自己的身体状况和锻炼目标，选择适合自己的泳姿。控制呼吸：在游泳过程中，要学会掌握正确的呼吸技巧。
2、游泳是有氧运动，是身体大肌群参与的运动，所以常游可以减脂塑形。游泳主要锻炼腿部，背部，手臂。几乎就是全身参与协调的动作，而且还可以锻炼肺活量。
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3、游泳能锻炼身体，能锻炼手臂、腰腹和腿部等。虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同：蛙泳——腿部力量。
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