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蝶泳游200米很难吗-蝶泳 200米

文章阐述了关于蝶泳游200米很难吗，以及蝶泳 200米的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

移臂的动作更加强调高肘，手的展幅要尽量小，以加快移动速度两手同时入水，入水点不宜过宽腿的动作从腰腹部开始发力带动大腿，小腿，脚面做鞭状打腿。

入水手肘稍微弯曲，略高于小臂，掌心向下，手掌跟水平面大概成45°角入水，接着带动小臂和大臂依此入水。抱水完成入水之后，手臂外旋，掌心逐渐转为向后，手的运动方向逐渐变为向外、再向后、再向下抱水。

（图片来源网络，侵删）

蝶泳技巧胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。侧压划水，内扫发力，虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊，蛇态波状，首项为旗。

蝶泳的手臂动作其实就是双手的自由泳手的动作。唯一区别就是双手入水后略为向两侧划水一点，就是自由泳手的S型稍大一点。入水的一霎那，身体的重心在头部，感觉头部有个向前钻水的感觉就对了。要多加练习。

其二是呼吸充分而有节奏，呼吸要保持一定的深度，才有利于气体交换，因此在节奏上就应该相对稳定，特别是长游时更要注意这点。协调有节奏的臂腿配合动作。

（图片来源网络，侵删）

夏天到了，游泳又成为了人们很喜爱的运动，夏天游泳既能避暑又能强生健体，可是很多人还不会游泳，要如何快速学会游泳，需要掌握什么技巧，接下来我们一起来了解一下学游泳要掌握什么技巧。

先在陆地上训练蝶泳的姿势，把身体的肌肉变成蝶泳的肌肉记忆，再到水中去尝试，就能快速的掌握蝶泳的技巧。

这个问题不好这个跟年龄、基础、悟性、有无专业的教练都有关系。学习蝶泳最好是在其他泳姿都学会以后，因为蝶泳中的很多技术要求涵盖了其他各种泳姿的要领，如果没有其他泳姿的基础，学起来会非常困难，进步缓慢。

不可以，没法学的，蝶泳很难的手脚协调度太高，根本不推荐可以从蛙泳开始，培养水感，体力也能跟上直接蝶泳你根本体力上搭不到，换气更别说了，难度太大。

所以两者的学习难度比评是蝶泳远难于自由泳。自由泳好学，没有多大要求，蝶泳要腹部和腿部发力，带动下半身相对而言难一点，望***纳蝶泳看起来确实是漂亮，为什么***都觉得蝶泳漂亮，能掌握的人却不多。

蝶泳是四种竞技泳姿中最难的。因此，在少体校或高校体育专业游泳专修的课程中，蝶泳通常在你掌握了蛙泳，爬泳，仰泳之后，才开始学习。能够找一个专门教游泳的老师或游泳教练是最理想不过的事情。

1、男子200米蝶泳一级标准是**2分16秒**，女子200米蝶泳一级标准是**2分24秒**。需要注意的是，不同的泳姿和性别，以及在50米、25米或400米游泳池中，游泳标准都会有所不同。

2、蝶泳：50米28秒；自由泳、仰泳共用81秒。仰泳比较薄弱，那么可能用时54秒；自由泳可能用时27秒。混合泳的顺序是：蝶、仰、蛙、自。仰泳在第2个泳项，用时55秒就显得很慢。

3、米自由泳一级运动员标准是手记237，电记202，这个数据是国家一级运动员的计数标准，实际上可以看出来，难度还是比较大的。一般而言，训练几年之后的运动员，基本都可以贴近这个标准。

4、修订后的《游泳运动员技术等级标准》自2010年03月01日起实施，国家体育总局2005年10月1日颁布的《游泳运动员技术等级标准》同时废止。

关于蝶泳游200米很难吗，以及蝶泳 200米的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。