蝶泳练斜方肌有用吗知乎-蝶泳侧面

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简述信息一览：

• 1、游泳锻炼斜方肌嘛?

游泳锻炼斜方肌嘛?

1、【导读】：自由泳是游泳项目之一，对技术没有规则限制，比赛时，运动员多***用最快的自由泳技术。那么自由泳锻炼哪些肌肉呢？自由泳怎么换气？ 自由泳锻炼哪些肌肉 自由泳可以练习肱二头肌、肱三头肌、斜方肌、臀大肌。

2、很多人对于俯卧撑的运动理念都是在锻炼胸肌和手臂。其实，俯卧撑还是可以锻炼斜方肌上束。不过要注意的是，由于俯卧撑需要运动者的大量的体力和耐力，因此建议初学者的话，要量力而行。游泳。

3、研究指出，若在四式泳姿均以同一速度，约为50米50秒完成，以一名50公斤女性为例，蛙式消耗120千卡，但自由式只有一半约60千卡，蝶式及背泳则为中间水平。

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