蝶泳手划水的分解动作-蝶泳双手划水动作

本篇文章给大家分享蝶泳手划水的分解动作，以及蝶泳双手划水动作对应的知识点，希望对各位有所帮助。

简述信息一览：

1、游泳者在练习蝴蝶泳时，可以先在陆地上进行一些基本的技巧练习，例如练习手臂和腿部的协调动作，以及练习呼吸技巧。在水中，游泳者可以逐渐增加距离和速度，以适应这种泳姿的要求。

2、躯干摆动要与臂腿动作协调，不能以打小腿代替腰的摆动，造成臂腿动作僵硬不协调。要纠正这一点应强调两臂入水点远一些，肩带放松并前伸，借助此时向下打腿的反作用力提臀，从而使初学者逐步形成良好的蝶泳配合节奏。

（图片来源网络，侵删）

3、内部节奏很多人游不好蝶泳是因为没有掌握好蝶泳的内部节奏划手和打腿的配合比例是1：2 双手入水时第1次打腿，较轻。划水结束时第2次打腿，较重。说一下换气，传统的蝶泳是抬头换气。

4、臂腿呼吸的配合（即完整的配合动作）蝶泳臂、腿、呼吸的配合比例一般为1：2：1，即一次手臂动作，两次腿的动作，呼吸一次。

5、蝶泳腿的打水动作是由腰部发力，经过髋、膝、踝关节并与躯干、脊柱动作相协调一致配合完成的。脚的运动方向是向下和向后，其向下的幅度大于向后的幅度。

（图片来源网络，侵删）

6、比如说吧，你的划水实效很好，你每划一下会走很远，这样你的配合频率和节奏都会比正常的慢一些。有的人靠的就是他的频率，那他的节奏和频率一定很快。这取决于个人蝶泳的节奏一般是“嗒嗒”两次的。

关于蝶泳手划水的分解动作，以及蝶泳双手划水动作的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。