蝶泳潜泳技巧口诀(蝶泳潜泳教学***)
接下来为大家讲解蝶泳潜泳技巧口诀，以及蝶泳潜泳教学***涉及的相关信息，愿对你有所帮助。
简述信息一览：
- 1、蝶泳的练习口诀是什么?
- 2、最省力的慢蝶泳秘诀
蝶泳的练习口诀是什么?
1、蝶泳口诀一二三四的正确方法如下：蝶泳打腿象海豚，腰带双腿鞭打水。打水双腿要并拢，臀部发力要记清。（2）蝶泳移臂象蝴蝶，低头送肩臂前移。入水展肩抓住水，高肘划水臂内屈。胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀，入水铁律。
2、蝶泳 口诀： 胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。 侧压划水，内扫发力， 虎背升腾，后摆弹臂。 耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。 腿起腿落，源自腰脊， 蛇态波状，首项为旗。
3、蝶泳口诀. 胸腋下压， 肘尖相离， 收腹提臀， 入水铁律.侧压划水， 内扫发力， 虎背升腾， 后摆弹臂.耸肩甩腕， 悠移双翼， 轻拿轻放， 肘高手低.腿起腿落， 源自腰脊， 蛇态波状， 首项为旗。
4、其次一个口诀可以记一下。胸腋下压，肘尖相离，收腹提臀， 入水铁律。侧压划水，内扫发力， 虎背升腾，后摆弹臂。耸肩甩腕，悠移双翼，轻拿轻放，肘高手低。腿起腿落，源自腰脊， 蛇态波状，首项为旗。
最省力的慢蝶泳秘诀
年，国际泳联规定，蛙泳和蝶泳分开进行比赛，使蝶泳成为独立的比赛项目，从而得到了很好的发展。蝶泳技术是仅仅比爬泳技术慢的泳姿。由于它的腿部动作酷似海豚，所以又称为“海豚泳”。
向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时两腿并拢伸直，两脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水的速度最快。
压胸的动作：蝶泳中的压胸，实际上就是让胸椎做波浪行运动。端坐在椅子上做，第一个动作是向前向上用力，趴在水中做，第一个动作是向下向前用力。压胸的发力：主要是胸部发力。
尽管蝶泳划水时力量很大，但由于同时划水和打水，推进力不平衡，身体前进速度也不均匀，因此蝶泳的速度慢于爬泳。 蝶泳的特点 蝶泳的强度大、易疲劳、节奏感强，需要较强的上肢和腰腹部力量以及较好的协调能力。
蝶泳要学会的天数为：蝶泳想初步学会，可能几周就够。想把动作游稍微标准些需要几个月。想游得好看有水感，快的一年，慢的可能要学两年多。
关于蝶泳潜泳技巧口诀和蝶泳潜泳教学***的介绍到此就结束了，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于蝶泳潜泳教学***、蝶泳潜泳技巧口诀的信息别忘了在本站搜索。
