蛙泳手脚这么配合(蛙泳手脚配合***)
简述信息一览：
蛙泳手脚怎么配合
蛙泳完整配合的动作顺序步骤如下：动作步骤：先从漂开始，手脚完全伸展，脚尖合拢紧绷，这时要做到最小阻力，最大流线。接下来先作上半身动作，看下图。
两腿的动作是由两侧向后呈半弧形加速蹬，而后伸直、并拢、回收。在收腿即将结束时，将小腿和脚向两侧翻出，形成向后蹬水的阻力面，再开始蹬腿。在比赛中，一般***用蹬腿1次、划臂1次、呼吸1次的配合方法。
在蛙泳时，手和腿的动作是同时进行的，而不是先完成手的动作再完成腿的动作。在蛙泳的过程中，手臂和腿部同时进行动作，以协调身体的推进和换气。
要做到这一点，需要在获得认知的基础上将动作口诀与要领熟记于心，通过反复练习从而完全掌握手腿配合这一部分的知识点，这部分内容也是学会蛙泳、学好蛙泳的关键环节。
游泳有个滑水的时间，就在脚夹水与手划水之间。整个蛙泳过程是：先蹬腿，然后保持手前伸动作而在水中滑行1-2秒钟，然后手划水；之后身体出水呼吸；再蹬腿夹水，循环这个过程。
蛙泳手脚配合口诀
蛙泳手脚配合口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂。划手腿不动 向外划手时，头部开始向上抬，内划抬头吸气，抱水完成换气，准备低头。
蛙泳十二字口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再蹬腿，并拢伸直漂一会。提出分手压腕，双锚拉纤，高肘抱水，翻掌起肩。梗颈出水量，蛇腰拖髋，收垂双膝，两足外翻。进水隐头，拢臂藏肩，脚踝向后，蹬夹下旋。
蛙泳手势分解四步口诀如下：总口诀：划手腿不动，收手再收腿，先伸手臂再_腿，并拢伸直票一会。换气口诀：划手抬头吸气，伸手埋头吐气。腿上口诀：收，翻，路，夹。
蛙泳脚步动作怎么做?怎么配合才能游得快?我就是脚步不会!请大家教教...
1、高肘划水，勾脚踢水，不要停留在空中变化。向前走的时候要低着头。大腿不要收得太紧，不要伸肚子，不要踮脚。之后加入海豚式、蝶泳、蛙泳一起练习。踢腿很重要。其次，入水后学会利用上半身的浮力抬起来呼吸。
2、抓水的速度，根据个人的水平不同而不同，水平较高者抓水较快，反之则慢。划水当两手做好抓水动作、两臂分至成大约40-45度角时，手腕开始逐渐弯曲，这时两臂两手逐渐积极的做向侧、下、后方的屈臂划水动作。
3、蛙泳游得快的条件是：正确、规范的动作，比如高肘的划水、蹬腿时脚掌外翻、夹水迅速等。臂和腿良好协调的配合，如先伸臂后蹬腿，滑行时身体应保持两头尖的流线型，身体充分伸直，两手、两脚并拢。
4、蛙泳入门 第一点 腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为： 坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。
关于蛙泳手脚这么配合，以及蛙泳手脚配合***的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
