自由泳换气呼吸的方法(自由泳换气技术动作)

文章阐述了关于自由泳换气呼吸的方法，以及自由泳换气技术动作的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

• 1、自由泳换气正确方法

自由泳换气正确方法

自由泳换气方法：水下呼气练习，整个人扶着泳池的池壁，身体包括头部浸入水中，做呼气练习。在水面上吸气，头浸入水中，带着气泡把气呼出来，做头部露出水面的吸气。

换气时，游泳速度慢了。就容易下沉。自由泳换气的技巧 刚开始转动时，鼻子朝向池底。转过一半后（肚脐朝向池底），让头搭一次便车，随着躯干的转动而转动。

自由泳换气技巧口诀：专注于呼气而不是吸气，鼻子吐气，嘴巴吸气，头部跟着身体的转动一致。

自由泳换气时手的位置。假设你在右边换气。左手应当在前方伸直，右手肘部向水面上方提起达到整个胳膊露出水面，头部和身体腰部以上同时也向右转，这时候嘴就会露出水面，吐气（在水里就开始），露出水面后吸气。

关于自由泳换气呼吸的方法，以及自由泳换气技术动作的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。