蛙泳时手不划水头抬不起来(蛙泳划手教学***蛙泳划手为什么抬不起头)

文章阐述了关于蛙泳时手不划水头抬不起来，以及蛙泳划手教学***蛙泳划手为什么抬不起头的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

1、抬头过高蛙泳时吸气时抬头过高，是蛙泳换气时下沉的主要原因。这主要是练习者在蛙泳吸气时害怕头部在水下吸不到气，或者将水吸入口中导致。

2、换气时间太长重做基本功。练习口吸鼻呼，上来换气就不要再吐气啦！只蹬腿不夹水或者夹水过慢初学者为啥不走水，原地转还下沉？一定别忘了夹水。

（图片来源网络，侵删）

3、抬头过猛或者过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。

4、这种状态属于志华，手向前伸手之后钻进水里，长时间才能浮起来。会使换气困难。总体状态是身体下沉，但是能够浮起来。第三点，学习者每做一次蛙泳完整配合就会下沉一点，直到沉入水中很深。

5、即你的腰腿没有保持滑行姿态，腿沉底了，身体感觉像石头一样下沉。其实末必沉得下去。一种感觉罢了。引起的原因有：塌腰导致。伸臂和蹬腿的配合时机导致。换气时过于挺胸和抬起头部过高。

（图片来源网络，侵删）

6、蛙泳换气下沉的原因有两方面，一是换气时候姿势不正确，二是紧张。先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。

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