怎么加强蛙泳腿部(怎么加强蛙泳腿部肌肉力量)

简述信息一览：

1、蛙泳换气下沉的原因有两方面，一是换气时候姿势不正确，二是紧张。先尝试尝试联系背部漂浮，潜入水中，双手把膝盖抱在胸口，体会自然漂浮，以此来克服对进入水中的恐惧和紧张心理。

2、容易下沉原因及技巧：抬头过猛或者过高吸气时抬头过高或者过猛在蛙泳练习中也是经常发生的，这是因为初学蛙泳的朋友们在吸气时害怕吸不到气，或者是害怕呛水所造成的。

（图片来源网络，侵删）

3、第蛙泳的换气是最容易学习的，必须要掌握正确的节奏才能轻松换气，基本的条件就是动作流程娴熟，并且不紧张。

4、划臂不超过肩部手臂不要划过身体后方，不要超过身体，尤其是肘部不要超过肩部，练习的时候特别要注意一下。

5、换气的时候如果嘴巴没有出水面，需要不换气练划手抬头直到出来为止注意新手游的时候是先抬头马上手跟着划（几乎是同时的）划手稍微放松点往侧下方划。

（图片来源网络，侵删）

6、蛙泳换气沉下去的原因：下沉是因为换气后的手脚没有压水的动作。如果你动作太大那么说明你头抬得太高，手脚动作太慢。如果身体倾斜，不在一条直线上，则容易下沉，与水的接触面积大，阻力大。

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