蝶泳教学设计专业简历模板(蝶泳训练***课程安排)
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蝶泳时将身体蝶出水面是靠的腰部的力量吗
主要的用力点都在上半身。腰和腿的力量都是跑龙套的。要想有得快，身体贴着水面，跃出水面太高，或者沉在水里蝶泳貌似都有不快。因为冒出水面太高，阻力就大，沉在水里太多，你抱水的阻力也会太大。
怎样才能蝶得远，介绍几个技术要点：1．自然的呼吸动作 蝶泳呼吸动作近似于蛙泳，在两臂向后推水时，嘴前伸吸气，切忌挺胸抬头，尽量减少身体上下起伏。
靠腰腹肌带动大小腿海豚式摆动，两手向前插水时，头在水下用口鼻吐80%的气，摆一次腿；手划水提肘时，抬头用口吸气，摆一次腿。需要分组训练引体向上，增强臂力，才能游得轻松。
游蝶泳不累的绝招：大家都认为蝶泳主要是靠双臂来把身体支撑出水面，其实不完全是这样。你看一下蝶泳高手，就是短距离蝶比赛也是用身体的波浪感来带动身体上升使头出水面。
蝶泳是靠腰腹带动腿部整个下肢做海豚腿，因此对腰腹力量和协调性要求非常高，蝶泳对腹直肌锻炼是立竿见影的，因此经常游蝶泳可以锻炼出强大而漂亮的腹肌。
人俯卧在水面上，一手贴在耳部并伸直，另一手做自由泳挥臂、划水，腰部发力、不要抬小腿、轻柔海豚腿。配合换气进行。夹浮板式练习。
体育教育专业升本怎么样?
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