自由泳冲刺考试讲解(自由泳冲刺游教学)

简述信息一览：

1、自由泳游得快又轻松的方法是掌握正确的呼吸方法。

2、自由泳，其动作结构比较合理、省力、阻力小，是当前速度最快的一种游泳姿势。

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3、自由泳速度最快，在自由泳项目比赛中可以***用任何姿势。（由于爬泳最快，所以在自由泳赛中运动员多用爬泳）。自由泳是身体俯卧在水中，几乎与水面平行，依靠两臂轮流向后划水，两腿不停地上下向后方打水，侧面呼吸而游进的。

4、而你的腋窝才是身体的支点。当吸足气后，头转回原来的鼻子朝下的位置。这时需要头的转动先于身体的转动。照上面的方法去做，可以帮你克服自由泳吸气时抬头的本能，减少打腿能量的浪费，保持平衡的身***置。

5、我认为划水的姿势和水下动作，是训练的标准。不要过度弯曲身体，低头，高肘划水，触发和转身前后保持流线型，保持打腿紧凑，细微但重要的伸直脚趾，最后戴泳帽。

（图片来源网络，侵删）

6、下面这篇文章就是教你如何提高自由泳的技术，使自由泳游得顺畅、游得快的。你参考一下吧。幽灵般的滑行要掌握好两臂的配合时机，身体要首先在水中保持好平衡。

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