1、然而,刚开始学习自由泳时却常常一时摸不到头绪,很多朋友会出现游个几米就没有力气的现象,有些朋友则是感觉肩膀很累,游一段就感觉肌肉僵硬到无法划水。
2、我自己是游泳运动员哦,***教练也有4年了。
3、自由泳游不快,有很多的原因。最主要的还是技术的掌握还不到家。那什么样的技术算是到家了呢?游泳的所有的泳姿中,腿的技术是最为关键的。
4、那我建议你把呼吸联系好,记住抬头吸气,低头吐气。吸气的时候要慢慢抬头,不要着急,低头要快点。祝你早日学会。
5、这时你眼睛的视线是正对着游泳池的池底的。等滑行的惯性减弱再作划手动作,把头出水吸气。初学者因为惧水,所以总是斜立在水里游蛙泳,这样游等于你很大一部分体力是用来维持身体不下沉的,所以感觉很费力。
6、主要是你太紧张了,游起来的频率太快,不快游就怕沉下来。你可以试着手臂划水慢点,这样头部浮出水面的时间就长了,换气的时间就够了,手臂要大面积划水,不要划一点就伸平了,这样抬头的时间就短了。
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