央视游蝶泳(游蝶泳***)
简述信息一览：
如何学会游蝶泳
1、坚持每天做仰卧起坐、背起（锻炼腰，要不没法游蝶泳），从每天40个做起，渐渐加量20天之内加到200个左右。
2、坚持每天做 仰卧起坐 、背起（锻炼腰，要不没法游 蝶泳 ），从每天40个做起，渐渐加量20天之内加到200个左右。
3、先穿着脚蹼可能最容易学习蝶泳，但是不要用踢水板，因为这会给身体带来错误的动作印象，而且不能体现出身体该如何运动。警告每天跑步对蝶泳并不好，因为这可能导致膝盖受伤，尽管膝盖并不需要弯曲很大的幅度，但它们对蝶泳很重要。
4、适合初学者掌握蝶泳的技巧 第一步：放松 游泳时的放松，并不是真正的放松，实际上是适度紧张。什么紧张是放松？我们先来弄清什么是适度紧张？在正常的站、坐、行都有一定的用力，这个用力就是适度紧张。
5、完整式练习。腰腹发力，挥动双臂、带动腿部，在波浪上练习蝶游、练习呼吸的整组动作，逐步流畅、连贯。【每天至少练习500米】。练习基本功是单行道，没有捷径可走，3个月后蝶泳就有模有样了。
蝶泳怎么游
1、进行单臂蝶泳。第一个可以用来练习蝶泳技术的训练就是单臂蝶泳。从偏向侧面30°或与肩同宽的位置开始滑动你的手臂。开始游泳时，进行海豚式踢腿。每四次踢腿，完成一次单臂划水，另一臂指向正前方。
2、蝶泳划水的三种路线：图1适合于力量型运动员。适用于50米竞技比赛。图2适合于中等力量型运动员。适用于100米竞技比赛。图3适合于一般力量型运动员。适用于200米竞技比赛。
3、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移 臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
4、蝶泳在游进中，是以横轴（腰际）为中心，躯干和腿做有节奏的摆动，发力点在腰腹部。然后以大腿带动小腿，两腿一起做上下的鞭状打水动作。
5、划水的时候不要伸直，折臂，高肘，尽量减少上臂运动，最累的是上臂，靠折小臂，来代替上臂大风车，实际上蝶泳不是靠手脚，而是靠腰来像海豚一样游动，减少手臂耗能很重要。
6、游好蝶泳的技巧：双手外划时记得手肘稍高于手腕。内划时双手掌心稍向内转。保持角度是关键。这样抱水时，力度更大，可以使自己游得更远，在水中双臂阻力更小。内划动作做得慢一些，内划路线长一些。
央视北京奥运会游泳赛程和梦八篮球队的转播安排
年东京奥运会资格赛的赛程安排如下：7月1日至7月6日：田径资格赛 田径资格赛将在东京奥林匹克体育场和田径训练馆进行。运动员将在各自的项目中进行预选赛和决赛，争夺进入奥运会主赛场的资格。
今天是奥运会的第三个比赛日，共有多项比赛项目进行。以下是今日奥运比赛项目时间表及详细赛程安排。
第29届奥运会篮球比赛将于2008年8月9日～24日在北京的五棵松体育馆举行。
00 男子篮球半决赛 CCTV 120：30 乒乓球女子单打决赛 CCTV奥运乒乓球的赛程几乎贯穿了奥运会的大半段时间，这一天我们将能够目睹奥运会上诞生的“乒球新一姐”。而男子篮球也将诞生最终的决赛对手。
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