为什么游蛙泳时脚好酸(蛙泳脚为什么会沉下去)
本篇文章给大家分享为什么游蛙泳时脚好酸，以及蛙泳脚为什么会沉下去对应的知识点，希望对各位有所帮助。
简述信息一览：
- 1、蛙泳大腿发力还是小腿
- 2、我游蛙泳腿酸正常吗?
- 3、关于蛙泳腿
- 4、练习蛙泳后那个腹股沟那都很酸痛正常吗?
蛙泳大腿发力还是小腿
1、大腿发力，使小腿扇动。。主要是大腿，看看青蛙的腿就知道了，大腿比小腿粗那么多 蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。
2、大腿发力 蛙泳（breaststroke）是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势，也是一种最古老的泳姿。蛙泳时，游泳者可以方便观察前方是否有障碍物，避免撞上障碍物。蛙泳是竞技游泳姿势之一。
3、蛙泳蹬腿发力技巧如下：腿部动作配合：蛙泳蹬腿的动作是由大腿、小腿和脚踝一起发力完成。首先是大腿向内收缩，然后小腿迅速绕大腿向外朝向前推动，最后脚踝快速弯曲向外踢，这三个部位的动作要保持顺畅协调的配合。
4、蛙泳的蹬夹水具体做法：蹬水应由大腿发力，先伸髋关节，这样使小腿保持尽量垂直对水的有利部位，向后做蹬夹水的动作，其次是伸膝关节和踝关节。蹬夹水的动作实际是一个连续的完整动作，只是蹬水在先，夹水在后。
5、蛙泳蹬腿时发力点是往后下方蹬，然后腿部要注意有节奏的蹬出，收脚时膝盖要夹紧。在往前划水时，大腿不动，腰部往下，脚掌面向外，脚趾内扣，大腿保持和肩膀一样的宽度，脚心向上。大腿带动小腿划水，脚心要向外蹬。
我游蛙泳腿酸正常吗?
1、你好，我也比较喜欢游泳，游泳是很耗费体力的有氧运动，你游的比较远，蛙泳也正好是你说的那几个部位一直在动，所以所出现的反应也很正常，个人建议下水前先热身，游累了可以仰游。
2、你的动作应该是姿势不大对的问题。蹬腿没有推力，应该是你是脚背或脚小蹬水了。大腿酸是正常的，这说明你夹腿的动作是做了，有了一定的效果。
3、练习蛙泳后腹股沟部位感到酸痛可能是一种正常现象。这种疼痛通常是由于反复高强度的训练导致肌肉酸痛不适。然而，如果这种疼痛持续很长时间或者疼痛程度严重，可能需要***取一些措施来缓解。
4、大腿酸疼可能是疲劳或肌肉紧张导致。 脚踝疼是完全没有道理的，唯一的解释就是你的动作不正确。
5、如果疼痛剧烈，可以服用非甾体抗炎药，或是去正规医院行理疗治疗。蛙泳夹腿使用的是大腿内侧肌肉，因一般较少运用，肌肉力量不足所以酸痛。
6、再者，用力一定要正确，初学时，不要追求速度，不能用力过猛，找准感觉以后再加力量，不然就会觉得腿部酸。你觉得容易酸痛，有可能是收腿时没有放在身侧，而是在身下，导致蹬腿时方向不对。
关于蛙泳腿
蛙泳腿部诀窍：动作一：收腿。蛙泳的收腿动作是为了把腿收至最有利于蹬水的位置，它不但不产生推进力，而且还会造成阻力，所以收腿时要考虑尽量地减小阻力。
在蛙泳中，蹬夹动作的时候，脚保持勾起的状态，腿伸直的时候并拢，踝关节由背屈转为跖屈。两条腿自然蹬到接近水面的地方，与身体成一条直线。蹬腿结束，两腿并拢，踝关节伸直。
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。 臂部动作： 外划。
练习蛙泳后那个腹股沟那都很酸痛正常吗?
1、蛙泳游到大腿痛，腹股沟痛可能是由于反复高强度的训练导致肌肉酸痛不适。以下是几种可能的缓解方法： 适当的休息：避免过度使用疼痛部位，给肌肉足够的时间来恢复。
2、最好的办法就是休息，并且不要经常活动膝关节，必要时可以用冷水敷。以后蛙泳时不要太卖力游了，其实只要掌握了要领轻轻蹬腿就可以有的很快的。
3、收腿姿势迅速，可是实际效果却不太好。不正确的原因：每一个姿势也没有保证位 纠正的方式 ：蛙泳注重的是慢收腿，快伸腿，因此伸腿时需要迅速用劲，而收腿需要将姿势保证位。
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