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蛙泳视(蛙泳***欣赏)

文章阐述了关于蛙泳视，以及蛙泳***欣赏的信息，欢迎批评指正。

简述信息一览：

正确的臂部动作是蛙泳必不可少的组成部分。学习方法可***用：陆上站立，体前屈，双脚分开与肩同宽，抬头，双臂前伸。两臂对称外分，稍向下划水，手掌外转，手腕微屈，这便于手掌更早对水。双臂一开始划水，头顺势抬出水面。深吸气。

蛙泳的正确姿势如下：开始时，双臂在身体前方完全伸展，手掌朝下，指尖朝前（拇指两侧应相触）。双手放在胸前，呈祈祷姿势，指尖指向前方，远离身体。然后向前推动你的手臂，并在你的身体前方完全伸直你的手臂。

（图片来源网络，侵删）

下面是蛙泳勾脚的正确姿势：腿部动作：在蛙泳中，腿部的动作非常重要。在蛙泳的腿部动作中，勾脚是关键。当腿向外伸直时，脚尖要朝外侧旋转，然后在腿向内收缩时，脚尖要朝内侧旋转，形成勾脚的动作。

起始动作，两臂前伸夹住耳朵，上身前屈。双手外划，抬头吐气的同时伴随双手外划，手臂伸直，双手打开，大拇指朝斜下方，掌心向斜后方，手臂和手掌外划的同时向斜下方压水，外划打开手臂速度放慢。

手臂伸直。开始的动作是2个手臂自然前伸，手掌心伸直，掌心向下，与平面图垂直面，身体处于自然伸直状况。掌心外转。

（图片来源网络，侵删）

先分清动作节段。蛙泳可以极为清晰分成3个阶段：手部划水（抬头吸气）--腿部蹬夹--滑行漂浮。这关键点在于：手部完全伸直后，再开始翻脚板---蹬夹水。实际上蛙泳本身就是一截一截的！连起来就好了。

手臂动作开始姿势。蛙泳时身体水平地俯卧在水面上，两臂向前伸直并拢，手掌张开，掌心向下，与水平面平行，身体处于自然伸直状态，头略低，水齐前额，脸下部浸入水中。

蛙泳怎么转身掉头如下：最后的几次击水时，需要观察近端的泳池壁来调节划水的节奏，从而使转身更有效。双手在最后一次伸出的同时，在水下触摸到池壁。在双手触摸到池壁的时候，面部要保持在水面以下。

教程如下：触壁：当接近池壁的时候，向前伸直手臂，双手同时接触池壁并且保持在同一高度。

蛙泳出发的动作要领***如下：https：//haokan.baidu.com/v？pd= 坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢伸直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏气。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分，收腿开始时脚掌稍外翻。

蛙泳转身动作技术：以左转身为例将其动作技术简介如下：触壁：运动员在最后一次蹬腿结束、不减速地游近池壁，两臂前伸，在正前方高于身体重心的地方，右手在上、左手在下，两手相距15厘米左右，手指朝左斜上方触壁。

第一步：用蛙泳游近池壁。第二步：与终点触壁不同，转身触壁时两手互相靠近。第三步：进行转身。转身动作顺序：触壁、转动、水下移动一臂、摆动另一臂、蹬离。

陆上转身训练训练目的：学习蛙泳和蝶泳转身动作训练方法：触壁应双手同时接近墙转动双臂弯曲，肩部靠近墙壁后，推壁收腿团身，一前脚掌蹬壁。

关于蛙泳视，以及蛙泳***欣赏的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。